瑜伽是一項(xiàng)可以連接我們身心靈的運(yùn)動窟却，更加注重精神的成長昼丑。
從精神角度來講，瑜伽可以同時(shí)連接我們的意識和宇宙意識夸赫，同時(shí)還可以平衡并和諧我們的身體菩帝，意識和情感，能夠控制心的意識波動茬腿。
瑜伽的分支有很多呼奢，比如智瑜伽，業(yè)瑜伽切平，奉愛瑜伽握础，哈他瑜伽，曼特拉瑜伽和王瑜伽等等悴品。幾乎所有的瑜伽希望達(dá)到的終極目標(biāo)就是是開悟禀综。
我所在的瑜伽教練班所學(xué)習(xí)的瑜伽是哈他瑜伽简烘，幾乎所有的初級練習(xí)者，都是從哈他瑜伽開始的定枷。哈他瑜伽是通過身體的途徑孤澎，用精神來控制調(diào)息和瑜伽的體式，來達(dá)到最終開悟的目標(biāo)依鸥。
在練習(xí)之前要把自己的身體充分的凈化亥至，并做好準(zhǔn)備，才能夠集中精力進(jìn)入到冥想和入定的境界贱迟，使我們的感官傳至全身姐扮，將宇宙的能量轉(zhuǎn)變?yōu)槲覀兩眢w的能量，并保持我們身體內(nèi)在的平衡衣吠。
練習(xí)瑜伽茶敏，不但可以提升我們身體的素質(zhì)，讓我們變得更加的健康缚俏，還可以讓我們的精神變得更加的專注惊搏，內(nèi)心變得更加平和、安靜和喜悅忧换。
參加瑜伽教培班復(fù)訓(xùn)還不到兩周恬惯，每天都會花至少三個小時(shí)時(shí)間投入在學(xué)習(xí)當(dāng)中，因此亚茬，收獲特別大酪耳。不但專注力得到了很大的提升，內(nèi)心也變得特別的平和刹缝，目標(biāo)也變得更加的清晰碗暗。
昨天上午練習(xí)了瑜伽（魔鬼式體能訓(xùn)練，哈哈）之后梢夯，下午一下子坐了5個小時(shí)言疗，聽了兩節(jié)課，畫了2張圖文并茂的思維導(dǎo)圖和30多個簡筆畫素材積累庫颂砸。這說明當(dāng)我們的專注力得到提升之后噪奄，可以遷移到所有事情。
我們在做一件事情的時(shí)候人乓，如果可以長時(shí)間專注的投入梗醇，學(xué)習(xí)效果就會更好，效率也會得到大幅度提升撒蟀。我覺得這就是瑜伽帶來的魅力叙谨，也是讓我愿意持續(xù)在瑜伽這項(xiàng)技能上持續(xù)投入時(shí)間的原因。
一個月假期很快就到了保屯，在練習(xí)瑜伽之前手负，在準(zhǔn)備教師資格證的考試的時(shí)候涤垫，學(xué)習(xí)的效果并不好，狀態(tài)也不穩(wěn)定竟终，經(jīng)常是三天打魚兩天曬網(wǎng)蝠猬。半個月的時(shí)間，真正專注用心的用在準(zhǔn)備考試上的時(shí)間统捶，也只有四分之一榆芦，算下來，最多不過20個小時(shí)左右喘鸟。
但是練習(xí)了瑜伽之后匆绣，每天都能夠?qū)Ｗ⒃谝患虑樯虾荛L時(shí)間。重要的是做每件事情的時(shí)候都會非常的專注什黑，比如現(xiàn)在寫這篇文章崎淳，寫作也是一件非常需要專注的事情。
這就是練習(xí)瑜伽顯而易見的好處愕把，你get到了嗎拣凹？
