給自己建立一個(gè)微習(xí)慣檔案粥血，讓自己在行動(dòng)進(jìn)行過程中不會(huì)因?yàn)檫^于困難而中途放棄，更是因?yàn)槊刻於家獜氖乱患唵蔚讲毁M(fèi)力氣的事情者祖，慢慢形成了肌肉記憶一般的習(xí)慣，在無意識(shí)下自然而然進(jìn)行绢彤。
先設(shè)想好一個(gè)想要養(yǎng)成的習(xí)慣七问，或是想達(dá)成的目標(biāo)。然后逆向拆分茫舶，分配到每一天成為零件一般的細(xì)碎部分械巡。再通過每一天的積累，逐漸將零件組裝起來饶氏，到達(dá)目的地讥耗。
但說實(shí)話，長期堅(jiān)持微習(xí)慣看似都不屑于動(dòng)心思拋棄之疹启，但時(shí)間久了大腦會(huì)不會(huì)覺得膩味啊古程。感覺每天都做著最簡單的部分，太過乏味了喊崖。所以微習(xí)慣很重要的一點(diǎn)挣磨，是對(duì)自己的行動(dòng)進(jìn)程有所把握雇逞。可以不斷優(yōu)化升級(jí)自己的微習(xí)慣茁裙，并根據(jù)具體狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整塘砸。
說實(shí)話，如果每天要做的事情多了晤锥，都會(huì)分散寶貴的注意力掉蔬。所以總會(huì)遇到明明該做，卻心生抵觸的時(shí)候矾瘾。這時(shí)不要跟自己對(duì)著來女轿，不妨給自己找一個(gè)臺(tái)階下。
不需要完美和全部完成霜威，只要開始1%就好谈喳。或是如同70的寫作任務(wù)戈泼，把握好每天筆耕不輟地鍛煉手感婿禽，以200字為最低限度，告訴自己不必寫出世界名著或作品被廣為流傳大猛，只需要在意志力最薄弱的時(shí)候完成200字就可以扭倾。
