今天看完了《稀缺》乌逐，這本書讀得慢，中間把西西弗神話看了又回頭來看它膨桥。關(guān)于帶寬蛮浑，稀缺心態(tài)的核心它反反復(fù)復(fù)的講清楚了，內(nèi)容中充斥了非常多的案例只嚣， 內(nèi)容有重復(fù)充字?jǐn)?shù)的嫌疑沮稚，可以跳著看。案例講述的道理也差不多是同樣的意思換句話說介牙。了解了理論壮虫，這本書指導(dǎo)怎么行動(dòng)了嗎？有的环础，提早做事囚似，富足時(shí)留余閑，古話講人無遠(yuǎn)慮必有近憂线得。
小結(jié)：不要因?yàn)闀r(shí)間的充裕而放任自由饶唤；不要因?yàn)榻疱X的充裕而過度揮霍。從小事做起贯钩、從小事拋棄募狂。有舍有得有細(xì)心，事就能成角雷。1祸穷、事情盡早做，金錢要儲(chǔ)蓄勺三，保險(xiǎn)要買雷滚，構(gòu)建自己的緩沖帶，留有余閑應(yīng)對(duì)突發(fā)事情吗坚。2祈远、富足階段呆万，保持警覺，可以把資源均分车份，小心謹(jǐn)慎谋减，掉入稀缺陷阱。3扫沼、安排計(jì)劃出爹，除了花費(fèi)時(shí)間也要把自身帶寬或者精力考慮進(jìn)去。4缎除、時(shí)常注意自己帶寬管理以政。
下一本看什么呢。
------------
矛盾的是伴找，稀缺雖然會(huì)使你選擇權(quán)宜之計(jì)，但同樣也會(huì)提高你因這些權(quán)宜之計(jì)而受到傷害的可能性废菱。
利用帶寬技矮，就是要去分配我們有限的信息處理能力。從這個(gè)角度講殊轴，那些需要進(jìn)行更多信息處理的決策衰倦，會(huì)占用更多的帶寬。每個(gè)人的時(shí)間都有限旁理，需要擅長(zhǎng)對(duì)決策進(jìn)行綜合處理樊零，簡(jiǎn)化選擇。對(duì)我們來說孽文，把日匙そ螅瑣碎制定為日常計(jì)劃，如打掃房間超市購(gòu)物芋哭，制定好頻率和采購(gòu)單沉衣。減少對(duì)帶寬的消耗。
越具象的東西越容易引起共鳴减牺，廣告語“怕上火喝XXX”豌习，看電視劇容易對(duì)某個(gè)演員有濾鏡，這也是這個(gè)的體現(xiàn)吧拔疚。
你以為保持靈活度是在幫自己肥隆，但卻讓自己產(chǎn)生了拖延和分心。
忘了在哪里看到的稚失，如果有什么事情是需要你權(quán)衡的話栋艳，在權(quán)衡的過程就會(huì)消耗掉一部分心力，如果你想養(yǎng)成好習(xí)慣墩虹，又不想在每次開始之前糾結(jié)（在糾結(jié)的過程會(huì)增加痛苦感嘱巾，而痛苦感就會(huì)讓你堅(jiān)持不下去）憨琳，最好的辦法就是把這件事當(dāng)成必須要做的，不用猶豫旬昭，就像你每天刷牙之前不會(huì)糾結(jié)今天刷不刷牙了一樣篙螟，把你想做的事情看成每天必須要做的事情。不要給予相應(yīng)的彈性问拘。
“體重管理計(jì)劃需要大量認(rèn)知能力遍略，而可感知的規(guī)則復(fù)雜性則是放棄節(jié)食行為的概率最強(qiáng)的影響因素≈枳”靈活性高的減肥計(jì)劃讓你不斷權(quán)衡不同食物的攝入绪杏，而將注意力集中在食物上會(huì)更難抵抗食物的誘惑。簡(jiǎn)單的禁止纽绍，很少的權(quán)衡蕾久。如禁止甜品零食，可以兩口面包拌夏，大概是這種僧著。
帶寬的另一個(gè)重要特征是，它不會(huì)一直保持同一狀態(tài)障簿。
那些按月領(lǐng)工資的人和領(lǐng)取糧食補(bǔ)貼的人盹愚，很可能在月底時(shí)帶寬最少，而在月初時(shí)帶寬最多站故。若能在政策推行和項(xiàng)目設(shè)計(jì)時(shí)將時(shí)機(jī)因素考慮在內(nèi)皆怕，將是十分明智的做法。每月工資發(fā)放時(shí)候儲(chǔ)蓄西篓，項(xiàng)目剛剛開始的時(shí)候努力工作愈腾。健康時(shí)看健身養(yǎng)生，和生病后看健身養(yǎng)生對(duì)比污淋，后者會(huì)更上心顶滩。
我們的帶寬在一天之中也有波動(dòng)，有人早上效率高寸爆，有人中午下午礁鲁，有人屬夜貓子晚上精神。所以你能明智的安排任務(wù)赁豆，將高帶寬任務(wù)安排在高帶寬時(shí)間段嗎仅醇？
當(dāng)我們的帶寬承受負(fù)擔(dān)時(shí)，最簡(jiǎn)單的障礙也會(huì)造成巨大的損失魔种。負(fù)擔(dān)壓力很大時(shí)析二，最簡(jiǎn)單的事情也會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草。
書中案例：實(shí)驗(yàn)對(duì)象自行設(shè)定了截止日期，幫助他們比沒有截止日期的一組實(shí)驗(yàn)對(duì)象賺到了更多的錢叶摄。但是属韧，他們自行選擇的截止日期還不夠嚴(yán)格和緊迫。自行選擇的一組蛤吓，比強(qiáng)加截止日期宵喂、沒有選擇的一組賺到的錢少了25%。
主要是我們對(duì)自己時(shí)間的安排会傲，對(duì)人生的安排锅棕，渴望自己達(dá)到什么樣的人生。
如果當(dāng)下自己的渴望不高淌山，當(dāng)?shù)缴鐣?huì)之后裸燎，社會(huì)反饋給我們的壓力，還是沒能驅(qū)動(dòng)我們潛意識(shí)里面的那個(gè)渴望泼疑，那我們很難改變得了自己德绿。包括自己給自己設(shè)定的deadline也沒有用，只能被別人限制退渗，被別人的deadline去控制脆炎。
在充滿稀缺的世界中，漫長(zhǎng)的截止日期就是釀造麻煩的問題所在氓辣。早期的資源充沛會(huì)變相鼓勵(lì)人們浪費(fèi)，而等到截止日期臨近時(shí)袱蚓，管窺心態(tài)和忽略行為又會(huì)出現(xiàn)钞啸。所以，將漫長(zhǎng)的一次性截止日期改為漸進(jìn)式的階段性截止日期喇潘，有助于問題的改善体斩。
緩沖機(jī)制的構(gòu)建需要在資源充裕時(shí)進(jìn)行。
人們總是忽略帶寬的重要性颖低。當(dāng)決定做某件事情時(shí)絮吵，人們會(huì)想到他們能利用的時(shí)間以及這件事需要花費(fèi)的時(shí)間，但很少會(huì)想到帶寬忱屑。迫近截止日期的稀缺體驗(yàn)蹬敲，起因于人們?cè)诔湓r(shí)所采取的時(shí)間管理方式，我們?cè)凇案蛔恪睍r(shí)往往想不到為將來留有余閑莺戒。所以伴嗡，只要規(guī)劃和管理好“帶寬”，稀缺問題就會(huì)迎刃而解从铲。
隨著知識(shí)之島的開拓瘪校，無知的海岸線也將蔓延。——約翰·惠勒（John A. Wheeler）
-帶寬負(fù)擔(dān)人人都有-
從個(gè)人層面來看阱扬，我們對(duì)自身不斷變化的帶寬情況不甚了解泣懊；而從社會(huì)角度來看，我們也對(duì)不斷變化的社會(huì)帶寬十分陌生麻惶。
就像我們自身的個(gè)人帶寬會(huì)不斷波動(dòng)一樣馍刮，社會(huì)帶寬也存在著同樣的波動(dòng)規(guī)律。
帶寬是一種核心資源用踩，我們?cè)跒槿烁改盖恕W(xué)習(xí)、強(qiáng)迫自己去健身脐彩、思考自身的人際關(guān)系時(shí)碎乃，都會(huì)用到。帶寬會(huì)影響我們的思維方式惠奸，影響我們做出的選擇梅誓。
帶寬的核心其實(shí)是認(rèn)知和執(zhí)行力，即你的意識(shí)和行為佛南，這兩個(gè)層面左右了你生活的方方面面梗掰。
-帶寬和稀缺心理，解決稀缺問題的關(guān)鍵-
最大的帶寬問題其實(shí)是注意力的帶寬嗅回，我們每天在網(wǎng)上或者其他地方投入了太多沒必要的注意力及穗，從而造成生活中真正只得關(guān)注且投入時(shí)間的地方都被耽擱了下來，從而造成了“稀缺”……
沿著稀缺的線索向上追溯绵载，我們就能看到充裕：蕭條埂陆，是由我們?cè)诜睒s階段的行為所導(dǎo)致的；最后一刻的拼湊娃豹，是由我們之前幾周的不作為所造成的焚虱。
