001.思考，為什么我們總是想到做不到
在生活中往往做事前心血來潮徊件，激情滿滿奸攻，剛開始每天都能夠堅(jiān)持做到，可是過了一段時(shí)間虱痕，因?yàn)榉磸?fù)做覺得百無聊賴睹耐，堅(jiān)持的事情被打斷然后放棄，最后又開始新的“三分鐘熱血”循環(huán)部翘。
002.找回冠軍說明書
心理學(xué)講到我們來到這個(gè)世界前疏橄，人人都是長跑冠軍，為什么現(xiàn)在會(huì)有差異呢略就？那是因?yàn)槲覀儊G失了成為冠軍所需要的組成部分，所以我們要找回屬于冠軍說明書晃酒。
003.聚焦小步驟
成功跨出第1步是最好的開始表牢，找到正確的第一步，并且把所有的精力放在如何實(shí)現(xiàn)第子步上贝次，但目標(biāo)必定是由各個(gè)小目標(biāo)組成崔兴，所以要先從小目標(biāo)下手，逐一擊破。
004.做一個(gè)受歡迎的人
人從來不是孤軍奮戰(zhàn)敲茄，分享經(jīng)濟(jì)的社會(huì)更多的是資源共享位谋，所以作為新時(shí)代的人要有共同的目標(biāo)群體，一同努力進(jìn)步堰燎，成為我們持續(xù)改變的力量掏父。
005.要事為先
通常不同的階段在金錢社會(huì)關(guān)系，健康這三者中的重要關(guān)系不一樣秆剪，但是往往社會(huì)關(guān)系比我們想象的重要赊淑，人脈就是錢脈，弄清楚怎么樣才能夠讓我們堅(jiān)持下來的事情足夠重要仅讽。
006.越簡單越堅(jiān)持
往往簡單的事情容易做陶缺，要堅(jiān)持做的事情變?nèi)菀祝枰獜囊韵路矫嬷郑嚎刂骗h(huán)境洁灵，找一個(gè)有正能量的地方學(xué)習(xí)饱岸；不要給自己太多選擇，堅(jiān)持做好一件事情徽千；有計(jì)劃有步驟的進(jìn)行苫费。
007.行為改變意識(shí)
行為改變了，思想才會(huì)隨之改變罐栈，大腦控制不了行為黍衙，那么先從一個(gè)小小的改變開始，比如說瘦身系統(tǒng)訓(xùn)練堅(jiān)持不下去荠诬，那么可以從一個(gè)俯臥撐開始琅翻，堅(jiān)持久了意識(shí)就會(huì)改變。
008.學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己
學(xué)會(huì)給自己堅(jiān)持做的事情柑贞，一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)方椎，作為一個(gè)古琴老師，通常會(huì)因?yàn)榭菰锏木毩?xí)而煩惱钧嘶，那么棠众，在一個(gè)星期內(nèi)熟練一首曲子，給自己獎(jiǎng)勵(lì)一套禪服有决，有了獎(jiǎng)勵(lì)闸拿，讓百般無聊的事情變得有趣。
009.反復(fù)練習(xí)
鍛煉久了肌肉就有了記憶书幕，即使不運(yùn)動(dòng)也會(huì)消耗卡路里新荤，反復(fù)做一些有益的事情，這些行為會(huì)銘記在大腦里台汇，這樣會(huì)更容易堅(jiān)持下去苛骨。
010.不要自我設(shè)限
很多想做的事情還沒開始就石沉大海了篱瞎，因?yàn)樾睦锖ε伦霾缓茫蛔鲈趺粗澜Y(jié)果呢痒芝，所以做了再說俐筋。
