大家可能會(huì)覺(jué)得什么是肌肉筋膜涧衙？之前都沒(méi)怎么聽(tīng)過(guò)？
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
其實(shí)很好理解奥此，膜就是包在外面的弧哎，筋膜就是包裹著肌肉、血管稚虎、神經(jīng)的一層結(jié)締組織撤嫩。大家切過(guò)肉的應(yīng)該有印象，就是白白的這個(gè)玩意兒蠢终。
它有彈性序攘，主要功能是傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的力量，提供結(jié)構(gòu)性支撐以及保護(hù)寻拂，也可以減少肌肉的摩擦程奠。
那為啥要放松筋膜？
其實(shí)最重要的還是增加柔韌性祭钉，柔韌性對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷瞄沙，提高運(yùn)動(dòng)水平是十分重要的。而決定關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的是以下組織：關(guān)節(jié)囊以及韌帶47%慌核，肌肉和筋膜41%距境，肌腱10%，皮膚2%垮卓〉婀穑可見(jiàn)肌肉筋膜影響比重是很大的，而其他決定關(guān)節(jié)幅度的組織是我們不好改變或者微乎其微的粟按，比如韌帶拉松會(huì)影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性诬滩。所以肌肉筋膜放松對(duì)于提高柔韌性可以說(shuō)是我們唯一能做的了。
