看到最后甩卓，我大概明白為何評(píng)分偏低鸠匀，觀點(diǎn)太過主觀和絕對(duì)，又缺乏充足論據(jù)逾柿，后面的附錄推薦很多產(chǎn)品缀棍，有帶貨之嫌。
這本書我是速讀的机错，整體讀下來爬范，對(duì)我有幫助的就是華爾斯初級(jí)飲食法之前的內(nèi)容∪醴耍花了大量筆墨鋪墊青瀑，論證。既有人類發(fā)展史這種宏觀的痢法，也有細(xì)胞狱窘，線粒體杜顺，激素層面的微觀論述财搁。
作為一個(gè)內(nèi)科醫(yī)生和多發(fā)性硬化癥患者，雙重身份給這本書十足的說服力躬络，我聽進(jìn)去了尖奔。
給細(xì)胞里的線粒體足夠的營(yíng)養(yǎng)素，就要盡量用蔬菜填飽自己穷当，其次是優(yōu)質(zhì)蛋白提茁，不要吃麩質(zhì)、乳制馁菜、雞蛋茴扁，要吃動(dòng)物油，不要吃植物油汪疮，要吃藻類峭火，內(nèi)臟。然后是要學(xué)會(huì)給肝臟智嚷，腎臟卖丸，皮脂腺排毒，通過運(yùn)動(dòng)盏道，汗蒸稍浆，泥面膜之類的。
明天整理一篇書摘出來，與君共勉衅枫！
