你不摒棄瑣碎而無足輕重的生活，怎能過真正重要而有意義的人生？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 精要主義炬守，照亮你的迷途人生
前言
生之智慧涛救，在于摒棄不必要之事畏邢。（林語堂）
德語中僅用三個單詞即可體現(xiàn)：Weniger aber besser，意思是“更少州叠，但更好”
精要主義正是對“更少棵红，但更好”的不懈追求。這意味著不是偶爾為之咧栗，而是把追求“更少逆甜，但更好”當(dāng)成行事的鐵律虱肄。
If you don't prioritize your life, someone
else will.
如果不能自己安排生活的優(yōu)先次序，
就只能任由別人替你安排交煞。
人生與事業(yè)的斷舍離探索：區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)
排除：擺脫無意義的多數(shù)
執(zhí)行：讓有意義的少數(shù)做起來毫不費力
法國劇作家咏窿、小說家維克多·雨果曾說：“世上有一種東西比所有的軍隊都更為強大，那就是恰逢其時的一種理想素征〖叮”“更少，但更好”正是一種恰逢其時的信條御毅。
Part1精要主義者的核心思維模式
時間與精力只用于有意義的事
1選擇根欧，一種戰(zhàn)無不勝的力量
人之所以為人，就在于選擇的能力端蛆。
——馬德琳·恩格爾
精要Tips
不加思考的努力等同于習(xí)得性無助凤粗。
無視拒絕帶來的“失落感”。
高度重視選擇能力今豆，它的存在獨立于其他任何事物嫌拣、任何人及任何力量。
2甄別呆躲，幾乎一切都是噪聲
精要主義者們用更多的時間來辨別异逐，以便花更少的時間來做，正所謂磨刀不誤砍柴工插掂。
An Essentialist thinks almost everything is
nonessential.
精要主義者認(rèn)為幾乎一切都不重要灰瞻。
精要Tips
更多努力不一定能帶來更多收獲，“更少燥筷，但更好”可以箩祥。
幾乎一切事情的次要性再怎么高估都不夠。
掃描環(huán)境肆氓，尋找重要的少數(shù)袍祖，淘汰不重要的多數(shù)。
拒絕好機會谢揪，擁抱真正的契機蕉陋。
3 取舍，我要的究竟是什么
精要Tips
審視每一個機會拨扶，如果對努力要實現(xiàn)的最終結(jié)果沒有太大貢獻(xiàn)凳鬓，就不做那么多不同的事情。
在關(guān)鍵性戰(zhàn)略領(lǐng)域患民，做出理智缩举、慎重的權(quán)衡取舍。
強迫自己權(quán)衡兩者，并戰(zhàn)略性地選擇對自己最有利的仅孩。
Patr2精要主義者養(yǎng)成的第一步：探索
4抽離托猩，為探索和思考留出空間
沒有偉大的孤獨，一切嚴(yán)肅的事情都無法做成辽慕。
——巴勃羅·畢加索
精要Tips
為自己創(chuàng)造探索和思考的空間京腥。
適時抽身，退一步看清局勢溅蛉。
用每天的第一個20分鐘來閱讀經(jīng)典公浪。
5審視，關(guān)注真正重要的事情
知識船侧，那丟失在信息里的知識欠气，要到哪里去找回？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——T.S.艾略特
精要Tips
放眼全局镜撩，而不是糾纏細(xì)節(jié)晃琳。
去粗取精，自律地調(diào)查篩選琐鲁。
寫日記，成為自己人生的記錄者人灼。
實地探索围段，認(rèn)清問題的本質(zhì)。
捕捉不正常和不尋常的細(xì)節(jié)投放。
明確問題奈泪，走出逃避推諉的怪圈。
6游戲灸芳，擁抱內(nèi)心孩童的智慧
最有智慧的人涝桅，會時不時聽點兒廢話。
——羅爾德·達(dá)爾
Play doesn't just
help us to explore
what is essential.
It is essential in
and of itself.
游戲不只是有助于我們探索重要事物烙样，
它本身就是重要事物冯遂。
精要Tips
讓游戲重回日常生活。
用游戲激發(fā)創(chuàng)意谒获。
從過去的經(jīng)歷中開發(fā)出有關(guān)游戲的記憶蛤肌，讓兒時的激動重現(xiàn)。
要素四
CHAPTER 07
睡眠批狱，保護(hù)你的身心資產(chǎn)
每晚裸准，當(dāng)我入睡時，我死去赔硫。次日炒俱，當(dāng)我醒來時，我重生。
——圣雄甘地
精要Tips
對自己的思想权悟、身體和精神進(jìn)行足夠的投資砸王。
粉碎睡眠的惡名，保護(hù)最重要的資產(chǎn)僵芹。
在工作中采取一些措施來明確地鼓勵睡覺处硬。
要素五
CHAPTER 08
精選，只接受前10%的機會
內(nèi)在的進(jìn)程需要外在的標(biāo)準(zhǔn)拇派。
——路德維虾稍·維特根斯坦
精要Tips
如果答案不是一個確定的Yes，就是一個肯定的No件豌。
只接受前10%的機會疮方。
制定一種既有選擇性又明確的標(biāo)準(zhǔn)。
放棄“不錯”茧彤，等待“最好”骡显。
PartⅢ
精要主義者養(yǎng)成的第二步：排除
How can we cut out the trivial many?
eliminate
擺脫無意義的多數(shù)
要素六
CHAPTER 09
澄清，做一個以一當(dāng)千的決定
不休不止曾掂，向著一個目標(biāo)前進(jìn)惫谤，這便是成功的秘訣。
——安娜·巴甫洛娃
精要Tips
“很清楚”不夠珠洗，“真的清楚”才行溜歪。
精要目標(biāo)既具體可行，又鼓舞人心许蓖；既充滿意義蝴猪，又容易衡量。
只有目標(biāo)真正明確膊爪，才能達(dá)到真正優(yōu)秀自阱。
要素七
CHAPTER 10
勇氣，優(yōu)雅說“不”的力量
勇氣米酬，就是在壓力下展現(xiàn)優(yōu)雅沛豌。
——歐內(nèi)斯特·海明威
優(yōu)雅說“不”的六大原則
1.把決定和關(guān)系分開來
2.優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“No”
3.關(guān)注權(quán)衡取舍
4.自我提醒，每個人都是推銷員
5.說“不”需要用人氣換尊重
6.一個明確的“不”比一個模糊的“是”更優(yōu)雅
有效說“不”的八種方法
1.尷尬的停頓 ?2.委婉地說“不”或“不赃额，但是”
3.“我需要先看一下日程表琼懊，然后再答復(fù)您∨涝纾”
4.使用電子郵件的回復(fù)功能
5.“好的哼丈。那么我要取消的是什么？”
6.帶著幽默感說“不”
7.“歡迎你X筛严。我愿意Y醉旦。”
8.“這個我做不了，但是X可能對此感興趣车胡∶适洌”
要素八
CHAPTER 11
放棄，止損就是最大的贏
人生中一半的麻煩源于答應(yīng)得太快匈棘，拒絕得太慢丧慈。
——喬希·比林斯
精要Tips
小心稟賦效應(yīng)主卫，假裝你還不曾擁有逃默。
克服對浪費的恐懼，承認(rèn)失敗簇搅，讓成功開始完域。
不要強己所難，尋求中性的第二意見瘩将。
小心現(xiàn)狀偏見吟税，運用零基預(yù)算法。
不要隨意承諾姿现，先停頓肠仪，再說話。
不要害怕錯過备典，逆向試行藤韵，戰(zhàn)勝害怕。
要素九
CHAPTER 12
編輯熊经，看不見的藝術(shù)
我在一塊大理石中看到了一位天使，我不停地雕刻欲险，直到將它釋放镐依。
——米開朗基羅
精要Tips
刪減，自律地拋棄那些好選項天试。
精縮槐壳，用有意義的活動取代無意義的活動。
糾正喜每，反觀核心务唐，調(diào)整方向。
少量編輯带兜，知道在什么時候謹(jǐn)慎克制枫笛。
要素十
CHAPTER 13
邊界，設(shè)定界限會帶來自由
“不”刚照，是一個完整的句子刑巧。
——安妮·拉莫特
精要Tips
不要把別人的問題，變成你的問題。
設(shè)定界限啊楚，才會擁有自由吠冤。
找到自己的壞事者。
制定社會契約恭理。
PartⅣ
精要主義者養(yǎng)成的第三步：執(zhí)行
How can we make doing the vital few things almost effortless?
execute
ESSENCE
導(dǎo)讀
讓有意義的少數(shù)做起來毫不費力
要素十一
CHAPTER 14
緩沖拯辙，充足準(zhǔn)備帶來優(yōu)勢
給我6個小時砍倒一棵樹，我會先花4個小時來磨快斧子颜价。
——亞伯拉罕·林肯
精要Tips
作完善的準(zhǔn)備涯保。
比預(yù)計時間多留50%。
做好情景規(guī)劃拍嵌。
要素十二
CHAPTER 15
掃除遭赂，鎖定你的“最慢行進(jìn)者”
為學(xué)日益，為道日損横辆。
——老子
精要Tips
弄清核心目標(biāo)撇他，確定掃除的障礙是什么。
鎖定障礙狈蚤，但不要試圖一下子掃除所有障礙困肩。
掃除障礙，從小處開始脆侮。
要素十三
CHAPTER 16
進(jìn)步锌畸，小勝的價值
每天都做一點接近美好未來的事。
——道格·法爾博
精要Tips
關(guān)注最低可行性進(jìn)步靖避。
做好最低可行性準(zhǔn)備潭枣。
直觀地嘉獎進(jìn)步。
要素十四
CHAPTER 17
心流幻捏，常規(guī)造就天才
常規(guī)盆犁，對智者而言，與雄心壯志無異篡九。
——W.H.奧登
精要Tips
徹底檢修你的觸發(fā)器谐岁。
創(chuàng)造新的觸發(fā)器。
先啃最難啃的骨頭榛臼。
建立混合型常規(guī)伊佃。
陳規(guī)陋習(xí)逐個擊破。
要素十五
CHAPTER 18
專注沛善，當(dāng)下最重要的是什么
生活只在當(dāng)下航揉。如果放棄當(dāng)下，你將無法細(xì)致深入地過好生活中的每一刻金刁。
—— 一行禪師
精要Tips
想清楚當(dāng)下最重要的是什么迷捧。
專注當(dāng)下织咧，把未來清除出去。
給每一個清單排列優(yōu)先順序漠秋。
結(jié)語
存在笙蒙，設(shè)計你的精要人生
避免碌碌無為。
——蘇格拉底
自律地追求更少
1.更大的明確性
當(dāng)你繼續(xù)清理人生的衣柜時庆锦，你將體會到自己正在重新整理真正重要的事務(wù)捅位。生活將不再以高效地劃掉任務(wù)清單上的事項或者倉促完成工作日程表上的一切為重，而是以改變最開始時把什么放入清單為重搂抒。每天艇搀，你將比前一天更清楚，最重要的事務(wù)何以能比僅次于它的重要事務(wù)重要得如此之多求晶。這樣一來焰雕，執(zhí)行這些頭等要緊的事務(wù)，就會變得越來越輕松芳杏。
2.更強的掌控力
你將對自己停頓矩屁、推卻或者慎重行事的能力擁有更多信心。你將越發(fā)感到自己不再為人所用去完成別人的任務(wù)清單或工作安排爵赵。記住吝秕，如果你不給自己的人生排列優(yōu)先順序，別人會來代勞空幻。但是如果你決意要給自己的人生安排主次先后烁峭，你是可以做到的。決定權(quán)在于你秕铛。它是你的內(nèi)在力量约郁。
3.更多的途中之樂
專注于當(dāng)下的要事，將會使你充分享受此時此刻的人生但两。于我而言鬓梅，生活在當(dāng)下的一大好處是我能夠留下快樂的回憶，它們只在沉浸于當(dāng)下時才有镜遣。我笑得更多，我崇尚簡單士袄，我擁有更大的喜悅悲关。
過一種真正重要而有意義的生活
精要主義者的生活是一種有意義的生活，它擁有真正的重要性娄柳。
附錄
從精要主義者寓辱，到精要領(lǐng)導(dǎo)者
Fewer things done better（更少，但更好）
Communicating the right information to the right people at the right time（在合適的時機向適宜的對象傳遞恰當(dāng)?shù)男畔ⅲ?/p>
Speed and quality of decision making（決策的速度和質(zhì)量）
事實上赤拒，這些正是精要領(lǐng)導(dǎo)的意義所在秫筏。
譯者后記
不在瑣碎中無足輕重
精要是一種自律诱鞠、系統(tǒng)的方法，用于主動自覺地決定個人貢獻(xiàn)峰值所在这敬，然后斬除一切障礙和冗余航夺，輕松自如地執(zhí)行那些最重要的事。它的基本價值主張可以概括為：若要最大限度成就真正重要之事崔涂，切忌貪多求全阳掐，事事應(yīng)攬。而其中所謂的精要冷蚂，根據(jù)作者的邏輯缭保，則不外乎精華、精髓蝙茶、重要和本質(zhì)之所在艺骂。
精要主義在其作用力和影響力范疇內(nèi)的三重境界：如何做好一件具體的事情，如何成就成功的人生和事業(yè)隆夯，如何滿足一個世界性的需求钳恕。
精要主義的三種最基本的屬性：一種做一切事情的不同方法，一種觀察和理解世界的思維方式吮廉，以及一種本質(zhì)的苞尝、核心的存在方式，也就是說你就是它宦芦，它就是最核心的你宙址。
法國作家維克多·雨果曾說：“世上有一種東西比所有的軍隊都更為強大，那就是恰逢其時的一種理想调卑÷丈埃”在這過度互聯(lián)的時代中，要找回淹沒在海量信息中的知識恬涧，要在數(shù)不勝數(shù)的事務(wù)中集中攻克有意義的少數(shù)注益，要在生活和工作的多種過法和做法中心無旁騖地聚焦于最重要的那種，要在紛紛擾擾的逐利世界中旗幟鮮明地活出超越空洞追求的意義溯捆，精要主義正是恰逢其時的一種原理丑搔。
也許出身際遇天注定，禍福興衰如天之風(fēng)云般不可測提揍，修成圣賢啤月、臻于翹楚對于萬眾而言最終可能只是個終不可及的幻影，但在人力所能左右的疆域里劳跃，于抉擇取舍之間時刻傾聽內(nèi)心志向之聲谎仲，于千頭萬緒中明辨輕重緩急，于萬事萬物中斬斷一切有礙進(jìn)步之事刨仑，藏大局于胸郑诺，不為一時一事所縛夹姥，進(jìn)退有度，涵養(yǎng)心智辙诞，活在當(dāng)下辙售，盡享途中之樂，這或許是人人皆可為之的倘要。
