Part 1 精要主義者核心思維模式
（時間與精力只用于有意義的事）
德國的博朗公司（Braun)首席設(shè)計師迪特·拉姆斯。他遵從“幾乎一切東西都是噪聲”赁酝。迪特的設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)可以概括為一種典型的簡潔原則韧掩，在德語中用三個單詞即可體現(xiàn)：Weniger aber besser紊浩，意思是：“更少，但更好”
精要主義正是對“更少疗锐，但更好”的不懈追求坊谁。意味著不是偶爾追求，而是把追求“更少窒悔，但更好”當(dāng)成行事的鐵律呜袁。
精要主義不是如何完成更多的事情，而是如何做好對的事情简珠。它也不是提倡為了少做而少做阶界，而是主張只做必做之事虹钮，盡可能做出明智的時間和精力投資，從而達(dá)到個人貢獻(xiàn)峰值膘融。
要像精要主義那樣行事芙粱，我們必須克服三種根深蒂固的想法：
“我必須做”，“這些都重要”氧映，“我能二者兼顧”
我們應(yīng)該摒棄這些錯誤的思維春畔，擁抱三條核心真理：
“我選擇我要做的事”，“只有小部分事情是重要的”岛都，“我能做任何事但不是所有事”
01 選擇：一種戰(zhàn)無不勝的力量
我們可以選擇如何支配自己的精力和時間律姨。若無選擇，討論權(quán)衡取舍就沒有意義臼疫。
非精要主義者：“我必須做” ——喪失選擇權(quán)
精要主義者：“我選擇做”——運用選擇能力
02 甄別：幾乎一切都是噪聲
幾乎一切都是噪聲择份，只有少數(shù)事情價值非凡。正因為如此烫堤，我們應(yīng)該費時費心地去辨別什么才是最重要的荣赶。有些事情比其他事重要得多，因此費力找到它們是磨刀不誤砍柴工鸽斟。
非精要主義者：“我兩樣都能做”——“怎樣才能什么都做”
精要主義者：“我想作出什么樣的取舍”“我大干一場的是什么”
03 取舍：我要的究竟是什么
我們不能什么都有拔创，也不能什么都做。如果可以的話富蓄，我們就大可不必評估和淘汰各種選項剩燥。一旦接受了取舍的現(xiàn)實，就不要再問：“我怎樣才能完成這一切格粪？”而是要問一個更加誠實的問題：“我要解決的問題是什么躏吊？”
非精要主義者：認(rèn)為幾乎一切都重要氛改， 將所有機會等同視之
精要主義者：認(rèn)為幾乎一切都不重要帐萎，區(qū)分重要的少數(shù)和不重要的多數(shù)
Part 2 精要主義者養(yǎng)成
第一步：探索
04 抽離，為探索和思考留出空間
非精要主義者：忙得無睱顧及人生
精要主義者：抽身而退胜卤，探索人生
留出空間疆导，設(shè)計人生
例1： 斯坦福大學(xué)哈索普萊特納設(shè)計學(xué)院設(shè)計的泡沫立方體座位，它的設(shè)計初衷是：因為這些立方體坐起來很不舒服葛躏，學(xué)生們會幾分鐘起來四處走走澈段，相互認(rèn)識。例2：學(xué)院還建了“黑色隔間”舰攒，提供學(xué)生專心思考的地方败富。
留出空間，專注探究
例1：牛頓摩窃，他在《自然哲學(xué)的數(shù)學(xué)原理》一書花了整整兩年兽叮，闡述萬有引力定律和力學(xué)三大定律芬骄。例2：有人問牛頓是如何中發(fā)現(xiàn)萬有引力定律的，他回答“持續(xù)的思考鹦聪。汁掠。套腹。。”
留出空間考榨，閱讀思考
例如：比爾·蓋茨經(jīng)常（從所周知）從日常工作中抽出一個禮拜時間，僅僅是為了思考閱讀傲须。每年按排兩次什么也不干的一周也榄，專門用來閱讀文章和書籍，學(xué)習(xí)新技術(shù)赌莺，勾畫更遠(yuǎn)大的圖景造成。
05 審視，關(guān)注真正重要的事
非精要主義：注意最大聲音聽所有說出的話 被海量信息壓垮
精要主義：關(guān)注聲音所傳遞的信號聽沒有說出來的話審視查找信息的精華#
例如：以新聞業(yè)為終身職業(yè)雄嚣，那么就不要再過多的關(guān)注不重要的小細(xì)節(jié)晒屎。你將不再對各種事實作出反應(yīng)，相反缓升，你會把注意力集中在真正重要的大事件上鼓鲁。
06 游戲，擁抱內(nèi)心孩童的智慧
非精要主義者：認(rèn)為游戲徒勞無益港谊、浪費時間
精要主義者： 重視游戲骇吭，知道游戲能激發(fā)探索精神
例如：美國國家游戲研究所創(chuàng)辦人斯圖亞特·布朗通過研究大約6000個人的游戲史，得出結(jié)論“游戲能夠極為有效地改善包括個人健康歧寺、關(guān)系燥狰、教育、組織能力在內(nèi)的一切”
大腦愛游戲
當(dāng)我們玩兒的時候斜筐，人性得到了最純粹的表達(dá)龙致，個性得到了最真實的展現(xiàn)。
首先顷链，游戲拓展了人們選擇的范圍目代； 其次，游戲是解壓藥嗤练；最后榛了，游戲?qū)τ诖竽X的執(zhí)行功能可以產(chǎn)生積極的影響。
讓游戲走進工作煞抬，讓游戲走進生活
例如：Twitter公司首席執(zhí)行管郵克鼓勵員工玩喜劇表演霜大。其他一些公司則鼓勵在物理環(huán)境中開展游戲，IDEO公司在微型汽車?yán)镩_會革答，Google公司的大廳里遇到巨大的恐龍战坤。
07 睡眠遮婶，保護你的身心資產(chǎn)
非精要主義者：少睡一小時，生產(chǎn)效率提高一小時湖笨。
精要主義者：多睡一小時等于幾個小時的更高效率旗扑。
08 精選，只接受前10%的機會
非精要主義者：接受一切要求和機會慈省，比如,我認(rèn)識的人在做臀防，我也應(yīng)該做
精要主義者：只接受10%機會。比如：這確實是我所追求的嗎边败？
【90%法則】制定一個最重要的決定標(biāo)準(zhǔn)袱衷，評估這一選項在0~100打分，如果分率低于90%笑窜，自動評分降為0致燥，斷然淘汰它。
Part 3 精要主義者養(yǎng)成
第二步：排除
09 澄清排截，做一個以一當(dāng)千的決定
精要目標(biāo) ：具體可行嫌蚤，鼓舞人心；充滿意義断傲，容易衡量
10 勇氣脱吱，優(yōu)雅說“不”的力量
非精要主義者：為了避免社交尷尬和壓力而且不說不應(yīng)承一切事情
精要主義者：敢于堅定地，決絕地认罩，優(yōu)雅地說“不”只答應(yīng)真正的要事
1). 把決定和關(guān)系分開來
2). 優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“NO”
3). 關(guān)注權(quán)衡取舍
4). 自我提醒箱蝠，每個人都是推銷員
5). 說“不”需要用人氣換尊重
6). 一個明確的“不”比一個模糊的“是”更優(yōu)雅
11 放棄，止損就是最大的贏
沉沒成本垦垂，該忽略就忽略
沉沒成本是指由于投入其中的成本無法收回宦搬，而對某項已知的虧本生意繼續(xù)投入時間、金錢或精力的傾向劫拗。
六個常見陷阱與六條應(yīng)對策略
陷阱1间校，稟賦效應(yīng)（當(dāng)一個人沒有某件物品時，他就傾向于低估這件物品的價值杨幼，而當(dāng)他一旦擁有該物品時撇簿，就會傾向高估它的價值。）
對策1差购，假裝你不曾擁有它
陷阱2，對浪費的恐懼
對策2汉嗽，承認(rèn)失敗欲逃，讓成功開始
陷阱3，強已所難
對策3饼暑，尋求中性的第二意見
陷阱4稳析，現(xiàn)關(guān)偏見
對策4洗做，運用零基預(yù)算法
陷阱5，隨意承諾
對策5彰居，先停頓诚纸，再說話
陷阱6，害怕錯過對策6陈惰，逆向試行畦徘，戰(zhàn)勝害怕
12 編輯，看不見的藝術(shù)
一個優(yōu)秀的電影剪輯師會讓人很難不去看重要內(nèi)容抬闯，因為他已經(jīng)淘汰了除了絕對必須存在的元素之外的東西井辆。
【刪減冗余】自律地拋棄那些好選項
【精縮】用有意義的活動取代無意義的活動
【糾正】反觀核心，調(diào)整方向
【少量編輯】知道在什么時候謹(jǐn)慎克制
13 邊界溶握，設(shè)定界限會帶來自由
不要把別人的問題杯缺，變成你的問題
設(shè)定界限，才會擁有自由
找到自已的壞事者
制定社會契約
Part 4 精要主義者養(yǎng)成
第三步：執(zhí)行
14 緩沖睡榆，充足準(zhǔn)備帶來優(yōu)勢
作完善的準(zhǔn)備
比預(yù)計時間多留50%
做好情景規(guī)劃
15 掃除萍肆，鎖定你的“最慢行進者”
【誰是你的赫比】
【三步掃除“最慢行進者”】
1）弄清核心目標(biāo)，確定掃除的障礙是什么
2）鎖定障礙胀屿，但不要試圖一下掃除所有障礙
3）掃除障礙匾鸥，從小處開始
16 進步，小勝的價值
關(guān)注最低可行性進步
做好最低可行性準(zhǔn)備
真觀地嘉獎進步
17 心流碉纳，常規(guī)造就天才
非精要主義者：憑借蠻力執(zhí)行重要事務(wù)讓非重要事務(wù)成為默認(rèn)設(shè)置
精要主義者：設(shè)計一種處理重要事物的常規(guī)勿负，讓執(zhí)行毫不費力。 讓重要事物處于默認(rèn)狀態(tài)
徹底檢修你的觸發(fā)器
創(chuàng)造新的觸發(fā)器
先啃最難啃的骨頭
建立混合型常規(guī)
陳規(guī)陋習(xí)逐個擊破
18 專注劳曹，當(dāng)下最重要的是什么
非精要主義者：滿腦子充斥著過去或未來為未來擔(dān)心奴愉，為過去焦慮
精要主義者：專注于當(dāng)下專注于當(dāng)下重要的事務(wù) 享受當(dāng)下
想清楚當(dāng)下最重要的是什么？
專注當(dāng)下铁孵，把未來清除出去
給每一個清單排列優(yōu)先順序
結(jié)論
圖一锭硼，非精要主義 ?PK ?精要主義
圖二，非精要領(lǐng)導(dǎo) ?PK ?精要領(lǐng)導(dǎo)
