? ? ? ? 讀自控力祠汇、拖延癥、習慣方面的書失暂，得知“微習慣”這一概念彼宠。
? ? ? ? 概念的發(fā)明者是美國一普通的宅男胖子，跟你我一樣弟塞，這輩子都看不出有什么發(fā)達和變好可能的人凭峡。
? ? ? 但兩年之后，他神奇逆轉(zhuǎn)宣肚，成了全球無數(shù)人仰望的存在想罕，不但有了強健自信的身材，還出了一本自己的書霉涨。
? ? ? ? 都是普通人按价，我一下就感興趣了，他到底發(fā)生了什么笙瑟？做了什么楼镐？為什么比我強這么多？
? ? ? 方法居然很簡單往枷，就每天一個俯臥撐框产，每天寫50個字兒。他想要改變错洁，選擇了從習慣入手秉宿，看了市面大多數(shù)書籍和方法，覺得還是自己這套靠譜屯碴。
? ? ? 我平時也讀書描睦，很多作者大咖都在書中推薦了他這個經(jīng)驗，說親測有效且大加贊賞导而。我對這些作者也是很認可忱叭，立馬來了興趣，決定要親自實踐今艺，我也像他們一樣改變韵丑。
? ? ? 結合自己的需求和實際，我開始選擇每天一分鐘平板支撐虚缎、閱讀一節(jié)書撵彻、寫50個字兒。后來改成每天一秒鐘平板支撐。
? ? ? ? 之所以任務量改小千康，是因為第一次挑戰(zhàn)失敗享幽。不知怎么搞的，只要一想起這三件任務拾弃，總覺得沒勁兒沒時間做值桩，每天都拖延到晚上，晚上也遲遲不開始豪椿，做了七八天奔坟，斷了兩天，后面都不想做了搭盾，太麻煩和痛苦了咳秉，還是躺沙發(fā)刷手機爽。
? ? ? 擺爛了兩天鸯隅，很是焦慮澜建，覺得有問題，為啥別人都成功了蝌以，自己卻挑戰(zhàn)不下去呢炕舵，這點事都做不好，那其它的書要怎么學以致用跟畅，又回去翻書咽筋。
? ? ? ? 一翻還真有問題！目標一定要小徊件，小的沒法再小奸攻，這樣大腦才懶得干涉阻攔，不用決策虱痕，不消耗意志力睹耐。另外，一次只做一件事部翘，集中火力聚焦比平均用力效率效果反而更好疏橄。
? ? ? 好，再來略就，每天就做一秒鐘平撐吧！
? ? ? 果然威力無比晃酒，輕輕松松超過21天表牢，沒有中斷！
? ? ? ? 第2個月贝次，開始每天閱讀一行書崔兴，斷過一天，也無所謂，還是很滿意的敲茄。
? ? ? 第3個月位谋，開始每天寫20個字。也很容易堅持到月底了堰燎。
? ? ? ? 笑了掏父，笑了。真的很開心秆剪，像干了三件大事一樣赊淑，這一下子就養(yǎng)成了三個好習慣，不錯仅讽！
? ? ? 現(xiàn)在每天都在踐行著陶缺，不用特意惦記，就像吃飯刷牙一樣洁灵，成了日常饱岸。改變還是挺大的，起碼不渾渾噩噩徽千，起碼眼里有光苫费，對未來有期。有時候也因為照顧家庭中斷罐栈，但也不焦燥氣餒黍衙，這東西，要的是心甘情愿快樂做荠诬，又不是發(fā)朋友圈顯擺琅翻。
分享3點：
? ? ? 1. 最好早起做。早起的時間柑贞，是一個人難得甚至一天唯一一大塊無干擾的時間段方椎，而且經(jīng)過前一晚睡眠休整，大腦清爽钧嘶，意志力滿格電棠众，做事更容易行動、成功有决。
? ? ? 2. 堅持比任務量更重要闸拿。再爛的開始，比不開始強书幕；每天跑跑停停甚至退兩步的新荤，不管跑得多快，大概率是贏不過那個一直在跑的人台汇。
? ? ? 3. 要提筆總結苛骨。提筆能夠靜心篱瞎，總結可以化經(jīng)驗為技能，加速迭代痒芝。日總周總月總都可以俐筋，最好每日總結。
