RIA拆書法出自趙周老師的第一本著作《這樣讀書就夠了》，我沒(méi)看過(guò)那本書啤咽，簡(jiǎn)單了解了一下拆書的方法，想實(shí)踐一下渠脉，開始一種新的閱讀體驗(yàn)宇整。
RIA解讀
R:在讀書時(shí)，遇到某一個(gè)心動(dòng)的片段芋膘，停下來(lái)鳞青，劃出來(lái)。
I:用自己的話復(fù)述原文知識(shí)为朋，達(dá)到理解知識(shí)本身是什么的程度臂拓。
A1：寫和這個(gè)知識(shí)有關(guān)的自己的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)反思自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)潜腻，讓這個(gè)知識(shí)真的和自己有關(guān)埃儿。
A2：寫下針對(duì)這個(gè)知識(shí)自己可以如何進(jìn)行的下一步行動(dòng)，讓知識(shí)真的應(yīng)用在自己的生命里融涣，我們才能因?yàn)樗兊酶谩?/p>
今天開始閱讀《非暴力溝通》童番，嘗試一下拆書法精钮。
R：書中原文。
聽(tīng)到批評(píng)時(shí)剃斧，我們一般會(huì)申辯轨香、退縮或反擊。然而幼东，一旦專注于彼此的觀察臂容、感受及需要，而不反駁他人根蟹，我們便能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的柔情脓杉，對(duì)自己和他人產(chǎn)生全新的體會(huì)。
I：用自己的話來(lái)描述简逮。
對(duì)于別人的批評(píng)球散，我們本能的想要去否定對(duì)方的結(jié)論，以證明自己不是那樣的糟糕散庶，這也是一種怕被拋棄的心理蕉堰。如果我們能學(xué)習(xí)到控制自己的本能，學(xué)會(huì)冷靜的傾聽(tīng)對(duì)方悲龟，專注于客觀事實(shí)和雙方的真實(shí)的感受屋讶，也許會(huì)帶來(lái)不一樣的后果。
A1：過(guò)去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)须教。
我和老公在很多問(wèn)題上的看法并不一致皿渗，我認(rèn)為對(duì)的事情，他認(rèn)為是錯(cuò)的没卸。當(dāng)我們就家庭中的某些問(wèn)題進(jìn)行溝通的時(shí)候羹奉，他往往會(huì)直接指出我的錯(cuò)誤，說(shuō)出他覺(jué)得我做的不好的地方约计，但是每每聽(tīng)到他的指責(zé)诀拭，我都很惱火，反擊的話脫口而出煤蚌，一種是辯解他說(shuō)的并不對(duì)耕挨，他指出的問(wèn)題并不是我的本意，另外一種是直接說(shuō)出我覺(jué)得他做的不對(duì)的地方尉桩，意思是你做的也不好筒占，憑什么來(lái)說(shuō)我？這樣兩個(gè)人變成了互相攻擊蜘犁，后面便演變成吵架翰苫，原本想好好的溝通問(wèn)題，最后都不歡而散，問(wèn)題沒(méi)有解決奏窑，還對(duì)彼此增添了新的傷害导披。
A2：以后要怎么應(yīng)用。
要溝通首先要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)埃唯，首先在溝通的時(shí)候要耐心的聽(tīng)對(duì)方把話說(shuō)完撩匕，即使對(duì)方的話令你很生氣、憤怒或傷心墨叛，也一定要等他把話說(shuō)完再說(shuō)話止毕，不要打斷對(duì)方。其次漠趁，在表達(dá)自己觀點(diǎn)的時(shí)候扁凛，多描述客觀事實(shí)，說(shuō)出自己的感受而不要指責(zé)對(duì)方闯传，可以使用正面管教中的我句式令漂，“我覺(jué)得___（感覺(jué)詞匯），是因?yàn)開__（原因）丸边。我希望___（相互尊重的解決辦法），或‘可行的解決辦法是什么荚孵？’”妹窖。
