懸吊又稱“反重力”，將瑜伽莺匠、普拉提金吗、芭蕾舞三大元素融為一體。借助于懸掛于空中的綢帶或繩子趣竣，利用自身的身體重力來練習的一種方式摇庙。配合肋間式呼吸法，完成地面瑜伽&普拉提所有體式以及地面做不到的體式遥缕。能讓練習者更快卫袒、更好地鍛煉到核心肌群，從而更有效地找到各個體式的發(fā)力方式通砍，達到更好的練習效果玛臂。
懸吊的練習并不僅僅是傳統(tǒng)意義上的“空中瑜伽”，它早已應(yīng)用于很多練習和康復的領(lǐng)域封孙，例如：普拉提大器械中的Cadillac迹冤、挪威的SET康復技術(shù)、美國體能訓練TRX虎忌、空中瑜伽的吊床泡徙、艾揚格瑜伽中的墻繩等等。
為什么選擇懸吊瑜伽&普拉提
一
懸吊瑜伽&普拉提結(jié)合人體運動解剖膜蠢、脊柱結(jié)構(gòu)及問題的原理分析堪藐、普拉提功能訓練、控制技巧挑围、瑜伽動作的伸展技巧礁竞，TRX核心訓練原理及SET懸吊康復原理，開拓你訓練及創(chuàng)新動作的思路杉辙，為私教課程增加更實用有效的訓練方法和解決方案模捂。
學習如何運用并掌握呼吸技巧以及懸吊原理，了解呼吸的技巧并通過與懸吊結(jié)合來預防、改善脊柱的不良姿態(tài)狂男，掌握如何正確控制肌肉综看。
通過解剖學把最科學的身體評估運用到姿態(tài)異常的運動模式中并達到姿勢糾正的效果。
二
理論體系結(jié)合詳細案例講解岖食，更加清晰的了解吊床練習原理红碑，讓你在課程結(jié)束后擁有更加清晰的教學思路，讓教學更安全有效泡垃。
例如：如何啟動核心肌群析珊，如何讓核心肌群的練習更有效；
如何運用吊床串聯(lián)瑜伽&普拉提體式兔毙；
三
設(shè)有低空唾琼、中空、高空澎剥；懸掛及倒掛锡溯，熱身、激活技巧哑姚、核心控制祭饭、拉伸、脊柱調(diào)整叙量、舒緩放松倡蝙、核心重塑等不同系列的一百多個動作。全面的懸吊普拉提及空中瑜伽動作绞佩，讓你掌握每個的動作細節(jié)及調(diào)整方法寺鸥。學習針對性的空中瑜伽私教，結(jié)合瑜伽品山，普拉提胆建，芭蕾，通過吊床更進一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性肘交，加強在不穩(wěn)定訓練當中肌肉的募集能力笆载。
四
所有動作均有注明難度系數(shù)，并按系列涯呻、空間位置凉驻、難度遞增編排順序，并且教授學員如何更好的編排課程复罐，解決學員學完之后依然不會排課的困擾涝登，讓授課的編排和技巧層層升級，更具功能性效诅。
通過吊床輔助可以更好的完成地面無法完成的動作胀滚，且對地面易錯體式能有更好的糾正效果咳短。
五
模擬課堂實踐教學，讓學員在掌握好動作的同時訓練不同風格的講解蛛淋。
以輕松愉快的方式讓學員在舒適的氛圍當中掌握動作的串聯(lián)。
