生命在于運(yùn)動(dòng)蜗元，小時(shí)候常常把這話掛在嘴邊或渤，卻不明白它的意義。之前運(yùn)動(dòng)不多奕扣，強(qiáng)度也不夠薪鹦，怕累不愿意堅(jiān)持，也一直覺(jué)得自己身體還可以惯豆，即使對(duì)著電腦坐一整天也沒(méi)什么池磁；但一過(guò)35歲，感覺(jué)身體機(jī)能下降不少楷兽，煩心事不少地熄，各種壓力增大，導(dǎo)致身體經(jīng)常出現(xiàn)小毛病芯杀。這時(shí)候端考，才真正認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的好處。
堅(jiān)持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)除了保持身體健康外揭厚，還有不少額外好處却特，一是讓人精力充沛，更有精力完成高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)筛圆，看一看身邊的同事裂明，時(shí)刻保持旺盛精力的基本上都是學(xué)生時(shí)代運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的。有一次在電視里看到對(duì)抗美援朝的老兵采訪顽染，那一個(gè)個(gè)老人真是精神矍鑠漾岳、耳聰目明、思路清晰粉寞；另一個(gè)好處是能夠提升氣質(zhì)尼荆，我們看一看各種不同類別的運(yùn)動(dòng)員，即使沒(méi)有經(jīng)過(guò)專門(mén)形體訓(xùn)練唧垦，氣質(zhì)上也比宅男宅女們好很多捅儒。
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成宜早不宜遲，有些事情越早做越簡(jiǎn)單振亮，最好在孩童時(shí)代巧还，不覺(jué)得運(yùn)動(dòng)苦和雷的時(shí)候打好基礎(chǔ)、養(yǎng)成習(xí)慣》唤眨現(xiàn)在特別后悔麸祷，當(dāng)初沒(méi)有很好的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)起來(lái)覺(jué)得特苦褒搔，堅(jiān)持不下來(lái)阶牍。
大人們喷面，讓我們丟掉手機(jī)和電腦，多出去運(yùn)動(dòng)吧走孽。也要讓小孩養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣惧辈，這是最低成本的投資。
