如果有人傾聽你
不對(duì)你評(píng)頭論足
不替你擔(dān)驚受怕
也不想改變你
這多美好啊
…
-卡爾.羅杰斯
有時(shí)候，一首歌绞绒，一句歌詞，會(huì)引發(fā)我們強(qiáng)烈的共鳴榕暇。似乎蓬衡，那首歌，那句歌詞彤枢，說(shuō)出了我們某個(gè)時(shí)刻的心境狰晚。特別在我們感到孤獨(dú)、感覺到受傷害缴啡、感覺到迷茫的時(shí)候壁晒。
那是一種神奇的療愈力量，可意會(huì)不可言傳盟猖。
長(zhǎng)這么大讨衣，除了音樂帶給我的療愈，在去年九月北京的敘事工作坊式镐，我第一次強(qiáng)烈地感受到反镇。自那次課程之后，我發(fā)覺自己由內(nèi)而外煥發(fā)了勃勃生機(jī)娘汞，特別是和先生的關(guān)系歹茶，和先生家人的關(guān)系，悄無(wú)聲息地發(fā)生著改變你弦。讀這一章之前我并沒有細(xì)想惊豺，直到此刻，我恍然大悟：原來(lái)被人全身心傾聽的療愈力量如此強(qiáng)大禽作。那是對(duì)生命一分最深刻的看見尸昧，這樣的一分看見，柔軟而堅(jiān)韌旷偿。
非暴力溝通鼓勵(lì)我們表達(dá)自己的需要和感受烹俗，當(dāng)我們?nèi)硇牡貎A聽他人爆侣，我們的表達(dá)也會(huì)變得更容易。因?yàn)榇蓖诵允怯泄餐ㄖ幍耐醚觥Ｍㄟ^(guò)傾聽，我們能體會(huì)到他人的感受和需要蕉鸳。
如果有人說(shuō)“不”乎赴，或是沉默。我們要能夠體會(huì)他的感受和需要潮尝，是什么原因讓他無(wú)法答應(yīng)我們的請(qǐng)求榕吼？是什么原因讓他變得沉默？
不要說(shuō)“但是”衍锚、“不過(guò)”友题，這些詞語(yǔ)聽起來(lái)更像是辯解和爭(zhēng)辯，往往令人感覺不舒服戴质，甚至?xí)ぐl(fā)矛盾度宦。然而，這些詞最常出現(xiàn)在我們和家人的關(guān)系里告匠。特別是和最親近的人戈抄，相愛相殺，我們更容易忽視自己和對(duì)方的感受和需要后专，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)情緒失控的狀態(tài)划鸽，不歡而散。
實(shí)踐篇
女兒晚上參加同學(xué)的生日派對(duì)戚哎，超出約定時(shí)間半個(gè)小時(shí)還不肯回家裸诽，我在樓下等待了十幾分鐘，心里確實(shí)有些不高興型凳。如果是以前丈冬，我大概會(huì)直接去她同學(xué)家里接她，接了她以后會(huì)跟她講道理（大腦蓋子打開的時(shí)候就會(huì)變成“說(shuō)教”）甘畅。這一次埂蕊，我選擇在小區(qū)里多走一個(gè)圈，同時(shí)微信她同學(xué)媽媽疏唾，請(qǐng)她轉(zhuǎn)達(dá)給女兒我們的約定蓄氧。
幾分鐘后，女兒和其他同學(xué)一起下樓了槐脏，她歡快地跑到我身邊喉童，抱著我說(shuō)：“媽媽，對(duì)不起啊顿天，我忘了我們的約定了泄朴，今晚確實(shí)玩瘋了重抖，你是不是有點(diǎn)生氣啊祖灰？是不是擔(dān)心我晚上睡覺時(shí)間不夠，影響我的健康芭瞎妗局扶？雖然我為了今晚的派對(duì)，一回家就完成了作業(yè)叁扫，可是我覺得自己還是做得不太對(duì)三妈，讓你白等這么久，我們現(xiàn)在就回家吧莫绣，好媽媽畴蒲。”說(shuō)完還給了我一個(gè)甜甜的有力的吻对室。
女兒全然地體會(huì)到我的感受和需要模燥，聽她說(shuō)完，心里暖暖的掩宜。我牽著她的手蔫骂，一邊走一邊說(shuō)：“媽媽也理解你，很久沒跟同學(xué)一起開心地玩了牺汤，所以媽媽也愿意等著你辽旋，我請(qǐng)譚可瑩媽媽提醒你我們的約定時(shí)，我就知道你一定會(huì)下樓檐迟。因?yàn)槟憧隙ú幌Ｍ麐寢屢粋€(gè)人站在樓下补胚，你不僅關(guān)心媽媽，而且向來(lái)遵守約定追迟。所以溶其，媽媽相信你≌唬”
彼此全身心地傾聽握联，體會(huì)對(duì)方的感受和需要，真是奇妙而幸福的感覺每瞒。
女兒的成長(zhǎng)比我大金闽，女兒是我成長(zhǎng)路上的老師。
