一鱼鸠、高情商=滿足自己+成全別人=成事兒=高能量
二煎源、特點(diǎn)+應(yīng)用場景=優(yōu)點(diǎn)/缺點(diǎn)
三捺萌、自卑
自卑是逃避行動(dòng)档冬、避免失望的借口。
將自卑轉(zhuǎn)化為自信的渠道
1.察覺我不能還是我不想
2.贊美自己
3.拿到結(jié)果
四桃纯、自律
自律=按照自己的優(yōu)先級(jí)酷誓，合理分配精力=重點(diǎn)關(guān)注+及時(shí)放棄
五、失敗
成功态坦、失敗都只是階段性上的成功盐数、失敗
失敗+經(jīng)驗(yàn)收獲=正向節(jié)點(diǎn)
失敗+消極情緒=負(fù)向節(jié)點(diǎn)
將失敗轉(zhuǎn)化為正向節(jié)點(diǎn)
（1）接受失敗
（2）調(diào)整情緒
（3）走向復(fù)盤
六、憤怒
生氣和憤怒的邊界:是否自知
自知:能意識(shí)到自己很生氣伞梯，難過玫氢，委屈；知道自己能承擔(dān)多大的后果谜诫。
不自知的情緒會(huì)產(chǎn)生破壞力漾峡，傷害別人。
憤怒是因?yàn)楦惺艿搅瞬还健?/p>
建立憤怒機(jī)制的三種方式:改變現(xiàn)實(shí)喻旷，改變預(yù)期生逸，情緒出口: 別人不是針對(duì)你，干讓自己開心的事且预。
七槽袄、壓力管理
1.壓力過小:無動(dòng)力
做喜歡的事，提升能量锋谐，調(diào)整節(jié)奏
2.壓力過大
不做重大決定遍尺，甚至不行動(dòng)
壓力管理=放松自我（轉(zhuǎn)移注意力，排除外界干擾）+分解壓力（黑色想象:最壞的結(jié)果）+拆解行動(dòng)（不要從A到B,要從1到2涮拗。拆解最小行動(dòng)乾戏，立即去做）
八迂苛、應(yīng)對(duì)評(píng)價(jià)
自我反饋機(jī)制=我的目標(biāo)（對(duì)內(nèi)）+我允許我犯的錯(cuò)誤（對(duì)內(nèi)）+我對(duì)事實(shí)的分析（對(duì)外）
九、拒絕
拒絕是對(duì)關(guān)系的保護(hù)而不是傷害
高情商的拒絕=直接的信息（讓對(duì)方明顯感受到拒絕）+柔和的方式（1.提出不可抗力鼓择，即客觀因素非主觀因素2.提出替代價(jià)值3.真誠表達(dá)為難）
十灾部、艱難談話（利益交割）
1.建立心里支撐點(diǎn)（堅(jiān)定相信自己在做對(duì)的事:為了集體利益，為了自己的利益）
2.安撫對(duì)方的情緒
3.考慮對(duì)方的利益
4.亮明自己的價(jià)值點(diǎn)
十一惯退、反對(duì)意見
誤區(qū)
1.暴力反對(duì)
2.不敢反對(duì)
步驟
1.意識(shí)上把反對(duì)意見變成建設(shè)性意見
2.反對(duì)上級(jí)/平級(jí)=提出補(bǔ)充意見+提出附加條件
十二、學(xué)生思維
提升能量——主動(dòng)
主動(dòng)最大的障礙——思維（學(xué)生思維）
學(xué)生思維的特點(diǎn)：被動(dòng)从藤、單打獨(dú)斗催跪，不懂配合、接到任務(wù)后夷野，未經(jīng)確認(rèn)馬上執(zhí)行懊蒸、總說，我還沒準(zhǔn)備好悯搔、通過降低自己的身價(jià)來獲取工作機(jī)會(huì)骑丸、過于隨意。
十四妒貌、主動(dòng)匯報(bào)
主動(dòng)匯報(bào)=匯報(bào)節(jié)奏+匯報(bào)變化+匯報(bào)問題
十五通危、主動(dòng)談判
談判=洞察真需求+提出新方案
十六、主動(dòng)求助
有效求助=找準(zhǔn)求助對(duì)象+小成本創(chuàng)造大收益
十七灌曙、主動(dòng)推動(dòng)
認(rèn)知誤區(qū):
1.別人不動(dòng)是別人的問題（究竟誰對(duì)這件事情的結(jié)果負(fù)責(zé)人）
2.只要我提的要求菊碟，別人就要配合我（別人沒有義務(wù)配合我）
推動(dòng)他人
明確你的要求（參照物、時(shí)間節(jié)點(diǎn)）+提供對(duì)方配合的原因（考慮對(duì)方的利益:利益在刺，避免利益損失）+公開進(jìn)度/建立私交
十八逆害、主動(dòng)殺入沖突
應(yīng)對(duì)沖突=發(fā)現(xiàn)情緒+消解情緒=解決問題。
十九蚣驼、主動(dòng)規(guī)劃
主動(dòng)規(guī)劃=長期規(guī)劃活法+中期規(guī)劃競爭力+短期規(guī)劃時(shí)間
二十魄幕、主動(dòng)攢局（整合資源，主動(dòng)發(fā)起項(xiàng)目的能力
主動(dòng)攢局=洞察+攢人+共識(shí)+分工
二十一颖杏、定義人脈
A為什么會(huì)恐懼向上社交
1.事情沒有那么緊急
2.過多將身份當(dāng)做屏障纯陨，而沒有意識(shí)到他就是個(gè)人
B需要對(duì)方幫助
1.克服恐懼
2.搭建關(guān)系，主動(dòng)出擊
C沒有目的:不建議跨層社交
D讓自己成為人脈
E人脈=能給你能量的人+你能釋放能量的人
先創(chuàng)造自己的能量输玷，
搭建人脈的能力比人脈本身更重要:
二十二队丝、主動(dòng)學(xué)習(xí)
高效學(xué)習(xí)=找準(zhǔn)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)+用對(duì)學(xué)習(xí)風(fēng)格
保護(hù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī):
1.提前安排，有目標(biāo)
2.有計(jì)劃放棄欲鹏，學(xué)習(xí)有用的
學(xué)習(xí)風(fēng)格
1.行動(dòng)學(xué)習(xí)（實(shí)踐）
2.人際（交流）
3.閱讀（漫讀机久，鏈接式閱讀）
二十三、人脈搜索=人脈提前積累+人脈臨時(shí)搜索
人脈的提前積累=激活弱關(guān)系+找到超級(jí)鏈接人
人脈的臨時(shí)搜索=找共通性+找中間人
二十四赔嚎、建立鏈接
陌生拜訪=引發(fā)注意+獲得信任
二十五膘盖、人脈的長期維護(hù)=建立新的連接點(diǎn)+持續(xù)提供價(jià)值
二十六胧弛、個(gè)人品牌
第一反應(yīng)品牌
個(gè)人品牌的頂層設(shè)計(jì)=提煉關(guān)鍵詞
個(gè)人品牌的落地=穿什么(符合當(dāng)下場合，有一個(gè)標(biāo)志性的形象侠畔，會(huì)比較容易超越其他認(rèn)知结缚，成為一個(gè)迅速傳播的記憶點(diǎn))+說什么(微信等)+干什么(專業(yè)領(lǐng)域創(chuàng)作)
