8.25微習(xí)慣復(fù)盤Day25
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每日微習(xí)慣
1.寫20字? ?
超額完成? ：876字
2.讀1頁書 ?
超額完成? ：3頁
分享昨天看的《有用的聰明》書中內(nèi)容：
擺脫逆境的技巧——迅速恢復(fù)自然呼吸：
1.深呼吸镇草。放慢呼吸，延遲吸氣呼氣的時(shí)間瘤旨。
2.登臺(tái)前打哈欠梯啤。打開喉嚨，吸入足夠的氧氣裆站。人前打哈欠不禮貌条辟，注意使用場合黔夭。
準(zhǔn)備一個(gè)“護(hù)身符”宏胯。用“自我暗示”強(qiáng)化信仰的力量”纠眩或者做一些昭示好運(yùn)的行為肩袍，把自己調(diào)整為最佳狀態(tài)。
3.練字10個(gè)? ?
完成任務(wù)? ：10個(gè)
4.看學(xué)習(xí)或成長視頻5min? ?
完成任務(wù)：10min
5.后踢腿1次或展臂1次? ?
超額完成 ：踢腿左右各60次
6.回信息1次? ?
超額完成 ： 3次
備選微習(xí)慣
打掃衛(wèi)生或丟掉一件物品? ?
完成目標(biāo)：丟垃圾
手洗1件衣物? ?
超額完成：2件
朗讀20字? ?
超額完成? ：一篇文章
數(shù)棗練習(xí)+對鏡微笑1次? ? ?
超額完成 ：1min
收能量+澆水? ?
完成任務(wù) ：1次
敷面膜+靠墻豎腿10min? ?
超額完成：15min以上
做1件積極的事情? ?
完成目標(biāo) ：1次
日總結(jié)：
每周微習(xí)慣
1. 鍛煉1次? ?
完成任務(wù)： 一萬步
2.看1部電影
3.唱一首歌或者朗誦一首詩? ?
超額完成：四首
4.練1次太極或站樁10min以上
5.寫1張練字作品或者畫一幅畫
6.做一件有益? ?
完成任務(wù)：種一棵海草
7.彈1次尤克里里
周計(jì)劃繼續(xù)加油?
如果你也好奇能夠讓人定下寫20字目標(biāo)卻能夠完成4000字以上的方法婚惫，請你關(guān)注我氛赐，看看這神仙邏輯的微習(xí)慣我能堅(jiān)持多久。
如果你對《微習(xí)慣》這本書也感興趣先舷，愿意和我一起共同成長相互勉勵(lì)艰管，歡迎愿意改變成為更好的你，歡迎和我一樣患有懶癌晚期蒋川、拖延癌晚期牲芋、完美主義、選擇恐懼癥的你捺球。
結(jié)語：恭喜我堅(jiān)持完成微習(xí)慣第二十五天打卡并復(fù)盤缸浦，也恭喜我在23:59之前完成第二十六篇日更。
期待與你認(rèn)識(shí)氮兵，與更好的你相遇裂逐！
