? ? 你是喜歡熱鬧還是孤獨(dú)，你是內(nèi)向還是外向铁追，你是一個(gè)什么樣的人季蚂？
? 自我的認(rèn)知水平對(duì)一個(gè)人的工作、生活琅束、人際關(guān)系有著很重要的影響扭屁。
? 有較高自我認(rèn)知水平的人懂得如何觀照自我，所以更容易理解接受自己涩禀，調(diào)整自己的生活和工作狀態(tài)疯搅，做出更明智的決策；也清楚別人如何看待自己埋泵，從而更好的理解他人幔欧，做出更合適的回應(yīng)，更好的處理和別人的關(guān)系丽声，維持更健康的人際關(guān)系礁蔗。
? 這一點(diǎn)在東西方文化里有著極大的共性，老子在《道德經(jīng)》中說(shuō)：“知人者智雁社，自知者明浴井。”古希臘阿波羅神廟里同樣有一句箴言霉撵，也是心理學(xué)家和哲學(xué)家常說(shuō)的磺浙，“認(rèn)識(shí)你自己”洪囤。希臘哲學(xué)家蘇格拉底也說(shuō)要“認(rèn)識(shí)你自己”。
? 正確的不偏不倚的自我認(rèn)知撕氧，是如此重要瘤缩。
? 那如何才能正確地了解自己呢？
我們可以運(yùn)用喬韓窗口理論的四個(gè)自我
?
美國(guó)心理學(xué)家喬（Joseph）和韓瑞（Harrington）對(duì)于“自我認(rèn)知”進(jìn)行了多年的研究伦泥，提出了著名的：?jiǎn)添n窗口理論剥啤。
? 喬韓窗口理論是根據(jù)自己知不知道和別人知不知道，把每個(gè)人的自我分為四個(gè)部分不脯，即盲目的自我府怯，秘密的自我，公開(kāi)的自我防楷，和未知的自我牺丙。
第一，盲目的自我复局。
? 別人知道冲簿，你卻不知道的自己。
? 這一個(gè)部分的自我是通過(guò)向外探索去認(rèn)知自我肖揣，即通過(guò)正確了解別人對(duì)自己的看法去認(rèn)識(shí)自己
1.你可以試一試在朋友圈做個(gè)調(diào)查：讓朋友用三個(gè)關(guān)鍵字評(píng)價(jià)一下你
2.找具體的一個(gè)人民假，問(wèn)問(wèn)他的看法浮入。這個(gè)人可以是和你關(guān)系不那么親近的人龙优，和你關(guān)系很近的人，不太會(huì)說(shuō)你不喜歡的話事秀，而不太親近的人評(píng)價(jià)會(huì)更客觀
第二彤断，秘密的自我。
? 別人不知道易迹，你卻知道的自己宰衙。
? 這一部分是通過(guò)向內(nèi)探索去自我認(rèn)知，即自我內(nèi)省去了解自己本人睹欲。
? 因?yàn)楹芏嗳讼矚g選擇性埋藏供炼，或者否定這部分的自我，所以反省是一個(gè)很好的方式窘疮。
1.在紙上袋哼，用10分鐘寫(xiě)下20句“我有……不為人知的一面”，想到什么寫(xiě)什么闸衫。寫(xiě)完后涛贯，藏好，用三天的時(shí)間對(duì)照觀察自己的言行蔚出。
? 三天后弟翘，刪掉20句中最不像的10句虫腋，換10句不重復(fù)的。三天后稀余，再換10句悦冀。再過(guò)三天后，挑出前5滚躯。
? 這就是你“秘密的自我”雏门。
第三，公開(kāi)的自我掸掏。
? 別人知道茁影，你也知道的自己。
? 這一部分就是諸如一些客觀存在的外部化的感官體驗(yàn)了
? 比如丧凤，我長(zhǎng)得比較瘦募闲；他長(zhǎng)得比較帥；你很聰明愿待，我是白富美浩螺；他是高富帥，你是土直男等等仍侥。
第四要出，未知的自我。
? 別人不知道农渊，你也不知道的自己患蹂。
? 了解這部分的自我，可以借助一些專業(yè)測(cè)評(píng)工具砸紊。
? 比如可以去專門(mén)的機(jī)構(gòu)測(cè)一下自己的智商传于，同樣還有自己的性格，也可以去專門(mén)的機(jī)構(gòu)測(cè)試一下醉顽，比如MBTI沼溜，不要到網(wǎng)上隨便題目測(cè)試。
? 希望通過(guò)喬韓窗口理論讓我們對(duì)自我認(rèn)知有進(jìn)一步的了解游添，從而有助于我們的生活工作和人際系草。
參考資料來(lái)源劉潤(rùn)5商
