當你嫌棄自己的身體的時候，你就越無法做出改變粤策，甚至你會變得更加的嚴重。我們的大多數(shù)的文化當中琐旁，對女人容貌的容忍度是比較低的涮阔，總是有一些負面的詞來形容女人，但是這些詞卻很少用在男人身上灰殴。我們需要對自己的身身體關(guān)注并保持慈愛敬特，要重建我們自己與身體的這個關(guān)系，意愿越強牺陶，效果也是越好伟阔。
這里有個前提就是要放棄，用歹毒的態(tài)度來對待自己的身體掰伸。首先我們需要接受我們自己的體重皱炉，按照他本來的樣子來接受自己，這是開始轉(zhuǎn)變的先決條件狮鸭。
如果你認為沒有整容或者沒有化妝合搅，沒有染發(fā)的人，是不能接受的歧蕉，那么你肯定也是在尋找一個完美的伴侶灾部。找伴侶，會通過這些外在標準的東西來對自身不足廊谓，作為一種補償梳猪，那具備這些外界條件的人，未必是你需要真正找到精神伴侶蒸痹。
我們此生最重要的事情就是要做到真正的自我欣賞春弥，自我接受，我們要發(fā)展出一種愛自己和欣賞自己本來樣子的能力叠荠。
我發(fā)現(xiàn)越美的女孩子匿沛，對自己的美反而是不自知的，對別人對自己的評價更是敏感榛鼎。我們的身體是我們靈魂和精神的那個寄居之所逃呼，它容納了巨大的生命能量，并把這個生命能量交到我們這種手上者娱。生命本身就是一個奇跡抡笼。因為你是獨一無二的，所以身體也是獨一無二的黄鳍，對任何人來說推姻。
我們恐懼自己變丑，變得不那么完美框沟。
因為我們害怕和自己相處一樣藏古，我們讓自己長期陷入一種有毒的沒有未來的情感關(guān)系中不愿意放棄增炭。
我記得我的推拿醫(yī)生說，人是群居的動物拧晕，你不可能一輩子不結(jié)婚隙姿，孤獨一生。他可能說的不錯厂捞，但是也不全對输玷。
美國詩人瑪利亞曾經(jīng)說過“孤獨的最佳處方是獨處∧枨茫”因為是獨生子女饲嗽，從小就習慣了孤獨一人，這種習慣似乎甚至讓人感受不到孤獨奈嘿。
當我們面對壓力，和需要自我療傷的時候吞加，我們肯定是希望現(xiàn)實中有一個山洞裙犹，誰都可以不要打擾我們。我們需要自己一個人獨處來舔舐傷口衔憨。
其實孤獨并不是我們真正的敵人叶圃，隔離自己才是，我們不是因為跟別人失去接觸而孤獨践图，我們是因為失去跟自己接觸而孤獨
當你感到孤獨的時候掺冠，與其和別人一起熱熱鬧鬧，不如蹲下來抱抱自己码党。其實在自己的家里也可以有這樣的一個地方德崭，即使沒有獨處的房間。你可以特別的準備一張很舒服的椅子揖盘。
當難過或者需要緩解壓力的時候眉厨，你告訴你的家人你需要獨處，你坐到那個椅子上去兽狭，給自己十幾分鐘甚至更長的時間來療傷憾股。
在這個過程中，你能覺察到自己的呼吸箕慧，突然有一天你會對自己一個人的這種悲哀感消失了服球，因為你成為了你自己的好朋友，取而代之的是一種平靜颠焦，靈活的感覺斩熊，你會對自己能夠一個人與自己相處感到激動不已，你上次覺得和自己相處的還不錯蒸健。
在親密關(guān)系中我們總是認為最好的關(guān)系座享，是各付50%的職責婉商，總是希望對方?jīng)]有履行的50%的職責，我們可以怪罪于對方渣叛，并且讓他們感到羞愧丈秩。
但實際上我們在鞏固的親密關(guān)系當中，應該負起百分百的責任淳衙。
當你把50%的責任交給他人的時候蘑秽，你更容易吸引來那些讓你受傷害或者侮辱你人格的人。
我們不再為自己的行為辯護箫攀，我們應該問一問自己是什么原因讓我不愿意負起這個責任肠牲。
雖然負百分百的責任，看起來好像并不公平靴跛，但是這是表明了一種有影響力的生活態(tài)度和生活方式缀雳，也是這個宇宙能夠給予我們最豐厚的回報的生活方式。
在給他人做培訓的時候梢睛，我喜歡愛問問題的人肥印，因為我在問題中就會讓我們靜下來思考我們所面對的迷茫究竟是怎么一回事。
我建議你該問自己绝葡，一些就是具有建設性的問題深碱，比如說“可以通過哪些方式我放任我的另一半對我不敬，”“通過吸引力具有侵犯性的人藏畅，我在完成哪樣一種協(xié)議敷硅。”“我在得到非常糟糕的待遇愉阎，是反映了我怎么對待自己绞蹦？”
不要去問那些“為什么”的問題，比如說“為什么我們還是單身”诫硕，“為什么男人不喜歡我坦辟？”“為什么周六日晚上沒有人約我”，因為為什么章办，往往是以羞恥為基礎的锉走，這么本身沒有實際性的意義。讓我們問出這樣的問題的時候藕届，其實我們是無法搞定真相的挪蹭。讓我們變得更有智慧和愛心，需要一個過程休偶。
