#90天減重10斤復(fù)盤 8月5日
一句話總結(jié)今天感受：先完成，做自己能接受的運(yùn)動(dòng)
已做事宜? ? ?（在做到的后面打√）
1.嗯嗯? ?√（兩次廓旬，第2次又有點(diǎn)拉肚子）
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或聽減重書籍或音頻
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7個(gè)小時(shí)√
6.運(yùn)動(dòng)（至少15分鐘）√
7.運(yùn)動(dòng)超過30分鐘√
8.運(yùn)動(dòng)超過60分鐘√
9.輕斷食8—18點(diǎn)√
10.稱體重√
11.看自己的愿景严衬、目標(biāo)√
12.減重冥想√
小確幸或小有成就：今天親子運(yùn)動(dòng)是辕，很幸福的被盈，特別是中途還拍了些短視頻炸枣，不錯(cuò)喲
下一步行動(dòng)：有個(gè)減肥精油按摩，還去嗎民镜？考慮下啡专，主要疫情，同時(shí)要去的話制圈，先找出精油们童，哈哈
