在本科和研究生基礎(chǔ)課程中椒振，我已經(jīng)多次接觸過大腦的結(jié)構(gòu)和功能。
課上完了梧乘，最大的感悟是：人類大腦如海洋澎迎，深不見底；術(shù)語宋下、名詞嗡善、功能太多了，且晦澀難記学歧。
生娃后罩引，看了一本書，叫《怎么聽枝笨，孩子才會(huì)說袁铐？怎么說，孩子才會(huì)聽横浑？》剔桨，在書里我第一次接觸了掌上大腦模型，感覺大腦各部的功能淺顯易懂了許多徙融。
后來洒缀，在各種各樣的育兒書籍中，都有了掌上大腦這個(gè)概念，它們利用這個(gè)模型闡述各種各樣的問題树绩。
昨天萨脑，聽掌上大腦模型的創(chuàng)世者西格爾博士親自講解，對(duì)這個(gè)模型的理解更加深刻和準(zhǔn)確饺饭。
1 什么是掌上大腦模型渤早？
掌上大腦，就是用手掌代表大腦的模式圖瘫俊。
手腕和手掌下部：代表腦干鹊杖。這部分在母體內(nèi)已經(jīng)發(fā)育。腦干連接身體扛芽，收集身體內(nèi)部感覺骂蓖，調(diào)節(jié)身體生理機(jī)能（呼吸、循環(huán)胸哥、睡眠涯竟、消化等）。腦干還決定著我們應(yīng)對(duì)威脅的方式——戰(zhàn)斗空厌、逃跑、僵化银酬、暈厥嘲更。
拇指和手掌上部：拇指內(nèi)扣，緊貼手掌揩瞪，代表邊緣系統(tǒng)赋朦，我們熟悉的海馬體和杏仁核就位于此。邊緣系統(tǒng)連接身體李破、腦干和大腦皮層宠哄，上傳下達(dá)，是情緒反應(yīng)中樞嗤攻。這部分結(jié)構(gòu)在母體內(nèi)也已發(fā)育毛嫉，但和大腦皮層的聯(lián)結(jié)和整合在出生后才開始發(fā)展。
四根手指：四根手指彎曲妇菱，包裹拇指承粤，代表大腦皮層。大腦皮層各部功能不同闯团，在情緒調(diào)節(jié)中辛臊，最重要的是前額葉。前額葉結(jié)構(gòu)在生理上和邊緣系統(tǒng)緊密相連房交。通過前額葉彻舰，人可以了解自己和感應(yīng)他人的心理狀態(tài)，計(jì)劃和調(diào)節(jié)行為，從而實(shí)現(xiàn)自我情緒控制刃唤、共情和社會(huì)交往隔心。
腦干和邊緣系統(tǒng)被稱為下層大腦，也就是俗稱的“情緒腦”透揣；大腦皮層稱為上層大腦济炎，即理智腦。
當(dāng)人感到平靜辐真、愉悅的時(shí)候须尚，上、下層大腦是整合的（四根手指覆蓋拇指和手掌）侍咱，此時(shí)的人是開放的耐床，接納的，理智的楔脯，可共情他人的撩轰。
當(dāng)人感到生氣、憤怒昧廷、焦慮堪嫂、沮喪時(shí)，上木柬、下層大腦會(huì)暫時(shí)失去聯(lián)結(jié)（四根手指向上伸展皆串，暴露拇指和手掌），下層大腦失去控制眉枕，此時(shí)的人是封閉的恶复，混亂的，沖動(dòng)的速挑，難以共情他人谤牡。
2 整合的大腦
我們?cè)谏钪薪?jīng)常發(fā)現(xiàn)，成年人往往更加理智姥宝，而孩子通常比較“無理取鬧”翅萤。
這是因?yàn)榇竽X皮層需要25年才能完全成熟，它的發(fā)育甚至是終身的伶授，而下層大腦則早早地就發(fā)育成熟了断序，所以上、下層大腦并不能時(shí)時(shí)刻刻地保持聯(lián)結(jié)糜烹。
當(dāng)大腦整合良好時(shí)违诗，腦干會(huì)感知安全的外部環(huán)境和良好的身體感覺，邊緣系統(tǒng)感覺接納和愛疮蹦，產(chǎn)生平靜愉悅的情緒并傳遞給大腦皮層诸迟，大腦皮層整合這些感覺和情緒，作出合理的行為決策。
和孩子的大腦相比阵苇，成年人的大腦整合更加完善壁公，各部分聯(lián)結(jié)更加緊密，所以更不容易失去控制绅项，情緒波動(dòng)時(shí)也更容易平靜下來紊册。
孩子年輕的大腦則不然。在強(qiáng)烈的情緒影響下快耿，不成熟的上層大腦無法工作囊陡，失去對(duì)下層大腦的平衡和控制能力，大腦和身體都處于“應(yīng)激狀態(tài)”掀亥，比如在不恰當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)大吼大叫撞反，一言不合就滾地大哭，生氣時(shí)容易出手打人搪花，此時(shí)講道理是無效的遏片。
從腦科學(xué)的角度，父母教養(yǎng)的目標(biāo)是：促進(jìn)孩子大腦各部之間的整合和聯(lián)結(jié)撮竿。
3 用掌上大腦教孩子控制情緒
從促進(jìn)大腦整合的角度吮便，應(yīng)對(duì)有負(fù)面情緒的孩子，我們有兩種可借鑒的方法幢踏。
第一種：自上而下线衫。
當(dāng)孩子的情緒不太強(qiáng)烈，上層大腦未完全失聯(lián)時(shí)惑折，我們可以問問孩子，現(xiàn)在我們能怎么做枯跑？有什么方法可以發(fā)泄情緒惨驶？用語言的力量去喚醒上層大腦，幫助孩子重新聯(lián)結(jié)敛助。
第二種：自下而上粗卜。
當(dāng)孩子的情緒非常強(qiáng)烈時(shí)，上層大腦完全失聯(lián)纳击，無法接收語言信息续扔。我們可以采取自下而上的方式：身體接觸安撫，擁抱傳遞接納焕数，沉默地陪伴纱昧，從而緩解他們身體上的緊張，讓下層大腦接收到放松堡赔、安全的身體信號(hào)识脆，讓情緒歸于平靜，重新聯(lián)結(jié)上層大腦。
通常灼捂，對(duì)于年幼的孩子更需要采用自下而上的方式离例。
前面兩種都是在孩子情緒波動(dòng)時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。
當(dāng)孩子平靜的時(shí)候悉稠，我們又能利用掌上大腦模型做些什么呢宫蛆？
首先，和孩子分享大腦模型的手勢(shì)的猛，簡(jiǎn)單告訴他大腦狀態(tài)的變化（理智和失控的手勢(shì)）耀盗。
其次，和孩子約定衰絮，我們?nèi)我庖环皆谟袕?qiáng)烈負(fù)面情緒的時(shí)候袍冷，做這個(gè)手勢(shì)，提醒自己和對(duì)方大腦發(fā)生了什么猫牡。
最后胡诗，和孩子討論一些找回上層大腦的方法（情緒發(fā)泄方法），并且實(shí)踐淌友。
最后的最后煌恢，對(duì)自己和孩子說：嘿，沒關(guān)系震庭，只是上層大腦打開了而已瑰抵！幫它蓋上就好了。
