一個(gè)動(dòng)作李丰，讓她不長(zhǎng)白發(fā)苦锨，不長(zhǎng)斑。
緣分啊趴泌，從身體狀況下降到不堪忍受的時(shí)候舟舒，我接觸到了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的理念和方法，在閱讀了不少書之后嗜憔，我受到了很大啟發(fā)秃励，從那時(shí)起吉捶，我就決心要把身體搞好夺鲜，我堅(jiān)信人體經(jīng)絡(luò)的神奇，接下來(lái)我身體的變化讓我真的體會(huì)到了神奇的力量……
我的經(jīng)驗(yàn)是
世上有很多療效顯著的養(yǎng)生方法呐舔，但一定要找到適合自己的币励。在這里，我給大家分享一個(gè)中里老師推薦的“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳”法珊拼。不需要器材食呻，不要場(chǎng)地，不受天氣的影響，還能有效鍛煉到人體各條經(jīng)絡(luò)仅胞。
“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳”--雙手雙腳同時(shí)向內(nèi)150下每辟，向外150下。
初試的效果使我信心滿滿干旧，然后我就加大了“轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳”的量渠欺。從剛開始每天晚上轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳300下有了效果后，到現(xiàn)在我早上起床向內(nèi)轉(zhuǎn)200下莱革，向外轉(zhuǎn)200下;中午午休后峻堰，我是坐在椅子上讹开，把腿搭在椅子邊上向內(nèi)轉(zhuǎn)100下盅视，向外轉(zhuǎn)100下;晚上休息時(shí)小腿墊個(gè)枕頭的向內(nèi)轉(zhuǎn)300下，向外轉(zhuǎn)300下旦万。
神奇接連發(fā)生
鍛煉前身體那些毛病闹击，通過(guò)鍛煉陸陸續(xù)續(xù)地好了，鍛煉中成艘，身體上很多的地方痛過(guò)--但我就是哪里痛按哪里赏半，大痛處一星期內(nèi)就不痛啦，總之淆两，感覺身體在慢慢變好断箫。
我的心得是
早睡是第一步
轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳是第二
第三嘛就是堅(jiān)持
什么事情只要堅(jiān)持就會(huì)有成效，現(xiàn)在我身體和精神狀態(tài)和以前比像變了個(gè)人似的秋冰，頭發(fā)里自己看不到白發(fā)了仲义，牙齒也感覺牢固了，臉也變得白很多剑勾，臉上的斑也在慢慢淡化最讓我吃驚的是我現(xiàn)在42歲埃撵，年輕時(shí)最高是1.72米，現(xiàn)在呢虽另，哈哈暂刘，一點(diǎn)沒縮，好像還比以前高了一點(diǎn)捂刺，真的和陳玉琴老師講的一樣谣拣，只要?dú)庋嗔耍蜁?huì)反映在身高上!
轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)腳為什么這么好呢族展？
原理是：手腕關(guān)節(jié)芝发、腳腕關(guān)節(jié)等部位有很多各條經(jīng)絡(luò)相通的接口，轉(zhuǎn)動(dòng)它們苛谷，原本堵塞不通的經(jīng)絡(luò)瞬間被接通辅鲸。如有不懂的請(qǐng)搜公眾號(hào)脈脈答 醫(yī)生在線咨詢，這樣腹殿，由于經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的白發(fā)独悴、睡眠不好例书、臉上長(zhǎng)斑等問(wèn)題都可很快解決。
我覺得刻炒，健康真的就在我們自己手里决采，健康增一分，疾病就減少二分坟奥。我明白：健康是每一天的努力換來(lái)的树瞭，只要找到自己喜歡的鍛煉方法，堅(jiān)持并互相
