怎么在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)原則灿巧?

陪著我在北京呆著的綠色

首先赶袄,找位好導(dǎo)師。

好導(dǎo)師很重要抠藕,好導(dǎo)師會(huì)給你提供建設(shè)性的意見和反饋饿肺,鼓勵(lì)你進(jìn)步,交給你一套科學(xué)的訓(xùn)練方法盾似。

其次敬辣,專注于你正在做的事情。

要記住,如果你在走神溉跃,或者你很放松汰聋,且只是為了好玩,你可能不會(huì)進(jìn)步喊积。

業(yè)余歌手和專業(yè)歌手最大的差別是烹困,業(yè)余歌手是為了好玩,而專業(yè)歌手是為了精進(jìn)乾吻,有一個(gè)細(xì)節(jié)是髓梅,業(yè)余歌手上課的時(shí)候歡欣鼓舞,而專業(yè)歌手在課堂上全神貫注的觀察聲音技巧绎签、呼吸控制等枯饿。這樣的專注沒有樂趣可言。

注意:在最短的時(shí)間诡必,投入100%的努力練習(xí)奢方,比起在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)投入70%努力來練習(xí),效果更好爸舒。

一旦蟋字,你發(fā)現(xiàn)自己再也無法有效的專注于練習(xí)了,那便停下來扭勉,一定要確保每天都保持足夠的睡眠鹊奖,以便能夠最大限度的集中精力練習(xí)。

跨越停滯階段

我們?cè)趯W(xué)習(xí)某一個(gè)技能的時(shí)候涂炎,會(huì)遇到瓶頸忠聚,怎么跨越這個(gè)瓶頸呢?分析自己瓶頸是什么唱捣?對(duì)癥下藥两蟀。

比如我現(xiàn)在學(xué)習(xí)編程,是個(gè)初級(jí)工程師震缭,如果想要跨越初級(jí)工程師到中級(jí)工程師赂毯,就需要分析我要學(xué)習(xí)哪些技術(shù)?

這些技術(shù)學(xué)好了是不是就是中級(jí)工程師了蛀序,如果是欢瞪,那么我就要搜索這些技術(shù),并且一個(gè)一個(gè)刻意練習(xí)徐裸。

每天都讓自己處于非舒適區(qū)學(xué)習(xí)遣鼓,慢慢積累,就變成中級(jí)工程師了重贺。

保持動(dòng)機(jī)

那些優(yōu)秀的選手在練習(xí)的時(shí)候是苦逼的骑祟,不是因?yàn)楦信d趣采取投入大量的時(shí)間練習(xí)的回懦,他們?nèi)绻械倪x的話,一定不會(huì)選擇他們正在做的事情次企。那么怯晕,他們?yōu)槭裁催€要這樣苦逼的訓(xùn)練呢?

首先缸棵,他們渴望可以做好舟茶,你總是希望可以彈好吉他,可以滿足一下你在異性面前的虛榮心堵第,或者渴望得到父母的認(rèn)可吧凉。

其次,他們相信自己可以做好踏志,這份信心來自家人阀捅、朋友的鼓勵(lì),所以有一個(gè)良好的氛圍很重要针余。

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