2017年3月5日璃吧，敏嘉在進(jìn)階群里發(fā)布了簡版分身術(shù)訓(xùn)練課程的消息。我看到之后蝌衔，第一反應(yīng)是榛泛，“分身術(shù)是個什么東西？”我很好奇噩斟，心里想著是不是類似于以前電視劇《鑒證實(shí)錄》里面的人格分裂曹锨？抱著好奇心，我聽完了分身術(shù)訓(xùn)練的預(yù)習(xí)課程剃允。我了解到沛简，分身術(shù)是指人可以跳離出自己來看待事件本身。每個人都有分身的能力硅急。學(xué)會分身術(shù)覆享，可以把小我和理性的我分開，讓理性的我去主動的分身思考营袜，然后主動選擇對自己最好的外部環(huán)境撒顿。
永澄老師說，做任何一件事之前荚板，先要談目的凤壁，目標(biāo)。
參加這個訓(xùn)練營跪另，我的目的：是理解并學(xué)會分身術(shù)的使用拧抖，希望通過使用分身術(shù)幫助自己在今后的生活、工作免绿、學(xué)習(xí)中能夠控制好自己的情緒唧席。
我的目標(biāo)：讓自己在任何外界刺激的時候都能立刻察覺，讓自己在刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)嘲驾，讓自己不內(nèi)耗淌哟，未來過得更幸福。
以下是我對此次分身術(shù)訓(xùn)練課程的復(fù)盤五問：
1.對自己過往“積極主動”狀態(tài)的評價是什么樣的辽故？
以前的我徒仓，對積極主動的理解是：自己的生活、工作誊垢、學(xué)習(xí)遇到困難了掉弛，想盡一切辦法去解決。自己想要達(dá)到的目的喂走，積極主動的尋找資源殃饿，去爭取得到。
2.參加訓(xùn)練營之后自己最大的變化是什么缴啡？
參加訓(xùn)練營之后壁晒，自己最大的變化是最近很少鬧情緒，最近一周比以前開心多了。遇到外界刺激秒咐，不會立即爆發(fā)谬晕，而是先停頓一下，讓理性的我來聽一聽自己的小我的傾訴（先講事實(shí)携取，后講感受）攒钳，最后冷靜的分析，平靜下來說話雷滋，做選擇不撑，行動。
3.自己當(dāng)下對“積極主動”的全新理解是什么晤斩？
積極主動焕檬，是指每一個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識來主動做出選擇澳泵，對自己的人生負(fù)責(zé)实愚。（這是永澄老師的定義）
當(dāng)下，我對 “積極主動” 的理解：首先兔辅，要有一個正確的信念腊敲。無論外界因素如何，我們都要選擇正向地维苔、積極地心態(tài)去面對碰辅。決定我們行為的是我們的心態(tài)和信念。其次介时，在做任何事的時候没宾，要理性地選擇有利于事情發(fā)展的決定，并努力朝這個方向去獲取資源沸柔。
4.如果您可以一直“積極主動”榕吼，您的未來會如何？
如果我一直“積極主動”勉失，我想每天我會很幸福。我能慢慢成長（實(shí)際是比那些不積極主動的人要快）原探，我有很好的機(jī)遇乱凿，周圍都是積極主動的朋友、同事咽弦。未來加入到自己喜歡的團(tuán)隊(duì)工作徒蟆，也許有自己的產(chǎn)品和公司。我能影響一部分人型型，比如段审，我的家人、孩子闹蒜、親戚寺枉、朋友抑淫、同學(xué)等也受到我的影響，變得積極主動姥闪，大家都不再內(nèi)耗始苇，精神和物質(zhì)上都享受到幸福感。
5.閱讀優(yōu)秀作品筐喳，您從中收獲了什么催式？您的感受是什么？
看巴比的文章《大手牽小手避归，走了不怕滑》荣月，第一感覺就是語言風(fēng)趣幽默，特別是看到這一句“我會分身梳毙，我驕傲哺窄，耶！”O(jiān)(∩_∩)O哈哈~笑死了顿天。讓我想起孫濤在2009年春晚上的的一個小品《你攤上事兒了》堂氯。巴比的配圖也是萌萌噠。和他經(jīng)歷的一樣牌废，我也有段時間咽白，感覺自己可能患有抑郁癥，查了相關(guān)資料鸟缕，都打算去看心理醫(yī)生了晶框。后來年初時，超級超級好的小伙伴李偉誠（我進(jìn)入俱樂部的啟蒙者）懂从，將李忠瑩的NLP相關(guān)資料推薦我,后來聽了一部分授段。再后來遇到分身術(shù)訓(xùn)練這個活動。夜光巴比的文章中將理性的我取名叫巴比番甩，感性的我叫蘑菇侵贵。通過描寫二者的對話，以及二者的心理的活動缘薛，以故事的形式和風(fēng)趣幽默的語音窍育，將整個分身術(shù)訓(xùn)練營內(nèi)容的核心、精華展現(xiàn)給我們宴胧。在文章的最后漱抓，他提到了來分身術(shù)訓(xùn)練營，通過刻意訓(xùn)練的方式來停止自己的內(nèi)耗恕齐。最后強(qiáng)調(diào)這種訓(xùn)練不是一蹴而就的事情乞娄，得慢慢來，刻意練習(xí)∫腔颍“慢慢來确镊，持續(xù)做”，這才是溶其，高效能成長的核心和正確的認(rèn)知理念骚腥。?
