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習(xí)慣的力量
看包裝##
- 標(biāo)題 ：
- 習(xí)慣的力量
- 我們?yōu)槭裁磿?huì)這樣生活婚肆，那樣工作
- 作者：[美] 查爾斯·杜希格
- 出版社：中信出版社
- 印次版次：2013年4月第4次印刷
得到的信息:講老生常談的習(xí)慣冤馏，副標(biāo)題透露出這是與習(xí)慣有關(guān)的從理論方面著手的書
看整體
自序與目錄
- 目錄：
- 一級(jí)目錄：是從3個(gè)角度-個(gè)體坛吁，成功組織機(jī)構(gòu)熟空，社會(huì)說習(xí)慣
- 二級(jí)目錄：
- 個(gè)體習(xí)慣-習(xí)慣回路是什么，怎么應(yīng)用泛释；黃金法則胳嘲。
- 成功組織機(jī)構(gòu)-核心習(xí)慣，意志力變成自發(fā)意識(shí)鸟召，危機(jī)=轉(zhuǎn)機(jī)胆绊，在商業(yè)中的運(yùn)用案例。
- 社會(huì)習(xí)慣：社會(huì)運(yùn)動(dòng)的起因欧募，自由意志的神經(jīng)學(xué)與我們的習(xí)慣的關(guān)系
自序：從根本上弄清楚習(xí)慣的運(yùn)作原理压状；習(xí)慣可以改變，知道如何去改變習(xí)慣跟继。
看細(xì)節(jié)
關(guān)鍵章：對(duì)于個(gè)人部分是第二种冬，三章
關(guān)鍵詞:習(xí)慣回路，渴求驅(qū)動(dòng)習(xí)慣舔糖，習(xí)慣可以改變娱两，新習(xí)慣替代舊習(xí)慣
從個(gè)體方面，主要講：
- why：習(xí)慣的形成（習(xí)慣回路的原理）
- what:
- 用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣（暗示金吗，獎(jiǎng)賞不變十兢，搞清渴求，插入新的行為方式）
- 群體的力量
章節(jié)內(nèi)的結(jié)構(gòu)是舉大量實(shí)例結(jié)合習(xí)慣回路進(jìn)行分析摇庙，抓住最本質(zhì)的原因（渴求）旱物，給出解決方案
下判斷
值不值得讀？用什么方式讀跟匆？
- 可以异袄，對(duì)組織和社會(huì)部分的內(nèi)容不感興趣。但對(duì)于具體操作細(xì)節(jié)很少提及玛臂。
- RIA標(biāo)簽+刻意練習(xí)
問題烤蜕。
1.習(xí)慣回路怎么用？是什么迹冤？
- 暗示——慣常動(dòng)作——獎(jiǎng)賞讽营，渴求驅(qū)動(dòng)（為了滿足渴求，獲得滿足感）
- 關(guān)鍵點(diǎn)：找到自己內(nèi)心真正在渴求什么泡徙，用這個(gè)帶來同樣感覺的行為橱鹏，建立新習(xí)慣。
