在你的生活中，總會(huì)有一些時(shí)候你需要熬到很晚打瘪，無(wú)論你是要參加通宵派對(duì)友鼻，還是要在第二天之前完成一個(gè)項(xiàng)目，還是要投入一夜的旅行闺骚，都很難比身體習(xí)慣的時(shí)間更長(zhǎng)時(shí)間地保持清醒彩扔。
1.吃早餐，喝一大杯冷水僻爽。如果早上立即拿起咖啡是最糟糕的方式之一虫碉，它讓你的身體養(yǎng)成需要咖啡因的習(xí)慣，讓你的身體認(rèn)為沒(méi)有它就不可能清醒胸梆，讓你看起來(lái)會(huì)比實(shí)際更累敦捧，相反，伸手去拿一大杯冷水并輕快地喝碰镜，這將喚醒你并滋潤(rùn)你的皮膚兢卵，幫助你看起來(lái)清醒，也不要忘記吃富含纖維和蛋白質(zhì)的早餐绪颖，這會(huì)讓你一天的工作效率更高秽荤。
2.小睡一會(huì)兒，午睡會(huì)幫助你整夜保持精力充沛菠发，盡量避免午睡超過(guò)兩個(gè)小時(shí)王滤，否則你可能會(huì)感到昏昏欲睡和疲倦，快速小睡將更有可能讓你精神煥發(fā)滓鸠。
午睡是在你熬夜之后給自己充電的好方法雁乡，找個(gè)舒服的地方躺下，你甚至可以將頭放在手臂上糜俗，設(shè)置一個(gè)三十分鐘后的鬧鐘踱稍，從網(wǎng)上放一些舒緩的聲音曲饱，你會(huì)醒來(lái)感覺(jué)神清氣爽。
3..吃健康的零食珠月。避免吃糖果棒或其他含有大量糖分的垃圾食品扩淀，但一旦糖在十或十五分鐘后離開(kāi)你的系統(tǒng)，你最終會(huì)感到更加疲倦啤挎。吃很多糖會(huì)導(dǎo)致崩潰驻谆。
4.喝很多的水。 全天保持水分可以幫助你看起來(lái)更好庆聘，感覺(jué)更好胜臊，輕度脫水上床睡覺(jué)不僅會(huì)擾亂您的睡眠周期，還會(huì)使你在早上看起來(lái)更疲倦伙判，更何況你熬了一整夜象对，這也會(huì)讓你看起來(lái)很疲倦。
5.如何避免黑眼圈宴抚，使用眼霜勒魔，眼霜有抑制黑色素的生成，從而達(dá)到消水腫祛眼袋菇曲，以及淡化祛除黑眼圈的效果冠绢。
6.使用睡眠面膜，保持水分可以幫助你的皮膚達(dá)到均勻的膚色羊娃，使用后能快速恢復(fù)元?dú)饧∧w
