春三月，此謂發(fā)陳侥钳。天地俱生适袜，萬(wàn)物以榮。夜臥早起舷夺，廣步于庭苦酱，披發(fā)緩形，以使志生给猾。生而勿殺疫萤，予而勿奪，賞而勿罰耙册。此春氣之應(yīng)给僵，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝详拙，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少蔓同。
夜臥早起饶辙，就是要晚點(diǎn)睡。春天到了斑粱，生發(fā)之氣起來(lái)了弃揽，就不要睡得太早了，但是也不要超過(guò)子時(shí)则北。在太陽(yáng)升起的時(shí)侯矿微，你要起來(lái)，因?yàn)槿f(wàn)物都在生發(fā)尚揣。"廣庭于步"涌矢，在古代就是慢慢地走，在大庭院里慢慢地走快骗，讓氣慢慢地生友娜庇，是說(shuō)春天的生機(jī)不可散漫塔次，還是要有所節(jié)制的。
披發(fā)緩形名秀，是要把頭發(fā)披下來(lái)励负，很隨意很舒適，因?yàn)榇禾焓巧l(fā)的季節(jié)匕得，在春天里別約束生機(jī)继榆，要放松心情。緩形汁掠，也是要放松腰帶裕照，穿寬松的衣服，別穿緊身衣调塌，也是要放松心情晋南。在家里這個(gè)徹底放松和愜意的地方，一定是隨心所欲的自由狀態(tài)羔砾，四氣調(diào)神负间，以使志生，就是使得腎的精氣毫無(wú)干擾地一點(diǎn)點(diǎn)生發(fā)起來(lái)姜凄。
生而予殺政溃，予而勿奪，是強(qiáng)調(diào)春天不可以起殺心态秧，在春天攀折一枝花董虱，秋天就少收一顆果，萬(wàn)物都在春天生長(zhǎng)申鱼，就讓它去生長(zhǎng)愤诱，人體內(nèi)的氣機(jī)也在生長(zhǎng)，不要壓抑它捐友。在春天淫半，給予而不要掠奪，就比如花要開(kāi)水匣砖，就給它澆水科吭，培育它。人的少年時(shí)期就好比春天猴鲫，對(duì)小孩子不要壓抑他对人，不要把知識(shí)強(qiáng)行灌輸給他。
賞而勿罰拂共，就是要獎(jiǎng)賞他牺弄，不要懲罰他。不懲罰匣缘，就是不抑制他的生發(fā)猖闪，讓他好好生發(fā)鲜棠。懲罰春天就好比倒春寒，一系列的問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)培慌，甚至影響即將到來(lái)的夏天和秋天豁陆。
天地的春天是這樣，人的春天也是這樣吵护，在生命的起始點(diǎn)上盒音，人們悠然的態(tài)度決定了未來(lái)的發(fā)展。
