昨天吃得碳水實在太多了耗绿，睡前感覺胃很不舒服耍共。我一遍一遍告訴自己，我不再把自己吃撐粟耻。
降低自己的欲望垢乙，減少雜念锨咙。保持內(nèi)心的節(jié)奏。
聽從內(nèi)心的聲音追逮。
養(yǎng)成少吃蓖租，細(xì)嚼慢咽，七分飽的好習(xí)慣羊壹。不吃撐。
零食可以吃齐婴，但要少吃油猫，對身體不好。那些添加劑太多的食物柠偶，吃太多也并不覺得好吃情妖，嘗到味道其實是最美味的睬关。
食物永遠都會有，而我的年歲卻在增加毡证。
好年紀(jì)电爹，要有更多的勇氣和精力去體驗。
要認(rèn)真吃飯料睛。
感知肚子有餓的感覺丐箩。
每頓飯至少要保證15-20分鐘。細(xì)嚼慢咽恤煞，感受味道屎勘。
食物不是生活的全部，減肥也是居扒，不要把它當(dāng)回事兒概漱，你已經(jīng)很棒了。
多看書喜喂，多感知瓤摧，熱愛熱氣騰騰的每一天。
好習(xí)慣養(yǎng)成：細(xì)嚼慢咽玉吁，不吃撐照弥，小口飲食。
