209.02.25～2019.03.03
【總第23期】
一燕酷、時(shí)間沙漏
（一）統(tǒng)計(jì)扇形圖前后對(duì)比：
（二）看圖寫話：
1、睡眠：本周的睡眠時(shí)間相比上周減少了三個(gè)小時(shí)周瞎。但是卻沒有感覺到有什么異樣難受苗缩，因?yàn)檫@周的早睡執(zhí)行的比上周好很多，所以有的時(shí)候即使沒有睡滿8個(gè)小時(shí)醒來之后也是神清氣爽声诸。這周是真的體會(huì)到了“好好睡覺酱讶，是一個(gè)人最高級(jí)的自律！”這句話的道理彼乌，共勉泻肯！
2、備考：由于畏難心理慰照，本周只安排了兩次備考灶挟，但卻一共只完成了一個(gè)小時(shí)。因?yàn)樯现軅淇加直罎⒘硕咀狻Ｉ现芪鍏⒓?0天抱團(tuán)成長(zhǎng)小組會(huì)議的時(shí)候稚铣，覺得小伙伴們給我的建議都非常的有道理。所以這一周一直處于糾結(jié)狀態(tài)墅垮，想要棄考惕医，但是卻不甘心。所以就索性再給自己一次機(jī)會(huì)試試看算色，看自己能不能堅(jiān)持下去抬伺？結(jié)果兩次都失敗了。這周我終于說服自己灾梦，放棄初級(jí)會(huì)計(jì)的考試了沛简。我安慰自己道：“這是及時(shí)止損，空出來的時(shí)間去做自己有興趣的事情也許就不會(huì)如此這般焦慮和挫敗了”……
3斥废、親情：這周休班又去我媽家住了2天，覺得現(xiàn)在特別享受去媽媽家住的日子给郊。有一種強(qiáng)烈的幻覺——就是仿佛回到了婚前的日子牡肉。沒有智能手機(jī)，沒有孩子淆九，沒有家長(zhǎng)里短统锤，沒有一地雞毛毛俏，也沒有柴米油鹽醬醋茶，有的還是現(xiàn)在這個(gè)工作饲窿，還是那份永恒不變的濃濃的親情……
4煌寇、工作：本周工作的時(shí)間比上周多花了4個(gè)小時(shí)，因?yàn)楸局苁窃碌子庑郏怨ぷ髁吭谥饾u增加……有的時(shí)候覺得累了阀溶，或者不開心的時(shí)候，總是忍不住想要抱怨或者吐槽鸦泳，但是我現(xiàn)在可以做到银锻，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候都在心里默默的告訴自己：“不管怎樣，都要好好工作做鹰，要靜下心來击纬、不驕不躁，少說話多干活钾麸！”這何嘗不是一種進(jìn)步呢更振？
5、生活：生活上的時(shí)間很巧合又和上周一樣饭尝。加上這周肯腕，已經(jīng)是連續(xù)三周的百分比一樣啦，那是不是說我每周七天花在生活上的時(shí)間不超過14小時(shí)呢芋肠。對(duì)于這個(gè)數(shù)字我還是挺滿意的乎芳，要繼續(xù)保持下去，或者只許減少不許再增多帖池。
6奈惑、閱讀：本周的閱讀有8個(gè)小時(shí)以上。對(duì)于這個(gè)時(shí)長(zhǎng)我還是有點(diǎn)滿意的睡汹，但是關(guān)于閱讀的收獲和內(nèi)容肴甸，想來也不是太滿意，因?yàn)樘S性囚巴，根本沒有給自己設(shè)定閱讀的目標(biāo)和方向原在，從下周開始，我要帶著目的性去閱讀了彤叉，而且還要加大力度庶柿。加油！
7秽浇、親子育兒：本周的親子育兒時(shí)間比上周的減少了一半浮庐。因?yàn)楸局馨褍H有的休息時(shí)間拆分為二了，一半在媽媽家了柬焕，一半在家审残。父母和孩子都需要我們的陪伴梭域，因?yàn)榕惆槭亲铋L(zhǎng)情的告白。
8搅轿、其他：其他各項(xiàng)事項(xiàng)時(shí)間變動(dòng)不大病涨，但是條目太多，下周要做的就是精簡(jiǎn)條目璧坟，將條目減少到18條之內(nèi)既穆，要秉持不貪多但求精的原則。
本周?金句
1沸柔、我們會(huì)高估他人對(duì)自己的關(guān)注度循衰，不是因?yàn)樽载?fù)或者自戀，而是因?yàn)槊總€(gè)人都是自己宇宙的中心褐澎，我們會(huì)情不自禁地以自身的角度看待這個(gè)世界会钝，這讓我們誤以為其他人也會(huì)以我們的角度看待問題。
2工三、從長(zhǎng)遠(yuǎn)來講迁酸，陪伴和傾聽比任何語言安慰都更有效。
二俭正、滾雪球
1奸鬓、關(guān)于備考
從上周五90天抱團(tuán)成長(zhǎng)小組會(huì)議后，對(duì)于備考這件事情我就從心里開始真正的懈怠了起來掸读，如此串远，也就注定了本周是糾結(jié)不已的一周。
基于上周會(huì)議上小伙伴們的幫助和建議儿惫，我再次想棄考澡罚。可是轉(zhuǎn)念一想又覺得就此放棄有點(diǎn)不甘心肾请，畢竟還有70天就考試了留搔，所以會(huì)很糾結(jié)的問自己要不要堅(jiān)持一下試試看。于是本周一共安排了兩次備考铛铁，可結(jié)果都被我以各種不看的理由而沒有看隔显！???♀?
通過初級(jí)會(huì)計(jì)備考這個(gè)痛苦的過程，和90天抱團(tuán)成長(zhǎng)小組里小伙伴們的幫助使我明白了一個(gè)很重要的道理：如果真的想要在某個(gè)領(lǐng)域做得很出色饵逐，那么必須對(duì)它有強(qiáng)烈的興趣括眠。
每個(gè)人都可以強(qiáng)迫自己把許多事情做得相當(dāng)好，但卻無法將自己沒有強(qiáng)烈興趣的事情倍权，做得非常出色哺窄。
從某種程度上來講，人和人之間，都是差不多的萌业。
所以如果有機(jī)會(huì)的話，一定要想辦法去做那些自己有強(qiáng)烈興趣的事情奸柬。
嗯生年，這個(gè)道理真的太有價(jià)值了！
2廓奕、關(guān)于自律
（1）感覺這一周又在我的放縱中過去了抱婉。周四還好吧，重新規(guī)劃了一下2019年階段性目標(biāo)桌粉，是參照《人生效率手冊(cè)》里面的7個(gè)人物法粗略的寫了一下階段性目標(biāo)蒸绩。過程當(dāng)中受益良多，自己的迷茫也減少了很多铃肯，根據(jù)這兩個(gè)月的實(shí)際執(zhí)行情況重新調(diào)整了一下目標(biāo)方向患亿。做完了這件事，也就基本確定了棄考初級(jí)會(huì)計(jì)了押逼，我想這應(yīng)該也算是心理上的斷舍離吧步藕。
（2）按時(shí)參加90天抱團(tuán)成長(zhǎng)小組會(huì)議。這兩周的小組會(huì)議都沒有做計(jì)時(shí)，但是卻感覺大家發(fā)揮得都更好、更嗨了碟嘴。來祈争，稍微透露一下當(dāng)晚會(huì)議的重要成果：
三、自由港
1友驮、關(guān)于生活的碎碎念
1）本周周日的早睡和周一的早起都非常成功，尤其周一醒來的感覺特別好。5點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)醒來立润，在床上躺著寫周記（上周的???♀?）寫到六點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)起床收拾一下去上班士骤。周一特別忙碌的一天范删。積壓了三天的工作，加上今天的臨時(shí)工作拷肌，再加上108日打卡的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)工作到旦。對(duì)，最讓我焦慮的就是我的周記又拖到了周一巨缘。這個(gè)毛病一定得改添忘，不然每個(gè)周一都像都會(huì)像今天這樣雞飛狗跳，要忙暈過去若锁。???♀?
2）周二在社交上面花了不少時(shí)間搁骑，和兩個(gè)好友聊聊最近，耐心的傾聽和開導(dǎo)另外兩位朋友。所以心情也隨之好了很多仲器。通過這幾個(gè)小時(shí)的社交煤率，讓我明白每個(gè)人的生活都不是那樣的稱心如意，無論是有才華的乏冀、有錢的亦或是我這樣啥都沒有的蝶糯，都有各自的各種各樣的煩惱……
3）周三夜晚下班和同事散步回來之后，沒事兒干辆沦，臨時(shí)起意跟著回家的同事去縣城逛街昼捍。回來就22:00左右了肢扯《什纾回來之后有種想剁手的感覺，“戰(zhàn)利品”三大袋子蔚晨，果然沖動(dòng)是魔鬼啊乍钻，不過心情確實(shí)好了很多。
2蛛株、關(guān)于親情
1）下班從單位直接回娘家了团赁，沒有從家里走沒有帶孩子，因?yàn)楹⒆用魈爝€要上學(xué)…所以下車后從路口一個(gè)人走麻麻家里去谨履，快走到的時(shí)候欢摄，才想起來好多年沒有一個(gè)人走那條路了，還是上學(xué)時(shí)候走的吧笋粟，想來怀挠，歲月真的是把……“走在鄉(xiāng)間的小路上”……
2）周五的親情陪伴也比較高效，陪媽媽一起去逛街害捕、購物绿淋，回來一起做飯、聊天尝盼。一天的時(shí)間就這樣過了吞滞，但是感覺卻特別充實(shí)、美妙盾沫、溫馨裁赠，我喜歡這樣的時(shí)光，歲月靜好赴精。
四佩捞、放映室
1、聽陳果音頻第9~14節(jié)
小感想：
1）比生命更神奇的就是死亡蕾哟，是啊一忱，死不是生的對(duì)立莲蜘，而是生的另一種存在形式～
2）這個(gè)世界上所有的生命包括一花一草一木，都在向我們啟示著生命的真諦帘营。比如花凋謝了票渠，它并不是死亡，而是以果實(shí)的形態(tài)存在著仪吧。
3）好好的感受當(dāng)下生活庄新，珍惜生命。和每一個(gè)當(dāng)下和諧相處薯鼠，也是一種本事。
4）好好的珍惜今天械蹋，好好的珍惜眼前的這一切出皇。因?yàn)檎l都無法預(yù)知明天和死亡哪個(gè)先來，所以要全然的活安然的死哗戈。
2郊艘、閱讀了一個(gè)小時(shí)左右的開心漫畫，心情舒暢很多唯咬。偶爾讀一讀這些小漫畫或者小笑話纱注，真的可以減壓、調(diào)節(jié)心情胆胰，來一張狞贱，你們也笑笑~
3、陳果音頻第13～14節(jié)蜀涨，這最后兩小節(jié)講的是愛情瞎嬉，音頻中講的衡量愛情的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：熱情、親密和奉獻(xiàn)厚柳！三者的重要性就是按照這個(gè)順序的氧枣，它們?nèi)咄瑫r(shí)存在才是真正的愛情！聽完别垮，我覺得是不是自己遇見了假愛情便监？！你們呢碳想？
4烧董、周五在媽媽家，用樊登讀書會(huì)聽了《高能量姿勢(shì)》這本書移袍。聽后收獲很大解藻。最大的感悟就是強(qiáng)勢(shì)心理真的會(huì)帶給自己積極的成果，而弱勢(shì)心理所產(chǎn)生的負(fù)能量會(huì)導(dǎo)致消極情緒和后果葡盗。比如說總低頭看手機(jī)就是弱勢(shì)心理的一種表現(xiàn)螟左。哦啡浊，對(duì)了，自測(cè)題滿分?
……
由于無知胶背，所以不管讀什么都覺得書中說的有道理和感觸良多巷嚣，但也都是零碎的，可能這就是我學(xué)什么都比較慢的根本原因吧钳吟，不會(huì)深入思考和總結(jié)廷粒，過一遍忘了就覺得完事了……知道這是個(gè)很不好的思維方式，所以正在努力修改中红且。不知道大家讀書后都是怎樣有效的思考和總結(jié)的坝茎？
五、斷舍離
1暇番、工作：
本周：特別忙碌的一周嗤放，因?yàn)檎剂嗽碌祝惨驗(yàn)樯现艿闹苡浲系搅酥芤槐诔辏?dāng)然次酌，最大的原因是本周心情不佳辦所有事情的效率都受到了影響，所以舆乔，一周都雞飛狗跳的節(jié)奏……
下周：目測(cè)依舊會(huì)忙的烏煙瘴氣岳服，因?yàn)檎紦?jù)了月頭，除了瑣碎的日常性工作希俩，各種月報(bào)表月總結(jié)月考核月計(jì)劃等等都會(huì)像洪水猛獸一般朝我涌來……
2吊宋、家庭生活：
本周：本周因?yàn)橐恍┦虑椋那楹懿钚奔停恢軟]有回家贫母，上班的時(shí)候在單位，周四休班直接從單位去我媽家了盒刚。我知道逃避不是辦法腺劣，但，我需要冷靜冷靜……
下周：?jiǎn)栴}還在解決中……但是心情平靜了因块，些許沒有那么大的火氣了……
3橘原、學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)：
（1）備考
本周：糾結(jié)要不要棄考然后下決心正式棄考的一周……
下周：先休息一下，緩一周~
（2）讀書：
本周：本周讀書時(shí)長(zhǎng)還行涡上，但是讀的內(nèi)容和讀后感都比較零散趾断，亂七八糟。
下周：讀有關(guān)理財(cái)方面的書籍吩愧，并輸出至少一篇相應(yīng)的讀后感芋酌。
（3）早睡早起：
本周： 本周的早睡和早起。前面幾周相比又進(jìn)步雁佳。尤其是早睡脐帝，其中有三天達(dá)標(biāo)整個(gè)人醒來后的狀態(tài)同云。也很不錯(cuò)。
下周：希望從這周開始堵腹，做到7次早睡7次早起炸站！
（4）運(yùn)動(dòng)：
本周：本周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：4次，每次30分鐘左右疚顷。但是實(shí)際上卻完成了5次旱易，30分鐘以上。這是第1次超額完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)腿堤，給自己點(diǎn)個(gè)贊??
下周：運(yùn)動(dòng)5次阀坏，每次20分鐘以上。
六笆檀、聽風(fēng)吟
本模塊是模仿Ｋ叔解答小伙伴咨詢的護(hù)膚問題或美妝知識(shí)而專門設(shè)立的全释。本周繼續(xù)聊聊眼部護(hù)理的那些事兒～
1、眼部細(xì)紋和表情動(dòng)作
眼部細(xì)紋與表情動(dòng)作關(guān)系密切误债，眼部肌肉活動(dòng)牽拉皮膚，形成表情紋妄迁∏薜福夸張的笑容、經(jīng)常擠眼登淘、眉頭緊鎖神情凝重箫老，眼周肌肉群不斷收縮、運(yùn)動(dòng)黔州，就會(huì)導(dǎo)致真性皺紋產(chǎn)生耍鬓。
要減少眼部皺紋，應(yīng)當(dāng)避免夸張的眼部表情動(dòng)作和不必要的眼部動(dòng)作流妻。開心快樂牲蜀、坦然平和，能夠防止部分表情紋出現(xiàn)绅这。
如果眼周沒有做好防曬涣达，紫外線導(dǎo)致光老化，會(huì)使皺紋固化证薇。防止眼部皺紋加重度苔，防曬極其重要——防曬產(chǎn)品一定要用！
如果按摩方法不當(dāng)浑度，也可能使皺紋加重寇窑。
近視會(huì)促進(jìn)眼部皺紋形成，因?yàn)榻曊邽榱丝吹酶宄嵴牛瑫?huì)努力收縮眼周的肌肉甩骏，形成瞇縫眼窗市，這種動(dòng)作也會(huì)讓眼周皺紋出現(xiàn)得更早、更多横漏。要注意保護(hù)視力哦谨设！
到一定年齡后，隨著真皮的萎縮缎浇，皮膚飽滿度下降扎拣，眼部會(huì)出現(xiàn)凹陷，皺紋也會(huì)加重素跺。注意補(bǔ)充膠原蛋白二蓝、維生素C等，可以減緩皺紋的出現(xiàn)指厌，避免皺紋加重刊愚。
PS：玲子溫馨提示：
（1）近視間接造成色斑
近視不僅會(huì)促進(jìn)眼部皺紋的形成，而且由于眼鏡鼻托的長(zhǎng)期壓力還會(huì)導(dǎo)致色斑踩验。在鼻頭接觸鼻梁的兩側(cè)鸥诽，常常有兩個(gè)深色的區(qū)域，這與該區(qū)域皮膚長(zhǎng)期受壓有關(guān)——壓力和摩擦?xí)?dǎo)致黑色素增多箕憾。
建議保護(hù)視力牡借，盡量減少佩戴眼鏡。
（2）仰睡更有利于減少皺紋
一篇名為《睡姿對(duì)面部皺紋的影響》的論文稱：?jiǎn)蝹?cè)睡姿可顯著增加面部皺紋袭异。側(cè)睡時(shí)钠龙，眼眶脂肪呈現(xiàn)出不規(guī)則的輪廓，眶周骨骼更加明顯御铃。下眼瞼中凸碴里，眼眶顯得更深，鼻骨架上真、軟骨框架和軟組織的形狀也被改變咬腋，魚尾紋也更多更深。從理論上講谷羞，仰睡更有利于減少皺紋帝火。
好了，本期的護(hù)膚小課堂就講到這里了湃缎，下一期將來講密集護(hù)理～
本周完～
見周記如面犀填，下周我們不見不散。
2019.03.03
玲子嗓违，家中
