今天是臘月十二
起床：6:10
就寢：23:07
天氣：陰囊颅，0-7度
心語簽：（晚）花看半看，酒飲微動：（早）目標的實現(xiàn)建立在我要成功的強烈愿望上。
新打卡：便便6/9/100都许；早睡4/10/100
紀念日：攀登計劃第9/56天
任務(wù)清單
昨日任務(wù)完成情況褂萧，最重要的三件事（Ｘ未完成）：
1)玻璃隔斷預(yù)約/踢腳線采購x押桃；2) 水電工/燈具×；3）督導直播課
[改進]：瑜伽打卡导犹！
習慣養(yǎng)成：早睡唱凯；練聲
周目標·完成進度
□壁掛爐/柜門/臺盆/燈具開關(guān)/窗簾/踢腳線/石基/石英石/開心木門
□有聲訓練營復(fù)盤 （0/6）
□瑜伽復(fù)盤
學習·信息·閱讀
# 央視：《朝聞天下》（早）谎痢；《共同關(guān)注》（晚）磕昼，朱廣權(quán)；《24小時》（23:00)
# 督導直播課 20:00
健康·飲食·鍛煉
##瑜伽體式：拜日式节猿。針對晨起四肢乏力票从。
小寒：體質(zhì)測試痰濕，34分沐批；宜減甘增苦 纫骑，補心助肺（多食甘骨痛發(fā)落，少食咸以養(yǎng)心氣）九孩；飲食上先馆，多堅果，蔬菜躺彬，忌花椒煤墙，熟普洱梅惯；起居上，空腹勿外出仿野！勿久行铣减、久立，睡前燙腳脚作！
工作·思考
燈具開關(guān)葫哗；壁掛爐及暖氣片；踢腳線/淋浴房石基球涛？
本周本月規(guī)劃：年度計劃
##周計劃/復(fù)盤
##月計劃/復(fù)復(fù)
***最美好的三件事：1)觀察周圍的人劣针，2)瑜伽，3)早睡
***最重要的三件事：1)玻璃隔斷安裝/灶臺不銹鋼量尺/踢腳線/開心木門驗偽編號亿扁；2) 水電工/燈具捺典；3）督導直播課
思考·創(chuàng)意·未來
##早睡打卡第10天, 23:07雖然還是失敗，但還是有進步从祝！早睡1小時襟己，晨起精神好很多，趕好了第一班地鐵牍陌，彩霞滿天的早晨擎浴，繼續(xù)加油！今晚目標22:00Ｄ派摹退客！突然想到骏融，痰濕體質(zhì)除了運動及飲食改變外链嘀，作息可能是一直被怱略的大頭？档玻！這突然冒出的答案怀泊，讓自己頗為振奮。
##昨天是攀登計劃第9天：晚上輔導直播課收獲了繞口令對語音的強糾錯功能误趴，又領(lǐng)略了輔導官示范角色音的聲情并茂的表演霹琼，表情、情緒及氣息的變化讓我想到川劇的變臉凉当，除去性格職業(yè)等人物設(shè)定以外枣申，情緒是重點。不同的人看杭，同一件事會有不同的情緒反應(yīng)忠藤；同一個人，不同時間楼雹、不同地點模孩、碰到不同人或事尖阔，情緒反應(yīng)也會不同……情緒模版哪里來？自然是生活榨咐，萬物皆可觀介却。冬日清晨，路邊很多樹木已只剩光禿禿的灰色樹枝块茁，凝神對著晨光仰望它們齿坷，不由心生敬畏，大美無言数焊。觀察胃夏，開始進入今天最美好的三件事〔總言之仰禀，多聽多看多模仿，課程收獲滿滿蚕愤！睡前做了個普通話測試答恶，標準，今天爭取錄制一遍十八愁……
只要在努力的路上萍诱，一切都會朝著你所希望的那個方向改變悬嗓。
