今天是臘月初六
起床：7:54 XXX
就寢：{00:25 }XXX
天氣：多云史翘，5-10度
心語(yǔ)簽：（晚）生活百般滋味，你要笑著面對(duì)冀续；（晨）生活的道路一旦選定琼讽，你就要勇敢地走下去！
新打卡：21:00便便1/3/100洪唐；早睡3/4/100
紀(jì)念日：早睡3/100天
任務(wù)清單
昨日任務(wù)完成情況钻蹬，最重要的三件事：
1) 攀登計(jì)劃第2天，2)同潤(rùn)淋浴玻璃收貨/川南奉公路柜門（踢腳線）供應(yīng)商凭需，3)開(kāi)通天燃?xì)?淘寶壁掛爐
[改進(jìn)]：便秘问欠，失眠－按時(shí)飲食肝匆，夜間18：00以后嚴(yán)禁飲食！[少甜少油少鹽]Ｋ诚住旗国！
習(xí)慣養(yǎng)成：瑜伽；禪行
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
□壁掛爐/柜門/臺(tái)盆/燈具開(kāi)關(guān)/窗簾/踢腳線/石基
□有聲訓(xùn)練營(yíng)復(fù)盤(pán)∽⒄（0/6）
□瑜伽復(fù)盤(pán)
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
攀登計(jì)劃開(kāi)營(yíng)回聽(tīng)
健康·飲食·鍛煉
小寒：體質(zhì)測(cè)試痰濕能曾，34分；宜減甘增苦 肿轨，補(bǔ)心助肺（多食甘骨痛發(fā)落寿冕，少食咸以養(yǎng)心氣）
飲食：多堅(jiān)果，蔬菜椒袍，忌花椒驼唱；[少甜少油少鹽]－牙齦出血，胃火重驹暑；
茶飲：菊花枸杞茶－眼睛視物不清玫恳；姜絲紅棗枸杞－補(bǔ)氣血，祛寒祛濕岗钩；熟普洱纽窟。
起居：空腹勿外出！勿久行兼吓、久立臂港，睡前燙腳！
瑜伽體式：仰臥束角视搏。改善宮寒痛經(jīng)审孽。
唇色： 色淡（補(bǔ)血早睡！）浑娜，邊暗（保暖） 舌苔：兩側(cè)輕微齒痕 牙齦：出血 痰量：咽部經(jīng)常有痰
人際·家人·朋友
幫助爸媽看自己的節(jié)氣調(diào)理報(bào)告佑力，很重要＝钤狻４虿！
工作·思考
壁掛爐及暖氣片漓滔，踢腳線/淋浴房石基淘寶编饺，
本周本月規(guī)劃？响驴？透且？
***最美好的三件事：1)早睡，2)瑜伽豁鲤，3)有聲世界
***最重要的三件事：1) 攀登計(jì)劃第3天秽誊，2)洗澡洗頭鲸沮，3)淘寶石基/踢腳線
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
###早睡r打卡第4天, 00:25 失敗
攀登計(jì)劃開(kāi)始第二天，時(shí)間上已經(jīng)開(kāi)始感到很大壓力锅论。下午去同潤(rùn)簽收淋浴房讼溺，收完貨再次與客服確認(rèn)才發(fā)現(xiàn)還是需要但凡有坡度的還是需要石基，雖然不是什么大問(wèn)題棍厌，上網(wǎng)采購(gòu)也要不了幾十元肾胯，但這采購(gòu)的時(shí)間成本真是太高，這兩天又要多出來(lái)一項(xiàng)網(wǎng)上采購(gòu)的任務(wù)耘纱，我的眼睛......
來(lái)回的地鐵站里忙著查壁掛爐的信息敬肚，今年威能壁掛爐光安裝輔料就漲到1500，還有竟品林內(nèi)詬病的最低啟動(dòng)功率......前日下午去金橋美凱龍束析，報(bào)價(jià)倒是與預(yù)算相差無(wú)幾艳馒，但注意到一個(gè)細(xì)節(jié)林內(nèi)的壁掛爐是二級(jí)能效，銷售員告知壁掛爐都是二級(jí)能效（员寇？有待確認(rèn)落實(shí)）弄慰，并告知盡快定，本來(lái)就是給的節(jié)前的價(jià)蝶锋，因?yàn)楣?jié)后已經(jīng)漲價(jià)陆爽，定晚了沒(méi)貨。來(lái)回的地鐵站里忙著查壁掛爐的信息扳缕，林內(nèi)評(píng)論里關(guān)于安裝服務(wù)的好評(píng)不少慌闭，但差評(píng)也不少，據(jù)說(shuō)上門安裝輔料又高達(dá)1000元的躯舔，如果是這樣驴剔，那還是考慮威能，怎么說(shuō)也是一線品牌和二線品牌的差異粥庄，晚上又忙著再次對(duì)比兩個(gè)品牌丧失，關(guān)于最低啟動(dòng)功率，看到有說(shuō)法太低并不好的惜互，近日又要開(kāi)展艱難的議價(jià)談判布讹，這個(gè)周末，唉训堆，勞神沒(méi)得說(shuō)炒事。
###夜間定時(shí)便便，打卡第3天蔫慧，失敗，本周第二次失眠
下午回到家到吃晚餐已過(guò)20:30权薯，顧不上少甜少油少鹽的飲食原則姑躲，吃了一塊炸魚(yú)演顾，估計(jì)又是太晚進(jìn)食且過(guò)飲+油炸食品陈轿，夜間定時(shí)排便計(jì)劃失敗。不奇怪的，開(kāi)啟本周第二次失眠桑寨，凌晨1:25分醒來(lái)，1:00-3:00正是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間驳糯，眼睛近日視物不清的問(wèn)題也就不奇怪了吼鳞，近兩日已開(kāi)始天天按摩眼睛。
###小寒 關(guān)于節(jié)氣蔼两，今日又重新查看了一下節(jié)氣調(diào)理指南甩鳄，今日小寒入三九，是一年中最冷的時(shí)節(jié)额划，脾旺妙啃，腎氣不行，故宜減甘增苦俊戳，補(bǔ)心助肺揖赴，調(diào)理腎臟。小寒抑胎，以藏為主燥滑，勿久行久立，看來(lái)日間1次禪行+早晚瑜伽即可阿逃，失眠許與久行有關(guān)铭拧，近日平均500-1000/天，的確有些累盆昙。
忙碌的一天羽历，晚間休息打卡，看的“生活百般滋味淡喜，你要笑著面對(duì)”幾個(gè)字秕磷，挺應(yīng)景；晨間晚起炼团，又看到“生活的道路一旦選定澎嚣，你就要勇敢地走下去！”瘟芝，是啊易桃，百般滋味，笑著面對(duì)锌俱，勇敢走下去晤郑！”
