你好呀，我是小米辣~

今天在干家務(wù)的時(shí)候鲤遥，聽(tīng)完了自律掌門(mén)人張萌對(duì)她自己的《讓你的時(shí)間更有價(jià)值》這本書(shū)的解讀沐寺，對(duì)于想要更高效利用時(shí)間、管理精力的人來(lái)說(shuō)盖奈，這本書(shū)應(yīng)該會(huì)有所啟發(fā)混坞。跟大家分享書(shū)中的幾個(gè)主要觀點(diǎn)。

01 分辨人生活動(dòng)的正負(fù)取向，不斷提升時(shí)間價(jià)值

張萌對(duì)價(jià)值的定義是：?jiǎn)挝粫r(shí)間貨幣價(jià)值究孕。

舉個(gè)例子解釋一下：假設(shè)小王一個(gè)月掙一萬(wàn)塊錢(qián)的薪水啥酱，他全年一共就掙12萬(wàn)。那他的單位時(shí)間貨幣價(jià)值厨诸，就是用12萬(wàn)除以365天镶殷，再除以24小時(shí)，就是他每小時(shí)值多少錢(qián)微酬。

經(jīng)過(guò)測(cè)算之后绘趋，他的單位時(shí)間貨幣價(jià)值是十三塊多。同理颗管，我們也可以根據(jù)我們的收入陷遮，算出自己的單位時(shí)間貨幣價(jià)值。

那么算出這個(gè)數(shù)垦江，有什么用呢帽馋？這其實(shí)是你的基礎(chǔ)衡量標(biāo)準(zhǔn)，是幫你做時(shí)間選擇的一個(gè)重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)比吭。

當(dāng)你在判斷要不要做某件事的時(shí)候绽族，你可以考慮一下：現(xiàn)在我即將要做的這個(gè)事，我把時(shí)間花在這里衩藤，產(chǎn)生的價(jià)值有沒(méi)有超過(guò)我的單位時(shí)間貨幣價(jià)值项秉？

說(shuō)到判斷和抉擇，人和人之間最大的不同慷彤，來(lái)自于時(shí)間都是均等的娄蔼，但利用時(shí)間的效率不同。

不論你是窮人還是富人底哗，不論你是有文化的岁诉，還是沒(méi)文化的人，其實(shí)在一定意義上跋选，人與人之間是公平的涕癣，那就是每一個(gè)人，一天都公平地?fù)碛?4小時(shí)前标。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)坠韩，如果你把你這一天全部的事項(xiàng)，在紙上一一列出來(lái)的時(shí)候炼列，人跟人真的特別不一樣只搁。

所以我們不妨把自己所有的時(shí)間行動(dòng)記錄，全部都標(biāo)出來(lái)俭尖，看一看哪兒是正向時(shí)間氢惋，哪兒是負(fù)向時(shí)間洞翩。

如果一天24小時(shí)，我們的行動(dòng)帶來(lái)的都是正向的焰望，比如閱讀骚亿、寫(xiě)作、鍛煉等熊赖，那一定能贏過(guò)過(guò)去的自己来屠。如果梳理發(fā)現(xiàn)，每天花在負(fù)向上的時(shí)間比正向多震鹉，比如閑逛俱笛、刷短視頻娛樂(lè)等，那就需要反思一下足陨，自己是不是逐漸在退步嫂粟。

這是單位時(shí)間貨幣價(jià)值這個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)能夠給我們帶來(lái)的思考娇未。

02 提升時(shí)間顆粒度墨缘，讓時(shí)間更有效率

為了提升對(duì)于時(shí)間的一個(gè)基本判斷，張萌提到一個(gè)概念：時(shí)間顆粒度零抬。

時(shí)間顆粒度指的是一個(gè)人管理時(shí)間的最基本單位镊讼。有的人是以“小時(shí)”來(lái)管理時(shí)間，有的人可能以“半天”來(lái)管理平夜，有的人是以“一天”來(lái)管理蝶棋。

那我們?nèi)绾伟才抛约旱臅r(shí)間顆粒度呢？

第一忽妒，沒(méi)必要特別壓縮時(shí)間顆粒度玩裙，但是盡可能不要拖延。

在工作或?qū)W習(xí)時(shí)段直，保持專注吃溅，不三心二意，盡量提升效率鸯檬，把這個(gè)時(shí)間顆粒度盡量縮小决侈。

高效工作后節(jié)省出來(lái)的時(shí)間，可以用來(lái)單純地娛樂(lè)或者休息喧务，給自己大腦一個(gè)回報(bào)赖歌。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你調(diào)整時(shí)間顆粒度的時(shí)候功茴，你真的能做很多事情庐冯，而且每件事情的質(zhì)量和效率，都會(huì)變得很高坎穿。

第二肄扎，有時(shí)候需要對(duì)自己狠一點(diǎn)。

有的時(shí)候，我們做一件事情犯祠，往往是因?yàn)橛X(jué)得開(kāi)心旭等，卻沒(méi)有想過(guò)，如果我們做的大部分事情都只是出于開(kāi)心衡载，沒(méi)有認(rèn)真計(jì)算這件事帶來(lái)的收益搔耕，你的單位時(shí)間貨幣價(jià)值可能會(huì)難以提高甚至逐漸走低。

所以痰娱，張萌建議弃榨，我們可以增加內(nèi)心提高效率的緊迫度，專注度提高了梨睁，更容易進(jìn)入心流狀態(tài)鲸睛，對(duì)于完成事情的過(guò)程也會(huì)更加享受。

張萌以自己的早起時(shí)間安排來(lái)舉例坡贺。

她每天五點(diǎn)起床官辈，早起之后的這段時(shí)間，四分之三的時(shí)間用來(lái)讀書(shū)遍坟，一年差不多會(huì)讀到100~300本書(shū)拳亿。

另外四分之一的時(shí)間，她用來(lái)寫(xiě)作愿伴。當(dāng)她寫(xiě)作的時(shí)候肺魁，會(huì)刻意要求自己提高效率。比如原來(lái)兩個(gè)小時(shí)能完成多少字?jǐn)?shù)的寫(xiě)作隔节，會(huì)要求自己壓縮時(shí)間鹅经，同時(shí)字?jǐn)?shù)不變，那時(shí)間時(shí)間顆粒度就變得卓有成效了怎诫。

我想我們可以學(xué)習(xí)借鑒她的方法瘾晃，對(duì)自己狠一點(diǎn)。

第三刽虹，你可以考慮改變自己的環(huán)境酗捌。

我們可能認(rèn)識(shí)一些很厲害的人，我們寫(xiě)一份報(bào)告需要兩小時(shí)涌哲，而人家只需要半小時(shí)胖缤。這種高手作為參照的環(huán)境，有助于我們更準(zhǔn)確了解自身的能力阀圾。

如果你所處的圈子都是“佛系”同齡人哪廓，身邊沒(méi)有可以學(xué)習(xí)的榜樣，那你就要考慮跳出這個(gè)“舒適區(qū)”初烘，去尋找跟你一樣想不斷成長(zhǎng)進(jìn)步的同道者涡真。

第四分俯，把時(shí)間顆粒度內(nèi)化成自己的一種思維模式。

當(dāng)我們考慮問(wèn)題的時(shí)候哆料，時(shí)間顆粒度是一個(gè)很重要的衡量指標(biāo)缸剪。

當(dāng)你把時(shí)間顆粒度內(nèi)化成自己的一種思維模式，在完成目標(biāo)的過(guò)程中东亦，就會(huì)想著能不能再壓縮一點(diǎn)杏节，能不能再優(yōu)秀一點(diǎn)，看看身邊的高手是怎么去做的典阵。

這就是不斷地把自己的思維奋渔，裝成時(shí)間顆粒度的一種有效的方式方法。

今天先分享前半部分壮啊，后半部分明天見(jiàn)哦~