“人生就是一場游戲耸序，好壞全憑演技忍些。”經(jīng)常會在網(wǎng)上看到類似這樣的心靈雞湯坎怪，會有那種自己現(xiàn)在生活不幸罢坝，是因為自己不會演戲的錯覺。
但久而久之搅窿，就會發(fā)現(xiàn)嘁酿，其實這并不是演戲，而你在一個個游戲中男应，出現(xiàn)了自我狀態(tài)的轉(zhuǎn)變闹司。
在《人間游戲》這本書中，作者提到三種自我狀態(tài)沐飘，分別是：
父母自我狀態(tài)：你選擇用過去父母的姿勢游桩、手勢、用詞等來處理事情耐朴；
成人自我狀態(tài)：你對情境進行自主众弓、客觀的分析和判斷，并說明你的思考和結(jié)論隔箍；
兒童自我狀態(tài)：你的反應(yīng)方式和小時候一模一樣谓娃。
這本書的作者是艾瑞克·伯恩，美國精神科醫(yī)師蜒滩、人際溝通分析創(chuàng)始人滨达。
這本書被翻譯成30多種語言奶稠，銷售版本超過120個，被GOODREADS“最偉大的心理學(xué)著作”等60余個書單收錄捡遍。
書中介紹了很多的游戲锌订，以及游戲背后出現(xiàn)的行為原因，我選擇了其中三個比較有意思画株、也比較實用的游戲辆飘，做著重的分享。
01 要不是因為你
作者在書中提到了這樣一個故事：
懷特夫人抱怨她的丈夫谓传，嚴(yán)格限制了自己的社交活動蜈项，以至于她一直沒有學(xué)會跳舞。
每次提到這件事時续挟，她都會對專橫地丈夫說：“要不是你讓我去學(xué)跳舞紧卒，現(xiàn)在我的身材也不會變成這樣∈觯”
她丈夫聽后有些后悔跑芳，于是在每次爭吵發(fā)生后，他都會買一些小禮物直颅，哄懷特夫人開心博个。
華特夫人靠著“要不是因為你”這個游戲，不僅獲得了小禮物功偿，而且每次出門和朋友聊天時坡倔，也會再次玩起“要不是因為他”的游戲，和大家打成了一片脖含。
但是當(dāng)她丈夫在心理治療師的干預(yù)下罪塔，放寬了對她的要求后，她卻發(fā)現(xiàn)自己對跳舞有著恐慌感养葵，最后也沒有去成征堪。
通過這個過程的分析，可以得出：懷特夫人之所以選擇專橫的丈夫关拒，是因為她兒童自我狀態(tài)“作祟”佃蚜，小時候的經(jīng)歷，讓她活在了無時無刻被人安排的環(huán)境下着绊。
而專橫的丈夫谐算，扮演的就是成人自我狀態(tài)或者是父母自我狀態(tài)，用一種嚴(yán)格要求的方式归露，讓懷特夫人聽從自己的建議洲脂。
想要擺脫這種局面，就需要懷特夫人逐步建立起成人自我狀態(tài)剧包，試著用客觀的角度恐锦，分析自己的處境往果，選擇一步步去突破。
日常生活中一铅，“要不是因為你”的游戲陕贮，常常會上演，表面上是對方阻止了你的行為潘飘，實則可能是你小時候的經(jīng)歷導(dǎo)致的肮之。
想要走出來，需要試著放下過去卜录，重塑對自己生活的看法戈擒。
02 你為什么不——是的，但是
先來看一個小對話：
A：我感覺生活好無聊暴凑，人生都沒有意義了峦甩。
B：你為什么不去找一些讓自己開心的事情呢赘来？
A：是的现喳，但是我好像找不到這樣的事情。
B：你為什么不多出去走一走犬辰，或者是看看書嗦篱、畫畫之類的。
A：是的幌缝，這些方法我都有用過灸促，但是還是提不起興致。
可以看出涵卵，這個游戲的奧秘就在于浴栽，你不是在獲取建議，而是在拒絕別人的建議轿偎。
即便是對方給出了n條建議典鸡，你也有n+1的拒絕理由反駁獲回去。
出現(xiàn)這種情況一般是兩個人在一起不知道聊什么坏晦，通過這種反駁的方式來使話題得以繼續(xù)萝玷，或者是想通過這種方式來證明“生活無趣、人生無聊”的觀點昆婿。
這個游戲反映的是父母自我和兒童自我的對抗球碉，父母自我就是給方法、給建議的那個人仓蛆，而兒童自我是無法應(yīng)對眼前困境的人睁冬。
玩這種游戲的結(jié)果往往是沉默或者是對沉默的遮蓋，對方已經(jīng)想盡辦法給到你建議看疙，但你這邊一點都不采納痴突，并且一如既往地反駁搂蜓。
自然到了最后，就會出現(xiàn)短暫的沉默，或者干脆就轉(zhuǎn)移話題霸株。
要破解這個游戲浑彰，我們先要明白，前面的那種解答方式殉挽，其實是在玩”我只是在幫你“的游戲，看似是在幫助對方拓巧，實則你不了解對方究竟是怎么想的斯碌。
實際上，要破解它肛度，我們需要反其道而行之傻唾，對方向你提出該怎么做時，你可以回答說：這個問題很棘手承耿，你打算怎么做冠骄。
將主導(dǎo)權(quán)還給對方，讓對方去做選擇加袋。
03 看你都讓我做了什么
有一句老話是這樣說的：不聽老人言凛辣，吃虧在眼前。下面的這個游戲职烧，就跟這句俗語有著異曲同工之妙扁誓。
在工作中，當(dāng)同事向你請教問題蚀之，你給予了方法蝗敢，同事按照你給的方法去做，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了問題足删，然后對方又找到了你寿谴，按照你后面的方法，繼續(xù)操作壹堰。
結(jié)果還是問題不斷拭卿，到了最后，快到下班的時候贱纠，只聽見同事默默抱怨了一聲：
看你都讓我做了什么峻厚，本以為今天能夠早點下班，結(jié)果還得加班登數(shù)據(jù)谆焊。
這種“看你都讓我做了什么”游戲惠桃，源自的也是父母自我狀態(tài)和兒童自我狀態(tài)的對抗。
我們在人際交往中，尤其是面對這種會與不會的雙方差異時辜王，一方很容易以父母的狀態(tài)自居劈狐，成為發(fā)號施令的一方，這樣一但方法不對時呐馆，常常就會引起另一方的質(zhì)疑肥缔。
要破解這種游戲，其實很簡單汹来，就是把決定權(quán)交給對方续膳，你雖然是在指導(dǎo)你的同事，但是你不是以強制的狀態(tài)收班，而是以建議的方式坟岔。
同事可以這么做，也可以按照他自己的想法做摔桦。
這樣就無形中社付，減少了發(fā)生矛盾的可能性，也給了對方自主做事的更多選擇性邻耕。
寫在最后
這三個游戲鸥咖，每一個都超級接地氣，讓人特別有代入感赊豌，如果你有遇到扛或，不妨試著用上面給出的方法绵咱，跳出游戲的包圍圈碘饼，開啟自己的新生活。
我是被標(biāo)題吸引來的悲伶，本身我是一個喜歡玩游戲的人艾恼，雖然水平是菜鳥選手，但對于游戲麸锉，還是有著無盡的熱愛钠绍。
但打開這本書后，讓我大吃一驚花沉，書中給的干貨實在是太多太多了柳爽，從游戲原理到具體游戲類型，從壞游戲到好游戲碱屁，從游戲困境到解決方式磷脯，每一步都非常地清晰明了。
如果你對人際交往有困惑娩脾、迷茫赵誓，或許看看這本書，帶你從游戲角度去看待，能給到你一些答案俩功。
