今天是宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營第十期Day10墓塌，Rifer導(dǎo)師帶領(lǐng)大家繼續(xù)學(xué)習(xí)超級學(xué)習(xí)力（下），今天的課程比昨天更燒腦除呵。
首先對昨天講到的元認(rèn)知做了補充浑厚。然后講解了學(xué)習(xí)力的輸出部分，輸出部分又分成了三大板塊：輸出的指導(dǎo)原則蹄咖、思考力的應(yīng)用和NLP的指導(dǎo)作用褐健。
一、元認(rèn)知
（一）元認(rèn)知的定義
兩個人聊的來不是因為相同的話題澜汤，而是因為相同的邏輯蚜迅。兩個人聊得深，不是因為相同的邏輯俊抵，而是因為相同的元認(rèn)知谁不，也就是“邏輯的邏輯，反思的反思”徽诲。元認(rèn)知即“對認(rèn)知的認(rèn)知”刹帕，是關(guān)于個人自己認(rèn)知過程的知識和調(diào)節(jié)這些過程的能力吵血，是對思維和學(xué)習(xí)活動的知識、意識和控制偷溺。簡單的說践瓷，元認(rèn)知就是對自己思考過程的認(rèn)知、覺察和理解亡蓉。
There are known knowns; there are things we know we know. We also know there are known unknowns; that is to say we know there are somethings we donot know. But there are also unknown unknowns-the ones we don't know we don't know.
翻譯：你要知道這個世界上所有的認(rèn)知呢分為三種：已知的已知，已知的未知喷舀，未知的未知砍濒。你要想提高自己的認(rèn)知維度，你要有意識的覺察在你的世界認(rèn)知體系中硫麻，存在未知的位置爸邢。
（二）元認(rèn)知的作用
1. 元認(rèn)知控制著我們大腦的輸入。
元認(rèn)知讓你的注意力決定了你會關(guān)注和接受的信息拿愧，你接收到的信息程度取決于你大腦思考什么樣的信息杠河。
2. 控制大腦。
按照信息的不同浇辜，啟動元認(rèn)知主要有三種處理方式：
（1）對無用的信息券敌，也就是你未曾覺察到的信息直接丟棄；
（2）對有益的信息進行儲存柳洋；
（3）對于問題或者任務(wù)是待處理待诅。因此，要通過用正確的思考熊镣、正確的提問去引導(dǎo)大腦自動檢索答案卑雁。
3. 控制輸出
（三）如何提高元認(rèn)知
首先了解熵增原理
熵指一個系統(tǒng)內(nèi)部的混亂程度。熵增原理是指在封閉的體系中绪囱，尤其是與外部無交換的孤立體系中测蹲，熵這個物理量只會增大不會減小。
一個系統(tǒng)無論是一個真實存在的鬼吵，還是你自己認(rèn)知的一個系統(tǒng)扣甲，搞成了一個封閉的系統(tǒng)，你不與外界進行能量交換和新陳代謝齿椅，那么你的系統(tǒng)內(nèi)部呢文捶，會變得越來越混亂。但是這種混亂會逐漸實現(xiàn)內(nèi)部的平衡媒咳。當(dāng)你自己處于一個封閉系統(tǒng)中粹排，你內(nèi)部的混亂達到了自我平衡的時候，那你這個系統(tǒng)就在混亂的平衡中崩盤了涩澡。保持開放和吐故納新是企業(yè)基業(yè)長青的必要條件顽耳，要通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)去有意識的打破自我封閉的狀態(tài)。
企業(yè)案例
華為管理準(zhǔn)則中提到（1）每年淘汰干部10%，每年淘汰員工5%射富，如果40歲沒有做到干部膝迎，也會被淘汰，以此保持人才隊伍的新陳代謝胰耗。（2）實行無條件輪崗制度限次，讓員工遠(yuǎn)離舒適區(qū)，逼迫員工進行自我打破柴灯。用自我成長對抗個體熵增卖漫，通過個體間的流動和代謝對抗系統(tǒng)的熵增。
阿里巴巴管理體系中的“副手計劃”：如果想要升職赠群，需要提前培養(yǎng)接替者羊始。因為不知道什么時候會升職，也不知道接替者會不會真的取代自己查描，所以這種危機意識會打破個人舒適區(qū)突委，從而對抗個體熵增。
對于個人來說
1. 自我覺察
有意識的去覺察體系中存在未知的未知冬三，有意識地用升維思考法去激活自己未知的領(lǐng)域
2. 流量思維
讓自己經(jīng)常的處于一個開放的體系中匀油，用流量學(xué)習(xí)的思維打破存量學(xué)習(xí)的思維。流量思維即用過就扔勾笆，就是保持高度的開放與接納度钧唐。有些你不懂的東西，你Google一下就可以了匠襟，你沒有必要說你不懂的東西钝侠，一定要存他的起源發(fā)展開始研究透徹，這也是我們當(dāng)今大部分人在使用的一個思維酸舍，使用流量思維的能夠讓自己保持一個開放的思考體系帅韧。存量思維就是說你已知的已知存在的部分。那總有人會說啃勉，哎呀忽舟，我不熟悉，我不會這個東西淮阐，我不懂這個領(lǐng)域叮阅，所以我不能做這件事情或者我做不來這個事情。那這些就是典型的存量思維泣特，會覺得自己以前沒有儲存過類似的知識浩姥，所以就不能良好地運用。那這種思想呢状您，其實是會讓自己無意識的處在一個封閉體系中勒叠，所以我說大家要主動的去讓自己常處于一個開放的體系中兜挨，用流量學(xué)習(xí)的思維來打突破自己的認(rèn)知盲區(qū)。
3. 冥想
冥想本身就是一個向內(nèi)發(fā)問眯分，自我覺察的過程拌汇。你練習(xí)冥想時間長了也會有助于自己發(fā)現(xiàn)元認(rèn)知的提升。
二弊决、輸出的指導(dǎo)原則
（一）目的導(dǎo)向-有意識地問why
（二）框架思維-學(xué)會運用思考工具
（三）可遷移性的學(xué)習(xí)噪舀，也就是把零散的知識連成網(wǎng)。
如何做到知識的遷移飘诗？
1. 整理經(jīng)驗与倡。
要隨時學(xué)會整理你先前的經(jīng)驗。等你從一個領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到另外一個領(lǐng)域的時候疚察，絕對不要從零開始，要應(yīng)用起大家的這個記憶宮殿和格子方法論仇奶。當(dāng)你自己產(chǎn)生了經(jīng)驗和總結(jié)的時候貌嫡，一定要提前整理好，然后直接拿來用该溯。
2. 多樣化的情境應(yīng)用岛抄，而非單一的情景應(yīng)用。
多問自己如果出現(xiàn)了這種情形該怎么辦狈茉？那我總結(jié)的這個方法能不能夠用上夫椭？那如果換一個情形，我這個方法還能不能夠用上氯庆？那如果不能的話蹭秋，我應(yīng)該怎么改進我這個方法，然后把這個及時調(diào)整整理到自己新的方法論里堤撵。
3. 對自己的認(rèn)知做更高層次的抽象仁讨。
首先由具體的案例抽象到問題的類型。其次從本質(zhì)性原理去發(fā)現(xiàn)思考規(guī)律实昨。你到底是要從下到上做一個抽象洞豁，還是從上到下做一個具體。也就是說“是從上位逐漸到下位執(zhí)行的一個過程”（具體案例→抽象類型→本質(zhì)原理）
三荒给、思考力的應(yīng)用
（一）邏輯工具
邏輯思考的4個步驟：
what丈挟，明確運用這個工具的目的是什么，明確了問題以后再去使用邏輯樹圖志电、mece法則分解（其實就是概念分解）曙咽。
where，你要知道問題所在挑辆，怎么去分析呢桐绒？別忘了我們的流程化學(xué)習(xí)中夺脾，可以用流程圖，NLP的核心就是復(fù)制拆解茉继，拆解就是要運用到流程圖咧叭。
why，原因分析烁竭，針對于每一個流程去想象它出現(xiàn)問題的地方菲茬，可能出現(xiàn)問題的原因，解決方案派撕。
how婉弹，根據(jù)流程逐一排解。
所謂邏輯樹啊终吼，MECE法則镀赌，曼陀羅思考法，實際上就是概念拆解际跪，把一個主題思想商佛，先拆解成三個子主題。邏輯樹工具圖姆打，它可以是表格圖良姆、二維圖也可以是思維導(dǎo)圖，最實用的還是思維導(dǎo)圖幔戏。
（二）結(jié)構(gòu)化思維
包含垂直思維和水平思維玛追，應(yīng)用分為三個階段：基礎(chǔ)、構(gòu)思和演示闲延。
在基礎(chǔ)應(yīng)用階段痊剖，要明白結(jié)構(gòu)化思維的4個基本特點：
論，是結(jié)論先行垒玲，以終為始邢笙；
證，以上統(tǒng)下侍匙，從結(jié)論出發(fā)氮惯，尋找你的論點，論據(jù)支撐想暗；
類妇汗，分組歸類，原因可以歸類说莫，這就是橫向化的思維杨箭；
比，邏輯遞進储狭，是一個縱向化的思維互婿，說服一層層遞進捣郊，他山之石可以攻玉，有助于提升說服力慈参。
當(dāng)你完成了基礎(chǔ)階段的準(zhǔn)備工作呛牲，你就要開始構(gòu)思自己的結(jié)構(gòu)了。
首先驮配，基于目標(biāo)定主題娘扩，應(yīng)用方法ABCD目標(biāo)法。A是actor受眾壮锻，B是behavior行為琐旁，C是condition條件，D是degree程度猜绣。你的受眾在怎樣的條件下會誘發(fā)怎樣的行為灰殴，這個行為會達到怎樣的程度和水平。主題要滿足簡單掰邢、準(zhǔn)確牺陶、利益相關(guān)。
接下來根據(jù)主題寫序言尸变，寫序言使用SCQA方法义图。S是Scenario情景减俏，C是Contradict沖突召烂，Q是Question疑問，A是Answer答案娃承。序言是過程的代指奏夫，是對主題進一步場景化思考的過程。
然后历筝，縱向結(jié)構(gòu)分層次酗昼。總分上下層次梳猪，分總下上層次或者上下結(jié)合麻削，其實大家自由選擇，上下是問答形式春弥，也就是簡化的2W1H（what呛哟，why ,how），下上形式就是收集信息匿沛，歸類信息扫责，概括信息；每一組層級必須是下一層次觀點的概括逃呼，例如魚骨圖鳖孤。
最后者娱，橫向結(jié)構(gòu)選順序。特點是每一層的觀點互不重合苏揣，且有一定的邏輯順序黄鳍。分為演繹（大前提→小前提→結(jié)論）和歸納（直接給結(jié)論的過程，先說中心思想再延伸）腿准。
（三）水平化思維
把思考的過程具象化為6頂不同顏色的帽子际起，屬于平行思考。分別是藍(lán)色吐葱，白色街望，紅色，黃色弟跑，黑色和綠色的帽子灾前。
白帽：客觀事實（要有一個中立客觀，用事實數(shù)據(jù)說話的態(tài)度）
紅帽：情感認(rèn)知（它可以是你的情感孟辑，可以是憤怒哎甲，可以是激進）
白帽和紅帽可以一起使用；
黑帽：謹(jǐn)慎判斷（在使用的時候要謹(jǐn)慎小心饲嗽，要講出討論對象的弱點炭玫，悲觀的方面）
黃帽：樂觀積極（是正面的思考，要講出討論對象的優(yōu)點和積極方面）
黑帽和黃帽可以一起使用貌虾；
綠帽：創(chuàng)造創(chuàng)新（要求新點子要有創(chuàng)造力）
藍(lán)帽：分析掌控（控制整理吞加，要讓整個分析有條理）
綠帽和藍(lán)帽可以一起使用。
6頂帽子既可以單獨使用尽狠，也可以結(jié)合使用衔憨，如果沒有特定的方法的話，可以對比使用袄膏。比如說白帽客觀事實践图，紅帽情感人性可以結(jié)合使用。但是在使用的時候我們一定要注重使用思考帽的目的沉馆，原則是每次在同一個時間段只用一種思考帽码党。
四、如何用NLP指導(dǎo)工作
（一）NLP的定義
NLP即神經(jīng)語言程序?qū)W斥黑，Neuro-linguistic programming揖盘，N神經(jīng)元，L語言學(xué)心赶，P編程學(xué)扣讼。神經(jīng)語言程式學(xué)核心是模仿，升級是復(fù)制缨叫、拆解和迭代椭符。
N所對應(yīng)的就是改變你自己的身心狀態(tài)荔燎，去影響周圍的環(huán)境。L所對應(yīng)的是要用文字销钝、語音有咨、語調(diào)、語法去增加你的親和力蒸健，去增強你的溝通表達能力座享。P對應(yīng)的是要合理的去運用自己的思維，你是否具有清晰的思維方法策略等等似忧。剛剛說的結(jié)構(gòu)化思維學(xué)習(xí)渣叛，就是在幫助大家把思考的隱形過程顯性化的過程，就是一個培養(yǎng)思維力的過程盯捌。
（二）如何找到學(xué)習(xí)模仿對象
使用PVAR模型淳衙。
p是position受眾定位和競爭定位，處于行業(yè)怎樣位置饺著，他的受眾定位是怎樣的箫攀？
v是value，他的價值觀和價值主張是什么呢幼衰？他的使命和愿景是什么靴跛？
A是activity，他能夠獲取的現(xiàn)金流渠道渡嚣、現(xiàn)金流業(yè)務(wù)是什么梢睛？
R是resources，他的渠道資源有哪些呢严拒？他給受眾提供了怎樣的資源扬绪？他的搭檔和伙伴圈是怎樣的鏈接和怎樣的人竖独？
多找?guī)讉€標(biāo)桿分析裤唠，拆解出從事本行業(yè)最需要的能力和技巧，從而定位自己的努力方向莹痢。
（三）NLP的心法
1. 重復(fù)舊的方法只會得到舊的結(jié)果种蘸，所以我們要不斷的去學(xué)習(xí)迭代。
2. 行不通就要改變竞膳，一切都有方法航瞭，一切還有更好的方法。
3. 向有結(jié)果的人去學(xué)習(xí)坦辟，主要是復(fù)制-拆解-迭代刊侯，需要用到思維導(dǎo)圖和一些邏輯工具。
（四）NLP的四大支柱
1. 目的一定要明確锉走，目標(biāo)設(shè)計要符合smart原則滨彻。smart原則：specific具體的藕届，miserable可衡量的，attendable是可達到的亭饵，relervent相關(guān)的休偶，time-control 有時間控制的。
2. 身心合一辜羊，欺騙自己的大腦踏兜，使自己的身體結(jié)合起來，應(yīng)用到自律和他律八秃。
3. 循環(huán)進步碱妆，也就是復(fù)制，迭代的重要性昔驱。
4. 行為彈性山橄，彈性和目標(biāo)smart原則對應(yīng)起來的，也就是說短期沒有結(jié)果不代表一直沒有結(jié)果舍悯，方法一定是最重要的航棱，可以調(diào)整目標(biāo)和DDL。
（五）如何擺脫困境
學(xué)會使用時間換框法解決如何在進入思維困境的時候擺脫困境萌衬。關(guān)注過去饮醇、現(xiàn)在和未來，以及學(xué)會做假設(shè)和展望秕豫。拆解當(dāng)前困難的子目標(biāo)→進行因果分析→設(shè)置流程圖→程序化設(shè)置出三個目標(biāo)的相關(guān)方法朴艰。
例如，如果學(xué)習(xí)了ABC這三方面的知識混移，那我將會學(xué)會我剛才拆解123個子目標(biāo)祠墅，從而掌握什么能力，成為怎樣的人歌径。當(dāng)我掌握什么能力毁嗦，成為怎樣的人的時候，我會給我身邊的人帶來怎樣的影響回铛？升維思考狗准，降維執(zhí)行。
（六）互聯(lián)網(wǎng)時代的三大學(xué)習(xí)趨勢
1. 結(jié)構(gòu)化思維茵肃，提高認(rèn)知水平和思維體系
2. 視覺化思維腔长，學(xué)會運用工具，因為圖片的力量＞表格的力量＞文字的力量验残；
3. 碎片化學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)其實就是一個編碼和解碼的過程捞附，要把學(xué)到的知識變成長期記憶一定要學(xué)會設(shè)定心錨，及時解碼，培養(yǎng)主動檢索的能力鸟召，激活大腦想鹰，主動輸出。
兩天的課程整理成一張思維導(dǎo)圖药版，如下所示辑舷。
