線索回顧：選擇——改變——心理舒適區(qū)——心理免疫X光片
上集回顧
（無）選擇——（選擇）改變——心理舒適區(qū)（阻擾改變）——心理免疫（排斥改變的行為）X光片（知道病因）
有時候炊昆，你沒法改變，不是因為你不知道方法，而是因為你不了解自己官边。
你已經(jīng)發(fā)展了一套自己的適應(yīng)機(jī)制（心理舒適區(qū)/應(yīng)對方式），而改變卻要求你放棄這套適應(yīng)機(jī)制外遇，去用另一套適應(yīng)機(jī)制（重新建造心理舒適區(qū)）注簿。
你需要去面對你自己內(nèi)心真實的愛和怕，需要改變自己的思維方式跳仿，走出自己的心理舒適區(qū)诡渴，才能獲得新的經(jīng)驗，迎來真正的改變菲语。（想改變是因為這是自己內(nèi)心真正的愛妄辩，難改變是因為害怕）
心理免疫系統(tǒng)的本質(zhì)是一套焦慮控制系統(tǒng)。
知道感性的大象心里的愛和怕的工具：四欄表（心理免疫X光片山上，像X光片一樣眼耀，把你心里真正怕的東西給照出來。）
人的心理也有一套免疫系統(tǒng)佩憾，它會排斥我們采取新的行為方式哮伟，以此來維持心理結(jié)構(gòu)的平衡和穩(wěn)定潭辈。
心理免疫X光片：四欄表
心理免疫X光片的第一欄：我們希望達(dá)成的行為目標(biāo)。
X光片的第二欄：你正在做哪些跟目標(biāo)相反的行為澈吨。
X光片的第三欄把敢，需要思考的是：這些與目標(biāo)相反的行為，有哪些隱含的好處谅辣。
X光片的第四欄：心里有一個重大的假設(shè)修赞。
這個假設(shè)隱藏在不想要的行為背后，正是這個假設(shè)桑阶，讓這些行為所謂的“好處”成立了柏副。
看著心理免疫X光片，這能理解改變?yōu)槭裁春茈y發(fā)生蚣录。因為割择，改變的愿望和不改變的動力之間，存在著嚴(yán)重的沖突萎河。
如果你不知道阻礙改變的力量（心理重大假設(shè)）荔泳，不知道這種力量背后的重要假設(shè)，看起來虐杯，你是活在常識里玛歌，實際上呢？你是活在自己的假設(shè)里擎椰。
關(guān)鍵詞
心理免疫X光片?
免疫排斥? ?
照出病因? ?
行為目標(biāo)?
相反行為?
隱含好處?
活在假設(shè)
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