經(jīng)過了價(jià)值感的剖析和目標(biāo)的設(shè)定削罩，下一步就是提升溉痢，即通過正確的方法來提高自己的水平，前面講到的刻意練習(xí)中有個(gè)很重要的環(huán)節(jié)包雀，叫做反饋宿崭。在練習(xí)中建立反饋閉環(huán)，通過結(jié)構(gòu)化的方法來提高技能才写，可以使得自己不斷提升葡兑，達(dá)到精通程度。
建立反饋有兩種方式赞草，第一種是通過監(jiān)控來記錄錯(cuò)誤讹堤，觀察，分析錯(cuò)誤厨疙，得出改進(jìn)的方法洲守。具體形式可以通過寫工作日志，日記的方式來進(jìn)行沾凄，還有適用于體育運(yùn)動(dòng)的梗醇，采用視頻手段進(jìn)行追蹤等等。
另一種方式是尋求外部指導(dǎo)撒蟀，這對技能的提升效果也是最大的叙谨，外部指導(dǎo)的核心是需要自己主動(dòng)尋求幫助，其次才是對訓(xùn)練過程作層層分解保屯，由自己的表現(xiàn)來決定如何指導(dǎo)手负，逐步理解問題，提升水平配椭。
關(guān)于反饋為什么會對提升學(xué)習(xí)活動(dòng)有效虫溜，主要有兩點(diǎn)原因，反饋可以提供新的思考方式以及推理方式股缸，也就是對事物的邏輯思考衡楞，這樣反過來再改變我們的行為。反饋還能夠告訴你哪里做錯(cuò)了敦姻，需要怎么改進(jìn)瘾境，也就是正確的練習(xí)是什么，從這里延伸出了一點(diǎn)思考镰惦，正確認(rèn)識事物的內(nèi)在和發(fā)展規(guī)律可以更加有效的練習(xí)迷守。
提取練習(xí)作為一種簡單有效的方式，經(jīng)常在學(xué)習(xí)中用到旺入，又稱為“測試效應(yīng)”兑凿，通過一步步回憶所學(xué)內(nèi)容凯力，可以讓我們進(jìn)一步掌握知識并建立關(guān)聯(lián)，改進(jìn)對一些關(guān)鍵概念的理解礼华，同時(shí)也是一個(gè)知識塊沉淀的過程咐鹤。
學(xué)習(xí)，然后練習(xí)圣絮，需要付出努力祈惶，包括時(shí)間，精力扮匠，有時(shí)甚至是金錢捧请，但最主要的是我們要克服認(rèn)知上的困難。在練習(xí)中我們需要去主動(dòng)思考棒搜，并且要不斷的增加學(xué)習(xí)難度疹蛉，同時(shí)還要不斷的重復(fù)練習(xí)，我想這三點(diǎn)是很多人學(xué)習(xí)路上的攔路虎帮非，至于如何解決這些問題氧吐，在前面的文章中已經(jīng)有了答案。
練習(xí)中的反饋解決的是如何改進(jìn)錯(cuò)誤這個(gè)問題末盔，正視自己的錯(cuò)誤往往是改進(jìn)的第一步筑舅，犯錯(cuò)實(shí)際上也是有好處的，可以幫助我們深層理解學(xué)習(xí)中的問題陨舱，而理解往往是學(xué)習(xí)能夠突破的關(guān)鍵翠拣。
關(guān)于正視錯(cuò)誤還有兩個(gè)很重要的思維，成長型思維和固定型思維游盲，這兩點(diǎn)在《終身成長》中有詳細(xì)論述误墓。前者相信自己的才能是可以改變的，后者則認(rèn)為才能是天生注定益缎，無法改變的谜慌，兩者對犯錯(cuò)持有的不同看法，決定了錯(cuò)誤是阻力還是推力莺奔。
在這里如果我們知道大腦是怎么學(xué)習(xí)的欣范，會讓我們對學(xué)習(xí)中的錯(cuò)誤會有更深刻的理解，有兩個(gè)重要認(rèn)知需要了解:
1. “大腦及思維能力不是預(yù)先編排好的”令哟，即思維能力可以通過正確練習(xí)來提高恼琼。
2. “ '關(guān)鍵時(shí)期' 的概念，除了幾項(xiàng)特別的技能以外屏富，一生中的任何時(shí)候都能掌握任何技能”晴竞。
明白了這兩點(diǎn)我們可以更好的把關(guān)注點(diǎn)放在如何精通專業(yè)技能上，明確犯錯(cuò)只是學(xué)習(xí)的一種方式狠半，可以明確學(xué)習(xí)目的噩死，避免貼標(biāo)簽可以讓我們的情緒減少犯錯(cuò)誤的影響颤难，更加專注于學(xué)習(xí)活動(dòng)。
在學(xué)習(xí)活動(dòng)過程中我們還可以通過問自己這三個(gè)問題來監(jiān)控自己的表現(xiàn)甜滨，即我這樣做對嗎乐严？我這樣做犯錯(cuò)誤了嗎？我能做得更好嗎衣摩？最主要的是意識到自己在干什么！而不是機(jī)械的重復(fù)捂敌。
犯錯(cuò)可以避免艾扮，我們當(dāng)然希望不犯錯(cuò)更好，那如何避免犯錯(cuò)呢占婉？在末尾提供幾個(gè)方法泡嘴，主要從情緒方面入手，一是培養(yǎng)強(qiáng)大的精神力量逆济，其二就是制定清晰的規(guī)則酌予，其三就是加入社群，一個(gè)團(tuán)體奖慌，往往能夠促進(jìn)你的學(xué)習(xí)抛虫，還有最后一點(diǎn)，培養(yǎng)個(gè)人的元認(rèn)知能力简僧。
