幸福2.0理論有5個(gè)元素：積極情緒媳荒、投入抗悍、人際關(guān)系、意義和目的钳枕、成就缴渊。
～談?wù)勀阍谶€沒有看過本書之前，對(duì)這些元素的看法鱼炒。
一衔沼、積極情緒
積極情緒應(yīng)該是幸福的基礎(chǔ)和常態(tài)吧！
其實(shí)昔瞧，情緒會(huì)傷人指蚁，消極的情緒會(huì)直接導(dǎo)致各種生理的不適，影響身心的健康自晰。
而積極的情緒愧薛，則能讓人自帶陽光伺通，始終處于蓬勃向上的狀態(tài)恩静，看待萬事萬物都是舒服養(yǎng)眼抚垃，即使是陰暗面翰萨，也能挖掘出閃光點(diǎn)垃喊，始終保持身心愉悅绎速。
同樣表達(dá)一個(gè)意思亩钟，積極表達(dá)能讓人笑绢涡，而消極表達(dá)卻會(huì)讓人跳牲剃。
同樣一件事、同樣一個(gè)場景雄可，積極心態(tài)能讓人始終看到好的一面凿傅，化解并疏導(dǎo)不好的一面；而消極心態(tài)則會(huì)自動(dòng)過濾掉好的一面数苫，只看到不好的一面并無限放大聪舒。
因此，情緒ABC理論太重要了：事件A本身沒有任何對(duì)錯(cuò)指向虐急，是看待事件的態(tài)度B左右了結(jié)果箱残，積極態(tài)度B+會(huì)導(dǎo)致好的結(jié)果C+，而消極態(tài)度B–則會(huì)導(dǎo)致不良結(jié)果C–。
二被辑、投入
投入工作著燎悍，美麗著。認(rèn)真奮斗著盼理，快樂著谈山。
——這是我在激情燃燒的歲月、在努力投入工作的青春年華宏怔，常用的句子奏路。
全身心投入，是一種非常好的體驗(yàn)举哟，也就是“心流”涌動(dòng)的時(shí)刻思劳。
回望工作中，與伙伴們頭腦風(fēng)暴妨猩，討論“志愿者論壇”如何動(dòng)情又入理潜叛，到骨髓捐獻(xiàn)受助者家中拍視頻，當(dāng)志愿者講述捐獻(xiàn)故事的時(shí)候壶硅，適時(shí)播出這段視頻威兜，志愿者也被感動(dòng)了，觀眾們更是紛紛落淚——成功抓住了淚點(diǎn)庐椒，還有渲染氣氛的現(xiàn)場鋼琴伴奏……
三椒舵、人際關(guān)系
一個(gè)好漢三個(gè)幫，有愛就會(huì)有朋友约谈。
我是個(gè)愛交友善交友的人笔宿，朋友多得數(shù)不清吧……以前在南京路上走著，忽然會(huì)有人叫住我棱诱，跟我聊半天泼橘，聊完我竟然還想不起來人家的名字！
當(dāng)然迈勋，重要的是炬灭，當(dāng)有事情發(fā)生，我知道該找誰靡菇。
曾被戲稱開了“3T公司”重归，經(jīng)常是A有事情找我，我找B幫忙解決厦凤；B有事情找我鼻吮，我找C幫忙解決……循環(huán)往復(fù)，他們互相之間也成了朋友较鼓，很有意思的過程狈网。
有的時(shí)候，我會(huì)因?yàn)楣餐c(diǎn)而把不相干的人拉到一起，比如：我的同學(xué)去摩洛哥做援非醫(yī)療隊(duì)長前拓哺，我的同事的老公剛好是前一批援非隊(duì)員勇垛，我就組織他們聚餐，溝通情況并傳授攻略士鸥。又如：有一位企業(yè)老總委員向我反映外灘地區(qū)中午用餐難闲孤，我就馬上聯(lián)系了和平飯店的好友，幫他們解決了午餐問題……諸如此類烤礁，經(jīng)常有人打電話給我讼积，開口第一句就是“……你認(rèn)識(shí)的人多……”于是，我就莫名其妙地脚仔、不知不覺地有了龐大的人際關(guān)系網(wǎng)勤众。
四、意義和目的
把所有的事情都賦予意義鲤脏，那么们颜，做事會(huì)更有價(jià)值感。
——貌似我挺喜歡找“意義”：
結(jié)婚那天猎醇，先在人民廣場放鴿子和種樹窥突，放鴿子取其意“在天愿為比翼鳥”，種樹取其意為“在地愿為連理枝”硫嘶。結(jié)婚那天是99年6月6月阻问，儀式地點(diǎn)在望星空廳，于是沦疾，結(jié)婚主題就成了“久久樂樂称近，星空婚典”，主題音樂就是鋼琴曲《星空》哮塞。
工作中煌茬，有一次編撰《外灘金融史話》和《外灘文化史話》，工作量非常大彻桃，開會(huì)討論，反復(fù)修改晾蜘，厚厚的文稿邻眷，看得我頭昏眼花。但是剔交，一想到這是留給后人重要的文史資料肆饶，是后人了解歷史的重要參考和依據(jù)，要求我們必須要真實(shí)完整地記錄岖常。出版后驯镊，這兩本書竟然很受歡迎，很多人來索取，幾乎發(fā)完板惑。
五橄镜、成就
成就感，就是自我效能感冯乘，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的過程洽胶。
我的基本價(jià)值觀是：最一個(gè)有用的人，對(duì)他人有價(jià)值的人裆馒。
——我曾在我的工作中感受到很多的成就感：
最早創(chuàng)辦暑假“愛心學(xué)墟⒚ィ”，引入高校大學(xué)生充當(dāng)愛心老師喷好，為暑假無處可去的孩子們提供學(xué)習(xí)活動(dòng)的場所和師資力量——最近發(fā)現(xiàn)翔横，這個(gè)模式已經(jīng)遍地開花，覆蓋了所有的社區(qū)梗搅。
參與第一批專業(yè)社工的招募培訓(xùn)管理工作禾唁，為失學(xué)、失業(yè)些膨、失管的社區(qū)青少年提供專業(yè)的幫助和服務(wù)蟀俊。
開展各類愛心幫困活動(dòng)，發(fā)動(dòng)大家獻(xiàn)愛心订雾，挖掘各種資源為有困難的孩子送去助學(xué)金及關(guān)心幫助肢预。
挖掘培養(yǎng)青年人才，為青年成長搭建平臺(tái)和舞臺(tái)洼哎。記得有一位勤勤懇懇烫映、默默無聞的號(hào)長，在一次上報(bào)全國先進(jìn)的時(shí)候噩峦，被我們意外發(fā)現(xiàn)锭沟，對(duì)她進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，又推薦她為十佳青年……后來识补，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)是全國勞模了族淮。還記得十佳青年頒獎(jiǎng)那次，她激動(dòng)地拉著我的手說：我興奮得一夜沒睡凭涂！
還有祝辣，當(dāng)每月一期把會(huì)刊印好發(fā)出，每每聽到良好的反饋切油；全會(huì)期間蝙斜，當(dāng)我與伙伴們通宵達(dá)旦把當(dāng)天所有人的討論發(fā)言、建言獻(xiàn)策情況匯編成幾萬字的幾十期簡報(bào)澎胡，第二天一大清早新鮮出爐送到所有人手中……深深感到孕荠，工作給了我很多很大的成就感娩鹉！
回顧了五個(gè)方面的元素，深切地體會(huì)到稚伍，其實(shí)弯予，我始終被幸福圍繞著！
