Q: 我覺得咨詢沒效果捌年，怎么辦？
A:咨詢是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程驱证，在最初的幾次咨詢中延窜，咨詢在評估與建立關(guān)系的階段恋腕。這個(gè)階段抹锄，你與咨詢師有兩個(gè)目標(biāo)：
1. 咨詢師需要通過你的敘說了解你的情況，從而才能比較好的理解你的處境荠藤，而不是盲目地給你許多也許并不適合你的建議伙单。
2. 你與咨詢師相互評估你們是否建立起相對信任、安全的關(guān)系哈肖，如果這個(gè)過程很困難吻育，那么也許這并不是適合你的咨詢師。
所以淤井，在最初的幾次咨詢中布疼，感受到問題沒有獲得即刻的解決是很正常的；在這個(gè)階段里币狠，來訪者說得很多游两，而咨詢師講話很少，也是很正常的漩绵。
尤其是在處理你已經(jīng)面臨已久的問題——比如性格贱案、情緒、人際壓力止吐、親密關(guān)系等等困擾時(shí)宝踪，真的要收獲到變化，也許需要一個(gè)漫長的鋪墊碍扔。
所有改變都不是一蹴而就的瘩燥，但是如果你因?yàn)檫@個(gè)情況感受到失望、不滿不同，這依然是非常重要的颤芬。請一定和咨詢師表達(dá)你的真實(shí)感受，也許這恰恰是能夠使得你和咨詢師一起向下工作的契機(jī)套鹅。
Q: 可以在咖啡館中做咨詢嗎站蝠？
A:不可以，咖啡館比較嘈雜卓鹿。并且談話內(nèi)容會被偷聽菱魔，影響咨詢質(zhì)量。固定的時(shí)間吟孙、固定的頻率和固定的地點(diǎn)會更有助于咨詢澜倦。
Q: 我和咨詢師可以做朋友嗎聚蝶？
A:在咨詢進(jìn)行中是一定不可以的。如果咨詢師和你當(dāng)朋友藻治，在咨詢室外可能無法保證與你進(jìn)行充分的討論碘勉。“雙重關(guān)系”也會使得心理咨詢失去工作的有效性桩卵。咨詢師和你走的太近验靡，會損害你在現(xiàn)實(shí)中的利益。同時(shí)因?yàn)樘冢阋膊桓野研闹械拿孛芨嬖V咨詢師胜嗓，這會影響咨詢效果。
Q: 咨詢師會泄密嗎钩乍？
A:不會辞州。在咨詢前，咨詢師會和你簽訂《保密協(xié)議》寥粹，保密是咨詢師的工作本能变过，泄密會讓咨詢師承擔(dān)法律和職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。
Q: 咨詢超時(shí)需要另外付錢嗎涝涤？
A:不需要媚狰。控制咨詢時(shí)間是咨詢師的責(zé)任妄痪。
Q: 為什么心理咨詢那么貴哈雏？
A:目前咨詢的價(jià)格一般是300~1500元/小時(shí)
價(jià)格看起來高，其實(shí)是因?yàn)樗某杀靖呱郎Ｒ粋€(gè)好的咨詢師的養(yǎng)成需要幾十萬裳瘪，這里面包含培訓(xùn)，考證罪针，成長彭羹，督導(dǎo)，實(shí)習(xí)等等泪酱。不光是經(jīng)濟(jì)上的派殷，咨詢師還需要付出很多的時(shí)間成本。
當(dāng)你意識到墓阀，一個(gè)人的意識升級是最重要的時(shí)候毡惜，咨詢價(jià)格就不貴了。
Q: 什么是心理咨詢斯撮？
A:美國著名心理學(xué)家羅杰斯（Rogers,1942）認(rèn)為：心理咨詢是一個(gè)幫助來訪者成長的過程经伙，在這個(gè)過程中，咨詢師和來訪者會建立一種安全信任的關(guān)系勿锅，這種關(guān)系讓來訪者可以開放自己帕膜，通過與咨詢師的交流枣氧，重新認(rèn)識自己。羅杰斯強(qiáng)調(diào)咨詢關(guān)系在咨詢中的重要性垮刹，相信人可以通過對自己重新認(rèn)識達(dá)到自我改變达吞。
心理咨詢的本質(zhì)就是認(rèn)知升級，幫助來訪者完善自我意識和人格荒典。心理咨詢是一種科學(xué)酪劫，不是玄學(xué)，也不是雞湯种蝶。不同于算命和星座學(xué)契耿，心理咨詢背后有一門科學(xué)的瞒大、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏φ鳌⒊审w系的學(xué)科，叫心理學(xué)透敌。自從1879年心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立第一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)室開始盯滚，科學(xué)心理學(xué)已經(jīng)有一百多年的歷史了。
