疫情期間你胖了幾斤？除了爸媽投食有功椎木、活動(dòng)消耗受限宙搬，你有沒(méi)有想過(guò)，那些瘋狂刷屏的疫情消息拓哺，也貢獻(xiàn)了（或許不）綿薄之力？
大家應(yīng)該還對(duì)以下基礎(chǔ)推理邏輯鏈有印象：
1. A —> B
2. B —> C
3. 因此脖母，A —> C
今天我想要分享的是：
1. 讓人憤怒士鸥、恐慌、焦慮的信息（疫情相關(guān)負(fù)面消息谆级，各地千里投毒的案例等） —> 壓力
專門(mén)有學(xué)者提出了Headline stress disorder（新聞?lì)^條壓力癥）（Kennedy, C., Charlesworth, A., & Chen, J. (2004). Disaster at a distance: Impact of 9.11. televised new coverage on mothers’ and children’s health.Journal of Pediatric Nursing,19(5), 329–339. doi:10.1016/j.pedn.2004.09.003.）
2. 壓力 —> 削弱人的自控力烤礁，使我們向誘惑屈服
* 急性壓力（非病理性的長(zhǎng)期壓力）會(huì)削弱我們的自控力，讓我們被短期獎(jiǎng)勵(lì)（垃圾食品帶來(lái)的口腹之欲）挾持肥照，忽視長(zhǎng)期目標(biāo)（健康脚仔、更好的身材）（Maier, S., Makwana, A., Hare, T., Acute Stress Impairs Self-Control in Goal-Directed Choice by Altering Multiple Functional Connections within the Brain’s Decision Circuits,Neuron, 87(3), 5 August 2015, Pages 621-631）
* 急性壓力讓我們?cè)跊Q策中，對(duì)（短期長(zhǎng)期）不同獎(jiǎng)勵(lì)信息的評(píng)估產(chǎn)生偏差舆绎，使我們的決策過(guò)程由目標(biāo)導(dǎo)向變成習(xí)慣導(dǎo)向（Porcelli, A., Delgado, M., Stress and decision making: effects on valuation, learning, and risk-taking.Current Opinion in Behavioral Sciences,Volume 14, April 2017, Pages 33-39）
3. 所以鲤脏，讓人憤怒、恐慌吕朵、焦慮的信息 —> 削弱人的自控力猎醇，使我們向誘惑屈服
我一直以為”吃根辣條壓壓驚“是個(gè)段子。直到《自控力》這本書(shū)的作者說(shuō)當(dāng)煙民看到煙盒上印的“警告：吸煙會(huì)引發(fā)癌癥“努溃，隨即產(chǎn)生的焦慮硫嘶、恐懼和壓力，會(huì)讓他們大腦的另一部分尖叫”別擔(dān)心梧税，抽根煙會(huì)讓你更快樂(lè)“沦疾。
我們?cè)诟鞣N媒體上，看到意大利人民不帶口罩地聚集抗議”要自由“第队，看到美國(guó)選擇不公開(kāi)確診患者數(shù)量哮塞，看到河南”毒王“千里投毒……這些新聞，給我們談資斥铺，讓我們感嘆”怎么會(huì)有這么奇葩的腦回路“彻桃，讓我們慶幸生在中國(guó)……另一方面，在我們沒(méi)有意識(shí)到的地方晾蜘，這些新聞悄悄地侵蝕著我們的自控力邻眷，促使我們以各種方式“壓壓驚”眠屎，讓我們不再有勇氣選擇那些艱難的選項(xiàng)（堅(jiān)持健康飲食、堅(jiān)持早睡早起肆饶、堅(jiān)持各種打卡……）
關(guān)注我們自己的影響圈（帶好口罩改衩、勤洗手、不聚集）驯镊，就是為控制疫情作出自己最大的貢獻(xiàn)葫督。不要讓那些超出我們控制范圍的事件，侵蝕我們的自控力板惑，讓我們無(wú)法做好自己橄镜。畢竟，春天總會(huì)來(lái)冯乘，疫情總要過(guò)去洽胶。疫情過(guò)后，不論是中斷了好不容易養(yǎng)成的好習(xí)慣裆馒，還是養(yǎng)成了自己并不接受的壞習(xí)慣姊氓，最終，都是落在我們自己肩上的責(zé)任喷好。
