今天是2017年4月4日，加入易效能90天踐行小組的第48天第7周匙奴。今天做一個大復(fù)盤堆巧，檢視自從2月14、15日線下課回來后至今的收獲和需要改進(jìn)的地方饥脑。
第一，目標(biāo)的達(dá)成懦冰。三個小目標(biāo)：養(yǎng)成早起的習(xí)慣灶轰，完成英孚14級，養(yǎng)成寫晨間日記和反思的習(xí)慣刷钢。
其一笋颤，養(yǎng)成早起習(xí)慣，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成早起5：30的習(xí)慣，生物鐘已養(yǎng)成伴澄，就算睡再晚也起得來赋除。早起是看得見的變化。
其二非凌，英孚課程學(xué)習(xí)举农。英孚課程現(xiàn)在11.4級，進(jìn)度緩慢〕ㄎ耍現(xiàn)在的英語水平已經(jīng)能進(jìn)行日常的溝通和交流颁糟，學(xué)習(xí)動力減弱，或許應(yīng)該去考個BEC喉悴，待定棱貌。
其三，晨間日記和反思箕肃。每天堅持寫晨間日記婚脱，創(chuàng)建了屬于自己的晨間日記模版。完成情況并不好勺像，不能做到每天每個模塊都寫全障贸，其實(shí)上個月總結(jié)檢視的時間高達(dá)20：21，以后要記錄每個模塊需要花的時間以便改進(jìn)咏删。
比較有收獲的是元反思模塊惹想，通過一段時間的探索，逐漸形成了自己的反思模式：概念督函，實(shí)際經(jīng)歷嘀粱，創(chuàng)建模型。概念從閱讀中來辰狡，來處可能是書本锋叨、好友的分享、專欄節(jié)目宛篇、微信公眾號等娃磺，就當(dāng)天接觸到的概念，挑出一個來思考叫倍，然后建立自己當(dāng)前與這個概念的聯(lián)系偷卧，對于這個概念背后隱藏的規(guī)律，是否真的明白吆倦，是否能運(yùn)用听诸，有什么做得不好的地方，需要怎么改進(jìn)等等蚕泽。有時候反思點(diǎn)來自于生活晌梨，然后找一個應(yīng)景的概念進(jìn)行綜合思考。這幾天，在思考如何改進(jìn)的時候仔蝌，無意中冒出了建立屬于自己的模型的想法泛领。這個世界是不連續(xù)的，而人只能活在連續(xù)性的假設(shè)當(dāng)中敛惊，人只能活在偉人給我們設(shè)計的思想通道當(dāng)中渊鞋。既然人只能活在假設(shè)當(dāng)中，為什么不能通過改善大腦中的假設(shè)模型去進(jìn)而改善行動模式最終改變結(jié)果呢豆混？因?yàn)橹酪恍┑讓右?guī)律篓像，我知道這是切實(shí)可行。現(xiàn)在需要做的是皿伺，建立屬于自己的模型员辩，或者說是把自己的模式外化并加以完善。另外鸵鸥，繼續(xù)深入學(xué)習(xí)《好好學(xué)習(xí)》奠滑。思想是看不見的變化，而這才是人生存的根本妒穴。
第二宋税，工具的使用。
其一讼油，Omnifocus的使用杰赛，停留在簡單的跑道行動上，無法深入矮台。通過參加上周周會乏屯，找到了原因，因?yàn)樽约簺]有1到5萬米高空的愿景瘦赫，也就是說自己的意識只停留在日吵皆危瑣事，沒有更高的目標(biāo)确虱，沒有理想和夢想含友。仔細(xì)想想，長久以來以升職加薪為首要任務(wù)校辩，從來沒有想過自己的夢想是什么窘问。升職加薪固然重要，但是它絕不是人生的夢想所在宜咒。紀(jì)華教練的建議是去尋找能讓自己感受到愛惠赫、喜悅、和平的事荧呐。Omnifocus是技術(shù)應(yīng)用層面的工具汉形，最根本的是靈魂的存在，也就是整個人生規(guī)劃倍阐，包括行動概疆、項(xiàng)目、關(guān)注峰搪、目標(biāo)岔冀、愿景、宗旨概耻，自己的思想等級在哪個位置使套，那個等級的對應(yīng)工具自然容易掌握，否則空學(xué)技能只能是空中樓閣鞠柄。下一步行動：在八大關(guān)注的框架下侦高，填入自己想要的內(nèi)容，逐步調(diào)整完善厌杜。
第二奉呛，Calenders 5的使用，固定事件都能錄入夯尽，但還是做不到3個月的排程瞧壮。自己的視野范圍還是只能停留在一個月。結(jié)合愿景三角形匙握，本月務(wù)必改善咆槽。
其三，Atimelogger 2的使用圈纺，基本能每天記錄時間秦忿，但每周末沒有檢視時間開銷并做改進(jìn)。 現(xiàn)在猛然回頭一看赠堵，3月份的時間統(tǒng)計才發(fā)現(xiàn)閱讀時間只有1：47小渊，而上網(wǎng)時間高達(dá)11：15，主要是一拿手機(jī)就放不下茫叭，一定要改酬屉！從現(xiàn)在明天開始，早上起床只拿手機(jī)來打卡揍愁，不超過5分鐘呐萨，不刷朋友圈，中午不看微信留時間來閱讀莽囤，晚上下班后最多看20分鐘谬擦。另外，不能實(shí)時記錄朽缎，很多時候都是補(bǔ)記錄惨远，這點(diǎn)要逐步糾正谜悟，要養(yǎng)成把打開atimelogger2作為做一件的開始。從下周開始一定要采用檢查時間開銷的形式做檢視北秽。
其四葡幸，A4工作法+番茄鐘，兩周前開始使用贺氓，通過一周的排程蔚叨、每天的記錄發(fā)現(xiàn)自己大部分時間都花到瑣碎的事情上去了，對于重要不緊急的事總是一拖再拖辙培。一來收集做得不夠徹底蔑水，二來內(nèi)外部干擾很多，只能逐步改進(jìn)扬蕊，爛開始……
第三搀别，能量的管理。現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成每周最少跑步三次的習(xí)慣尾抑，但是能量還是時常感覺到比較困领曼，主要原因是晚上睡得太晚，導(dǎo)致睡眠不足蛮穿。另外還有一點(diǎn)就是雜念太多庶骄，做事不夠?qū)Ｗⅲ馁M(fèi)了大量的能量践磅。以后要在晨間日記里及時記錄當(dāng)天的精力表現(xiàn)单刁，并及時做出調(diào)整。
第四府适，晨會參與和收獲羔飞。每周三點(diǎn)小組晨會、每周日的班級晨會都能參加（除里3月26日太累睡過頭了遲到半小時）檐春，每次參會都收獲滿滿逻淌。班級晨會的錦囊內(nèi)容的層次在逐步加深，感覺有點(diǎn)跟不上了疟暖。不過從做記錄大臣的經(jīng)驗(yàn)來看卡儒，如果自己整理教練的分享基本上都能掌握七八分，所以想跟上腳步的最佳方式莫過于親自整理記錄而不是等記錄大臣的會議記錄俐巴，可以采用思維導(dǎo)圖或提綱式的整理骨望，但一定要整理，這樣才能內(nèi)化成自己的東西欣舵，否則終將是水過鴨背擎鸠。
很意外，被邀請為副組長缘圈，希望自己能在為小組服務(wù)的同時學(xué)到更多的知識劣光。
本次檢視+檢查耗時185分鐘袜蚕，共6個番茄鐘。
