自控力，也可以通俗地理解成為控制自己的注意力腮介、情緒和欲望的能力肥矢。自控力對(duì)我們的生活所產(chǎn)生的影響是無(wú)可比擬的端衰，我們的身體健康叠洗、心智水平、人際關(guān)系和事業(yè)發(fā)展等無(wú)不受到自控力的引導(dǎo)旅东。然而灭抑，許多人都明顯地意識(shí)到自己自控力非常薄弱，對(duì)大多數(shù)人而言抵代，理性地控制自己只是一時(shí)的行為腾节，而力不從心或者失控卻是經(jīng)常出現(xiàn)的。
塞繆爾荤牍。斯邁爾斯在他的《自助》一書(shū)中解釋道案腺，每個(gè)人的成功都是“自我克制”和“堅(jiān)持不懈”的結(jié)果。這部以培養(yǎng)自控力為主題的作品成為了19世紀(jì)大西洋兩岸最受歡迎的書(shū)籍之一康吵。自我控制力時(shí)刻以一種無(wú)聲而強(qiáng)大的形態(tài)影響著人們的行為劈榨。一個(gè)人如果具有極強(qiáng)的自我控制力，他也會(huì)擁有令人驚嘆的表現(xiàn)晦嵌。
??心理學(xué)家利蘭對(duì)意志力慷慨激昂的詮釋更使我們深受啟發(fā)同辣。他說(shuō)：“一個(gè)有意鍛煉自己并提升自己自控力的人，將會(huì)獲得無(wú)比巨大的力量惭载，這種力量不僅能夠完全控制一個(gè)人的精神世界旱函，而且能夠使人的心理發(fā)展水平達(dá)到前所未有的高度，讓一個(gè)人得到以前從未想過(guò)能擁有的智慧描滔、天賦和能力棒妨。所有那些一直以來(lái)不為人們所發(fā)現(xiàn)的東西其實(shí)就存在于人的自身，自控力就是那把能夠開(kāi)啟人的觀察力和征服力之門的鑰匙含长“醒埽”
?同樣，我們?cè)诿媾R著巨大的誘惑時(shí)茎芋，自控力也會(huì)影響我們的行為颅眶。去大街上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)如何？想象一下田弥，今天陽(yáng)光明媚涛酗，春風(fēng)拂面，你心情大好偷厦。這時(shí)商叹，你經(jīng)過(guò)一家面包店，面包店的櫥窗里正擺著你最喜歡的草莓奶油蛋糕只泼，光滑潤(rùn)澤的奶油上零星點(diǎn)綴著幾顆紅得耀眼的草莓剖笙，你甚至能聞到從面包店內(nèi)散發(fā)出來(lái)的誘人香味。
你忽然意識(shí)到请唱，你現(xiàn)在正在節(jié)食呢弥咪。但是你的手已經(jīng)拉開(kāi)了面包店的門过蹂，腳已經(jīng)邁出去了，你如何按捺得拙壑痢酷勺？不，請(qǐng)等一下扳躬，你似乎忘記拿出自己的武器了脆诉。你的自控力呢？自控力的作用贷币，就是選擇去做最有利于自己的事情击胜，即便那件事是非常困難的。現(xiàn)在役纹，吃一塊奶油蛋糕絕對(duì)不是有利于你的事情潜的。比它更重要的，是你的健康和幸福字管。這時(shí)啰挪，你會(huì)意識(shí)到，這塊蛋糕對(duì)你的長(zhǎng)期目標(biāo)不利嘲叔，你應(yīng)該將自己的欲望克制下去亡呵，這就是自控力的本能體現(xiàn)。
??自控力對(duì)我們的生活有著極大的影響硫戈，但它需要我們將當(dāng)前的行為視為整個(gè)生活的一部分锰什，它要求我們?yōu)樽钣欣谧约旱拇竽繕?biāo)而控制自己的行為。也許吸一支煙不會(huì)上癮丁逝，吃一塊蛋糕也不會(huì)使人馬上發(fā)胖汁胆，拖延一次任務(wù)也不會(huì)丟掉工作，但我們必須記姿住：長(zhǎng)期的結(jié)果是由多個(gè)短期的過(guò)程所導(dǎo)致的嫩码，我們必須時(shí)刻注意控制自己，規(guī)范自己的行為和思想罪既，并指揮自己的自控力铸题。
