1.早晨起來(lái)第一件事就是伸懶腰有滑。
這個(gè)習(xí)慣可以促進(jìn)血液流向頭部跃闹，增加大腦供氧量，緩解頭昏眼花毛好，使大腦更清醒望艺，思維更敏捷，而且經(jīng)常伸懶腰肌访，可以防止脊柱彎曲形成駝背找默，可以幫助修飾身體線條，使體型更勻稱吼驶。
分享一下我自己伸懶腰的方法：站在地上惩激，雙手分開(kāi)店煞，手心朝上推，脖子微微向后风钻，踮起腳尖顷蟀，通過(guò)使勁抬胳膊，拉伸腹部骡技，達(dá)到自己舒服的程度即可鸣个，反復(fù)幾次，一個(gè)字布朦，爽囤萤。
2.早起后第二件事就是倒一杯開(kāi)水等洗臉?biāo)⒀篮蠛取?/p>
起床后，倒上一杯開(kāi)水是趴，等刷牙洗臉后喝涛舍，可以清理腸道，增加食欲唆途，補(bǔ)充水分富雅，排毒養(yǎng)顏。一口溫水下肚窘哈，還是一個(gè)字吹榴，爽。
3.每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)滚婉，提高自己的意志力图筹。
意志力是可以通過(guò)訓(xùn)練提高的，具體方法有冥想呼吸法和運(yùn)動(dòng)法让腹，喜歡健身的小伙伴關(guān)注我哦远剩，分享健身的一系列方法，幫助你快速改變提高自己骇窍。
4.心情不好的時(shí)候瓜晤，就把自己的家收拾一遍。
心情煩躁的時(shí)候腹纳，通過(guò)收拾東西痢掠，轉(zhuǎn)移注意力，等把房間收拾的整整齊齊嘲恍，干干凈凈之后足画，看上去就會(huì)賞心悅目，心情自然而然就舒暢了佃牛。
5.微信好友淹辞，訂閱號(hào)，定期清理俘侠。
經(jīng)常定期清理各種垃圾信息和一些無(wú)用的社交象缀，把好友分類備注好蔬将，定期聯(lián)系，加深感情央星，一些沒(méi)有意思的訂閱號(hào)及時(shí)取關(guān)霞怀，以免浪費(fèi)自己的時(shí)間去查看，還不能獲得任何幫助等曼，通過(guò)定期整理里烦，讓自己的生活干凈凿蒜，整潔禁谦，有頭緒。
6.做事覺(jué)得煩悶的時(shí)候废封，做幾組深呼吸州泊。
有時(shí)候脾氣說(shuō)來(lái)就來(lái)，怎么辦漂洋？趕緊來(lái)幾組深呼吸遥皂，讓大腦快速平靜下來(lái)，避免頭腦發(fā)熱刽漂，引起不良后果演训。
7.每個(gè)星期鞏固一下自己的社交圈。
關(guān)系越走越近贝咙，親戚朋友需要定時(shí)聯(lián)系样悟，即使不能見(jiàn)面，也需要定期電話或者微信聯(lián)系庭猩，以免以后突然有事再找到對(duì)方窟她，顯得突兀，甚至嚴(yán)重的會(huì)破壞本來(lái)的關(guān)系蔼水，所以就需要我們定期維護(hù)震糖，就像汽車一樣，需要定期保養(yǎng)趴腋，才能經(jīng)久耐用吊说。
8.每天喝8杯水。
8杯只是一個(gè)概念优炬，不是說(shuō)一定要喝八杯水颁井，而是提醒自己多喝水，首先水是人類必需品穿剖，多喝蚤蔓，可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，同時(shí)還可以促進(jìn)新陳代謝糊余，消化吸收秀又，排除體內(nèi)毒素单寂，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到減肥吐辙，減脂效果宣决，另外，人體缺水就會(huì)感到心煩意亂昏苏，增加壓力尊沸，為了身心健康，還是多多補(bǔ)充贤惯。
建議：把水杯放在伸手就能夠得著看得見(jiàn)的地方洼专，這樣能及時(shí)提醒自己，喝水減肥啦孵构！
9.工作的時(shí)候把手機(jī)拿開(kāi)屁商。
為了讓自己精力更集中，所以工作時(shí)就把手機(jī)鎖起來(lái)或者丟遠(yuǎn)一點(diǎn)颈墅，這樣有助于提高我們的辦事效率和認(rèn)真程度蜡镶，不然叮的一聲，好好的計(jì)劃就全毀了恤筛。
10.每天找點(diǎn)東西背誦官还。
這是訓(xùn)練思維的一種有效方法，就像達(dá)爾文所說(shuō)的“用進(jìn)廢退”毒坛，只有經(jīng)常用腦望伦，我們大腦才會(huì)變得靈活，而通過(guò)背誦一些陌生的知識(shí)粘驰，大腦才會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)屡谐，長(zhǎng)久保持下去，就不會(huì)覺(jué)得自己腦袋空空蝌数，思維反應(yīng)遲鈍愕掏。
11.護(hù)膚套裝做到位。
相貌是每個(gè)人都會(huì)在意的地方顶伞，所以需要我們用心去打理饵撑，這樣才不會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，女生可能護(hù)膚過(guò)程比較繁瑣唆貌，但是效果也是立竿見(jiàn)影滑潘，男生的話，簡(jiǎn)單的洗面奶锨咙，搭配一個(gè)補(bǔ)水的就差不多了语卤，好的皮膚會(huì)增加一個(gè)人的自信心，而自信是成功的必備條件，社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展粹舵，個(gè)人形象也越來(lái)越受重視钮孵，切莫疏忽大意，好的開(kāi)端眼滤，從個(gè)人形象開(kāi)始巴席。
12.讀書的時(shí)候記得做筆記。
讀書做筆記诅需，是為了幫助我們更好的吸收漾唉，記憶知識(shí)點(diǎn)，方便我們理清思路堰塌，加深讀書印象赵刑，方便我們快速提取有效信息，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去蔫仙，我們說(shuō)話做事就會(huì)顯得邏輯清晰料睛，說(shuō)話有層次，有深度摇邦，做事不慌亂。
13.覺(jué)得口才不好的屎勘，請(qǐng)先從朗誦開(kāi)始練習(xí)施籍。
口才是什么？基礎(chǔ)的理解為能說(shuō)會(huì)道而已概漱，那么首先就需要鍛煉說(shuō)的能力丑慎，而朗誦就成了最簡(jiǎn)單也最有效的方法了，還適用所有人瓤摧，每天堅(jiān)持朗誦竿裂，注意發(fā)音準(zhǔn)確，口齒伶俐照弥，久而久之腻异，再加上記憶，很多東西就能脫口而出这揣，那些說(shuō)不會(huì)說(shuō)話的悔常，請(qǐng)你先開(kāi)始練習(xí)說(shuō)話好不好。
14.拖延的時(shí)候記得給自己一巴掌给赞。
啥也不用記机打，就給自己定一個(gè)規(guī)矩，當(dāng)自己想拖延的時(shí)候片迅，上去就給自己一個(gè)巴掌残邀，然后看看大腦還敢不敢找理由，敢的話證明你下手輕了，建議多來(lái)幾下芥挣，就把大腦打醒了膳汪，記住，只要大腦敢找理由九秀，先來(lái)一巴掌遗嗽，不管時(shí)間地點(diǎn)，打了再說(shuō)鼓蜒，很有效的方法痹换，不信的可以試試。
15.找一個(gè)興趣愛(ài)好都弹，每天去持續(xù)培養(yǎng)娇豫。
很多人覺(jué)得每天沒(méi)事做，那不妨去找個(gè)興趣愛(ài)好培養(yǎng)畅厢，先了解自己的興趣愛(ài)好冯痢，然后不斷完善自己的興趣愛(ài)好，專家是怎么來(lái)的框杜？專家就是把一個(gè)東西研究透徹了浦楣，在這個(gè)領(lǐng)域已經(jīng)沒(méi)有什么問(wèn)題可以難倒他了，所以才叫專家咪辱，360行振劳，行行出狀元，只要你有興趣就去每天深入研究吧油狂！
16.買個(gè)電動(dòng)牙刷历恐，預(yù)防口腔疾病。
為什么建議買電動(dòng)的专筷，因?yàn)榉奖?有效弱贼，不用像普通牙刷刷牙那么費(fèi)勁，還比普通牙刷效果好磷蛹，只需要放到嘴里吮旅，移動(dòng)一下位置就可以把牙齒刷的干干凈凈，而且還能刺激牙齦生長(zhǎng)弦聂，預(yù)防口腔疾病鸟辅，還省下每年洗牙的錢，一舉多得莺葫。
17.做好自己的計(jì)劃書匪凉，精確到點(diǎn)，日捺檬，月再层，年，n年。
人之所以覺(jué)得迷茫聂受，原因就在于一個(gè)人沒(méi)有自己的目標(biāo)蒿秦，準(zhǔn)備的說(shuō)沒(méi)有明確的目標(biāo)，就像出門沒(méi)有目的地一樣蛋济，就會(huì)無(wú)數(shù)次停下來(lái)想到底去哪棍鳖，想多了就會(huì)煩躁，所以想避免迷茫碗旅，先從做計(jì)劃開(kāi)始渡处，具體到每天的時(shí)間點(diǎn)，到什么時(shí)間就做什么事祟辟，避免多想浪費(fèi)精力医瘫，引起的煩躁不安。先從日計(jì)劃開(kāi)始旧困，然后再慢慢到周醇份，月，年吼具，n年僚纷，一步一個(gè)腳印進(jìn)行。
18.出門請(qǐng)帶好紙巾和糖果馍悟。
出門必備神器畔濒，解決你的n 個(gè)煩惱，甚至還可以幫你尋找到另一半哦锣咒！
19.每天按摩幾分鐘足三里穴位。
為什么赞弥？記得一句話毅整，按摩足三里，勝吃老母雞绽左，這是一個(gè)身體保健穴位悼嫉，能健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣拼窥，增強(qiáng)身體免疫力戏蔑，反正按摩按摩不吃虧，別問(wèn)我穴位在哪里鲁纠，問(wèn)就去百度总棵。
20.做自己開(kāi)心的事，讓不開(kāi)心無(wú)處可走改含。
人活著為了什么情龄？就是為了過(guò)自己想要的生活，做自己喜歡的事，那何必給自己找煩惱呢骤视，找準(zhǔn)方向鞍爱，去做就行了，只要你能堅(jiān)持到最后专酗，總不會(huì)被生活辜負(fù)睹逃。
21.學(xué)會(huì)理財(cái)和記賬。
你不理財(cái)祷肯，財(cái)不理你沉填，學(xué)會(huì)記錄自己的每一筆開(kāi)支，清楚錢的去向躬柬，定期存款拜轨，管理好每一分錢，積累自己的第一筆財(cái)富允青，為以后創(chuàng)業(yè)或者做事打下一個(gè)基礎(chǔ)橄碾。
22.多找點(diǎn)小說(shuō)類書籍看，一本就是一個(gè)人的一生颠锉，增加閱歷法牲，提升思維高度。
我是特別喜歡看小說(shuō)的琼掠，一開(kāi)始是什么類型都看拒垃，慢慢的學(xué)會(huì)了挑選甄別有用的看，為什么呢瓷蛙？因?yàn)橐槐拘≌f(shuō)就是一個(gè)人的成長(zhǎng)軌跡悼瓮，一個(gè)人的生活閱歷，一個(gè)人的為人處事之道艰猬，站在上帝視角去觀看横堡，慢慢的會(huì)看透很多事情，特別是寫的好的作品冠桃，特別貼近現(xiàn)實(shí)命贴，學(xué)的更多，每個(gè)主人公都會(huì)有一種需要我們?nèi)W(xué)習(xí)的精神食听，因?yàn)樗麄兊某晒Χ际怯性虻摹?/p>
我在公眾號(hào)“老歌與酒”準(zhǔn)備了很多書單胸蛛，有興趣的可以看看。
23.多出去旅游樱报，多去賣東西貴的地方看看葬项。
讀萬(wàn)卷書，不如行萬(wàn)里路肃弟，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)玷室。不走出去零蓉，你永遠(yuǎn)不知道世界有多大，不知道世界有多么精彩穷缤，聽(tīng)的再多敌蜂，不如自己親身去體驗(yàn)，青蛙為什么坐井觀天津肛？那是因?yàn)樗鼪](méi)有看過(guò)廣袤無(wú)邊的世界章喉。
為什么要去賣貴的店看看呢？那是因?yàn)槟阈枰岣咭幌伦约旱乃枷敫叨群驼J(rèn)知身坐，一個(gè)手表在一般的店鋪只需要幾十塊幾百塊秸脱，但是專賣店可以賣到幾百萬(wàn)上千萬(wàn)，自己去觀察觀察部蛇，感受一下摊唇，會(huì)有不一樣的心境，那種感覺(jué)只可意會(huì)涯鲁，不可言傳巷查。
24.看到對(duì)自己有幫助的回答，記得及時(shí)點(diǎn)贊和收藏抹腿，防止丟失岛请。
見(jiàn)到對(duì)自己有啟發(fā)的答案，就要隨手點(diǎn)贊收藏警绩，點(diǎn)贊是對(duì)別人的鼓勵(lì)和支持崇败，收藏是對(duì)自己的負(fù)責(zé)，可以方便自己隨時(shí)查閱復(fù)習(xí)肩祥，以免等忘了后室，再去找，費(fèi)時(shí)費(fèi)力混狠，得不償失咧擂。
25.養(yǎng)成發(fā)散型思維，看到一件東西檀蹋，無(wú)限的去聯(lián)想和它有關(guān)的東西，防止老年癡呆云芦。
腦子要多用才能靈活俯逾，怎么多用？就需要去主動(dòng)聯(lián)想舅逸，比如看到一只鳥(niǎo)桌肴，首先就要問(wèn)自己，這個(gè)鳥(niǎo)叫什么名字琉历？有什么生活習(xí)慣坠七？喜歡吃什么水醋？它住在哪里的？附近還有什么鳥(niǎo)彪置？等等等拄踪，意思就是通過(guò)隨便看到的一個(gè)東西你要去主動(dòng)去了解和它有關(guān)的事情。
這樣才能不斷擴(kuò)大自己的認(rèn)知拳魁，才會(huì)豐富自己的大腦惶桐，刺激大腦不斷產(chǎn)生求知欲，然后再不斷解決問(wèn)題潘懊，這就是知識(shí)積累的過(guò)程姚糊，腦袋有料，就不怕自己無(wú)話可說(shuō)了授舟。
26.談戀愛(ài)的時(shí)候救恨，不要猜猜猜
兩個(gè)人戀愛(ài)，有什么就說(shuō)什么释树，不要總?cè)サ戎鴮?duì)方主動(dòng)發(fā)現(xiàn)肠槽，因?yàn)樽詈蟮鹊降闹挥袀暮碗y過(guò)，即使最后誤會(huì)解開(kāi)了躏哩，但是兩個(gè)人的感情再也回不到當(dāng)初了署浩，想知道什么就問(wèn)，多么簡(jiǎn)單的事扫尺，很多愛(ài)情都結(jié)束于互相猜忌上面筋栋。
27.要敢于承認(rèn)別人的優(yōu)秀。
很多人對(duì)別人的成功都是嗤之以鼻正驻，覺(jué)得換成自己有那個(gè)機(jī)會(huì)弊攘，肯定做的會(huì)更好，典型的眼高手低姑曙，認(rèn)不清自己襟交，知乎上見(jiàn)到優(yōu)秀的答案，就應(yīng)該點(diǎn)贊鼓勵(lì)伤靠，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處捣域，不斷提高自己。
28.記住身邊朋友的生日
無(wú)論是父母宴合，還是戀人亦或者是玩的好的朋友焕梅，都要在備忘錄上記下別人姓名和生日，因?yàn)槊總€(gè)人都喜歡被關(guān)注卦洽，可能那天你一句小小的問(wèn)候贞言，會(huì)瞬間溫暖別人的心。祝福格式：姓名?祝福語(yǔ)阀蒂，這樣會(huì)讓人覺(jué)得很正式该窗，很用心弟蚀。
29.人脈＝自身價(jià)值
記住一句話，富在深山有遠(yuǎn)親酗失，窮在鬧市無(wú)人問(wèn)义钉，當(dāng)你沒(méi)有什么價(jià)值的時(shí)候，不要去結(jié)交別人级零，因?yàn)槟鞘抢速M(fèi)時(shí)間断医，不如靜下心來(lái)，努力提升自己奏纪〖停花若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)序调。
介紹一下我自己醉锅，一個(gè)熱愛(ài)寫作的文學(xué)青年，現(xiàn)在獨(dú)立運(yùn)營(yíng)一家傳媒公司发绢，喜歡的幫忙點(diǎn)個(gè)贊硬耍，收藏一下哦！
喜歡我的朋友边酒，可以關(guān)注我的公眾號(hào)老歌與酒经柴，我把這么多年積累的最好的東西都分享給你。
