2016年底去參加EBFA赤足訓練認證培訓的時候弄诲，我想當然的提前準備了五指襪和五指鞋愚战，當時認為這樣就可以參加赤足訓練了，參加了培訓才了解到赤足訓練是不能穿襪子的齐遵，即使是襪子也會阻斷腳部各種神經(jīng)傳導和感受器的感知寂玲。 現(xiàn)在正是各種鞋底科技很好的保護了我們的腳部，卻導致了我們足部功能的嚴重退化梗摇，腳趾無法分開拓哟、足弓塌陷，而足部是整個人體與地面接觸的基礎伶授，也是人體結構的根基断序，當我們的足部出現(xiàn)問題、功能退化的時候糜烹，其實是會向上傳導违诗，導致膝蓋、髖部疮蹦、脊椎诸迟、頸椎出現(xiàn)連鎖反應。
很多所謂的現(xiàn)代病正是由于人體功能的退化導致的，在蔡康永的《你說的都對》節(jié)目中阵苇，何森堡說壁公，正是由于我們現(xiàn)在吃的都是精制加工食物，造成咀嚼功能的退化绅项，導致很多人出現(xiàn)牙齒不齊的問題紊册。這是我們都沒有意識到的一個功能退化。
2015年去馬爾代夫的時候快耿，就發(fā)現(xiàn)島上的小黑與酒店管理人員有著明顯的體態(tài)差異囊陡，小黑每天都是光腳走路，每個人都保持著良好的脊椎曲度润努，有著堪稱完美的體態(tài)关斜，而酒店的管理人員則明顯是現(xiàn)代都市白領所普遍具備的圓肩駝背、頸椎前引的體態(tài)特征铺浇，當然他們每天工作差異也是很大的一個原因痢畜，但是不可否認光腳走路保證了小黑的足部功能，讓他們更有能力抵抗現(xiàn)代化生活方式所導致的體態(tài)結構變化鳍侣。
跑步也是明顯的例子丁稀，現(xiàn)在很多人跑步時都是腳后跟著地，如果你把鞋子脫掉再去跑步倚聚，就會自然地變成前腳掌（不是腳尖）著地线衫，利用足部的功能去緩解地面對膝蓋的沖擊，而充滿各種鞋底科技的運動鞋替代了足部的功能惑折，我們就轉變?yōu)槟_后跟著地了授账，而哈佛大學醫(yī)學院做得試驗表明，腳后跟著地會讓膝蓋遭受兩次沖擊惨驶，而前腳掌著地白热，膝蓋只會承受一次沖擊。
最近看到一段視頻粗卜，給金毛的四條腳穿上鞋子屋确，然后讓汪星人去走路，你會發(fā)現(xiàn)汪星人完全不會走路了续扔，其實現(xiàn)在如果讓我們脫掉鞋子攻臀，也就像這只金毛一樣不怎么會走路了。
為了自己的身體健康纱昧，建議大家慢慢恢復足部功能刨啸，增加光腳走路的機會，有個很好的方法就是在家穿酒店里那種極簡的拖鞋识脆，鞋底非常薄设联，不要再穿厚底的拖鞋了加匈，然后慢慢過渡到在家就是光腳。
