今天給他家介紹一個(gè)器械橢圓儀猎唁。其實(shí)早都應(yīng)該介紹一個(gè)器械了误证，因?yàn)檫@個(gè)器械對(duì)來(lái)健身房的人來(lái)說(shuō)太重要了倔幼。對(duì)于很多只知道用跑步機(jī)熱身的朋友盖腿，在這里需要注意了。
首先這個(gè)器械適用于以下幾方面的人群.
1.膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)有損傷的鍛煉人群损同。2.年齡大的人群翩腐。3.需要塑性的人群。
與跑步機(jī)對(duì)比揖庄，橢圓機(jī)的屬于實(shí)體接觸栗菜，跑步機(jī)屬于沖擊接觸。每跑一步對(duì)自己的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的沖擊蹄梢。橢圓機(jī)可以調(diào)節(jié)阻力疙筹，可以很有效的鍛煉到自己身體的大腿部（翹臀），腹部（馬甲線(xiàn)）禁炒，手臂而咆，所以塑性效果要比跑步機(jī)好很多。
跑步機(jī)動(dòng)作介紹：上橢圓機(jī)時(shí)應(yīng)該先手握把手幕袱。腳后跟盡量不要離開(kāi)踏板暴备，臀部發(fā)力把大腿抬起。向下踩踏板们豌，膝蓋不要超過(guò)腳尖涯捻，避免膝蓋受傷浅妆。背部挺直，身體盡量不要左右搖晃障癌。
死磕羅振宇凌外，娛樂(lè)我自己。我就是我涛浙，我瞅自己都上火康辑。歡迎大家關(guān)注我的微信號(hào)，我在每天六點(diǎn)之前為大家分享一篇社會(huì)體育想關(guān)的文章轿亮。
