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**依賴性 **
還有一種最常見的對愛的誤解博烂，就是將依賴性當成真正的愛，心理醫(yī)生天天都會碰到這類問題。這種情形，多出現(xiàn)在因情感失意而極度沮喪的病人身上。 他們無法忍受孤獨铆惑，甚至產(chǎn)生輕生之念或以自殺相威 脅。他們痛苦地說：“我不想再活下去了！我沒有了丈 夫（妻子鸭津、男朋友彤侍、女朋友），活著還有什么樂趣逆趋？我是多么愛他（她）罢到住！”我不得不告訴他們：“你描述的不是愛闻书，而是過分的依賴感名斟。確切地說，那是寄生心理魄眉。沒有別人就無法生存砰盐，意味著你是個寄生者， 而對方是寄主坑律。你們的關(guān)系和感情岩梳，沒有自由的成分。 你們是因為需要而不是愛晃择，才結(jié)合在一起的冀值。真正的愛是自由的選擇。真正相愛的人宫屠，不一定非要生活在一起列疗，充其量只是選擇一起生活罷了±缩澹”
沒有別人的關(guān)心和照顧抵栈，就認為人生不夠完整， 以致無法正常生活坤次，這就構(gòu)成了心理學上的“依賴性”古劲。過分的依賴只能導致病態(tài)。當然浙踢，我們必須區(qū)分病態(tài)的依賴和通常對于依賴的渴望绢慢。人人都有依賴的需求和渴望灿渴，都希望有更強大洛波、更有力的人關(guān)心自己。不管我們看起來多么強壯骚露，也不管我們花多大的心思蹬挤， 竭力做出無須關(guān)心的樣子，但從內(nèi)心深處棘幸，我們都渴望過依賴他人的感覺焰扳。不管年齡大小，不管成熟與否，我們都希望擁有稱職的父親或母親陪伴左右吨悍。心理健康者承認這種感覺的合理性扫茅，卻不會讓它控制自己的生活。假如它牢牢控制我們的一言一行育瓜，控制我們的一切感受和需要葫隙，那么它就不再是單純的渴望，而是 會成為過分依賴的心理問題躏仇。因過分依賴而引起的心理失調(diào)恋脚，心理學家稱為“消極性依賴人格失調(diào)”，在所有心理失調(diào)現(xiàn)象中焰手，這是最常見的一種癥狀糟描。
患有這種疾病的人，只是苦思如何獲得他人的愛书妻， 甚至沒有精力去愛別人船响，如同饑腸轆轆者只想著向別人討要食物，卻不能拿出食物幫助別人躲履。他們寂寞和孤獨灿意，永遠無法體驗到滿足感。尤為可怕的是崇呵，他們甚至不知自己患上了“消極性依賴人格失調(diào)”缤剧。他們不能夠突破自我界限，其人生價值依賴于同別人的情感關(guān)系域慷。
曾經(jīng)有個30 歲的機床工人荒辕，請求我給予幫助，因為就在三天前犹褒，妻子帶著兩個孩子離他而去抵窒。機床工人告訴我，此前妻子曾三度威脅要離開家叠骑，原因是機床工人不關(guān)心家庭李皇，不關(guān)心她和孩子。妻子每次發(fā)出威 脅宙枷，他都會苦苦哀求掉房，保證以后一定改正錯誤——— 包括改掉酗酒的惡習，但沒過多久慰丛，他就再次酗酒卓囚， 對妻子和孩子的照顧，也沒有任何起色诅病。妻子終于離他而去哪亿。他兩天兩夜沒有合眼粥烁，以淚洗面，覺得人生 失去了意義蝇棉。他痛哭流涕地說：“沒有家人讨阻，我一刻也活不下去了。我真是太愛他們了篡殷！”
“那我就不明白了变勇，”我說，“你不是承認妻子的抱怨是事實嗎贴唇？你不肯為她做任何事搀绣，想什么時候回家就什么時候回家，很少考慮她的需要戳气。另外链患，你可 以連續(xù)幾個月，不和孩子說話瓶您，也不同他們玩耍麻捻，如此看來，你和家人沒有感情呀袱。他們離開你贸毕，對你而言， 應該沒有影響才對耙拐浴明棍！”
“可是，你沒看出來嗎寇僧，”他說摊腋，“沒了妻子，也沒了孩子嘁傀，我就不知道自己是誰兴蒸。雖然我不關(guān)心他們， 可我是那樣愛他們细办。沒有他們橙凳，我就什么都不是了呀！”
當時笑撞，他的心情沮喪到極點岛啸，乃至失去了理智， 我讓他兩天后再來找我娃殖。當然我從未想過值戳，他的心情可能在短時間內(nèi)有所改觀÷可是，我再次見到他時， 他居然一臉喜氣芬首。他剛走進我的辦公室赴捞，就大聲說： “好了，一切都過去了郁稍！我的心情好極了赦政！”
我問道：“你的妻子和孩子回來了嗎？”
他喜滋滋地說：“沒有耀怜，他們沒有任何消息恢着。不過昨晚到酒吧喝酒，我遇到了一個姑娘财破，她說她喜歡我掰派。 她的情形和我差不多———她剛剛和丈夫分手。我們 說好今晚還要見面左痢。我又是個正常人了靡羡，我知道自己 是誰了，以后也不必再來治療了俊性÷圆剑”
他的變化之快，就如同變魔術(shù)一樣———這正是消極性依賴人格失調(diào)患者的典型特征定页。他們不在乎依賴的對象是誰趟薄，只要有人可以依賴，就心滿意足典徊。只要通過與別人的關(guān)系竟趾，讓他們獲得某種身份或角色， 他們就會感覺舒適宫峦，至于那是什么身份岔帽，對他們并不重要。他們的情感關(guān)系导绷，貌似熱烈犀勒，實則脆弱，因為他們構(gòu)建情感的目的妥曲，只是為填補內(nèi)心的空虛贾费，甚至 達到來者不拒的地步。
在“依賴”前冠以“消極性”的字樣檐盟，是因為患者只在乎別人能為他們做什么褂萧，卻從不考慮自己能為對方付出多少。有一次葵萎，我接待五位患有消極性依賴心理的患者导犹，為他們進行團體治療唱凯。我讓他們表白五 年后希望達到的目標，幾乎人人都表示：“我希望找到關(guān)心自己的伴侶谎痢，并且同他（她）結(jié)婚磕昼。”沒人提到接受挑戰(zhàn)性的工作节猿，創(chuàng)造出滿意的藝術(shù)作品票从，積極地為社區(qū)服務，刻骨銘心地愛上某個人并且生兒育女滨嘱。在他們的白日夢里峰鄙，沒有“努力”、“進步”的字眼太雨，只想不費力地得到愛和照顧吟榴。我告訴他們：“僅僅把得到別人的愛當成最高目標，你就不可能獲得成功躺彬。想讓別人真正愛你煤墙，恐怕只有讓自己成為值得愛的人。滿腦子想的只是消極接受別人的愛宪拥，就不可能成為值得愛的人仿野。”當然她君，消極性依賴患者未必永遠自私自利脚作， 但其動機無非是想牢牢抓住某個人，獲得需要的關(guān)心和照顧缔刹。假如無法達到目的球涛，他們就不會為別人（乃 至為自己）做任何事情。例如校镐，前面提到的五位患者都覺得亿扁，讓他們馬上去找工作，或者離開父母獨自生活鸟廓，或者憑自己的力量購買房子从祝，或者更換眼下不滿意的工作，或者重新培養(yǎng)一種嗜好和興趣引谜，都是相當艱難的事情牍陌。
真正的愛和自律性相輔相成。父母缺乏自律性员咽， 且沒有給予子女足夠的愛毒涧，子女也就不可能自尊自愛， 更不知如何給予別人真正的愛贝室。消極性依賴患者過度依賴的傾向契讲，正是人格失調(diào)的一種特殊癥狀仿吞。他們不 肯推遲滿足感，只貪圖暫時性的快樂怀泊，始終不能面對 現(xiàn)實茫藏。他們從不考慮他人需要误趴，即使情感關(guān)系行將破 裂霹琼，仍然我行我素，不肯做出自我檢討和改變凉当。他們不肯為個人成長負責枣申，寧愿犧牲最親近的人的感受。 倘若情感出現(xiàn)問題看杭，他們就會歸咎他人忠藤。他們每每活在失望和沮喪中，而且認為是別人沒有盡心盡力楼雹。他 們容易忘記別人的好處模孩，單單想到其缺點和不足，并為此感到消沉贮缅，產(chǎn)生怨恨榨咐。我的一位同事說：“一味依賴別人，是最糟糕的活法谴供】樽拢”我很贊同他的看法。是啊桂肌， 與其過分依賴別人数焊，那還不如去依賴毒品呢！畢竟崎场，只要后者貨源充足佩耳，起碼會讓你在相當長時間里，處于如癡如醉的狀態(tài)中谭跨。把別人當成快樂之源干厚，到頭來一定備受打擊。為數(shù)眾多的消極性依賴患者饺蚊，其實都是癮君子萍诱，有的喜歡酗酒，有的迷戀吸毒污呼。他們有某種“容易上癮的格”———他們只對別人上癮裕坊，從別人身上汲取需要的一切，而且永不饜足燕酷。要是遭到 別人拒絕籍凝，或無法獲得好處周瞎，他們馬上就會轉(zhuǎn)向杯中物或者注射器，將它們作為情感和精神的替代品饵蒂。
「I声诸，重述知識」（可選）
請用一個人在面對同一個人的表現(xiàn)來描述合理依賴和過分依賴分別是怎樣的。再進一步描述“消極性依賴”是怎樣的退盯。
員工期望通過努力工作彼乌，換取老板的每月合理薪酬，這是合理依賴渊迁。
員工抱著攀比活少錢多的想法混日子慰照，等每個月老板發(fā)工資，這是過分依賴琉朽。
拿到工資后毒租，一邊繼續(xù)上班玩手機、聊天混日子箱叁，一邊和別人一起吐槽工資少墅垮，老板沒良心，這是消極性依賴耕漱。
「A1算色，激活經(jīng)驗」（必選，二選一）
請檢視你與父母孤个、愛人剃允、閨蜜&哥們之間的愛偏合理依賴還是過分依賴，在你們的關(guān)系中你有“消極性依賴人格失調(diào)”傾向嗎齐鲤？
合理依賴的愛
? ? 父母都七十多了斥废，身體不錯，都有自己的愛好给郊。為了照顧他們牡肉，我專門選了2套門對門的一樓戶型，這樣淆九，門戶相隔统锤，院子相通。讓父母在身體康健的時候饲窿，自己多打理綠植，動手做飯焕蹄，然后我也經(jīng)常過去吃逾雄，不在乎他們做的好不好，哪怕有時候做少了吃不飽，自己出去再吃都可以鸦泳，讓父母在退休后有一種被需要感银锻、價值感，精神狀態(tài)飽滿做鹰，對健康有好處击纬。
「A2，規(guī)劃運用」（可選）
自律可以規(guī)避過分依賴钾麸，請設想一下更振，你希望自己的孩子未來不將過分依賴當為愛，你將如何規(guī)劃自己的自律喂走、給孩子足夠的愛殃饿。
疫情尚未結(jié)束谋作，預計還需要一個月芋肠，難得的一家互相陪伴的時光。
規(guī)劃如下：
1遵蚜、每天自己先看書或朗讀30分鐘帖池，ria學習力簡書跟進30分鐘。
2吭净、每天自己主動做巫家拳操30分鐘睡汹。
3、每天自己23：00按時休息寂殉。
4囚巴、每天與孩子互動鍛煉小運動至少15分鐘。
5友扰、鼓勵孩子動手學習簡單烹調(diào)彤叉、維修手工。
6村怪、向孩子提出想要一幅書法作品秽浇、一幅素描等小要求，引導他保持興趣愛好甚负，并有成就感柬焕。
