8.0回歸初心堕虹,冬日重塑作息柏肪!
1.晚11早六
本周早睡做的不好,需要杜絕加班回家晚還要做很多事情铃诬,11點(diǎn)關(guān)閉手機(jī)屏幕
2.瑜伽3小時(shí)+/周
早起醒來(lái)太冷沒有好好做瑜伽祭陷,只做了兩次1.5小時(shí)苍凛,改進(jìn)方案:早起開空調(diào)暖暖做,由于是非必需事項(xiàng)有時(shí)候動(dòng)力不足兵志,一直說(shuō)要改善沒找到動(dòng)力醇蝴,改變動(dòng)機(jī)為家人健康事業(yè)成功而做,早起6:30開始
3.讀書兩本
目標(biāo)比較簡(jiǎn)單想罕,讀書目標(biāo)完成悠栓!
【八大關(guān)注】
一、健康:早睡早起統(tǒng)計(jì)按价、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理惭适、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的活動(dòng)。
飲食:葷素搭配楼镐,吃回了肉類癞志,年底飯局比較多,請(qǐng)了同事吃飯框产,吃的潮汕火鍋凄杯,大家都蠻開心,我也吃了一點(diǎn)點(diǎn)肉秉宿,總體來(lái)說(shuō)還是素食吃的比較多戒突!補(bǔ)充維生素葡萄籽!
睡眠:事情比較多描睦,比較累膊存,早起頭腦不清醒!周末睡回籠覺補(bǔ)充睡眠!
瑜伽:兩次1.5小時(shí)
二隔崎、家庭:家庭活動(dòng)嗡载,成員的重要時(shí)刻
周五開始休假模式,等孩子放學(xué)帶孩子和奶奶直奔大松江仍稀,感受郊外圣誕氣息洼滚、傳說(shuō)中亞太區(qū)最大的室內(nèi)藍(lán)精靈樂園,新地標(biāo)打卡技潘,和孩子一起玩了很多兒童項(xiàng)目遥巴,突破感受孩子的自由快樂!
周日梵高星空藝術(shù)館享幽,聽著鋼琴曲感受藝術(shù)氣息铲掐,拍了很多照片,和孩子開心吃了下午甜點(diǎn)值桩,愉快的周末兩人行摆霉!
三、事業(yè):對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
問題既是成長(zhǎng)的路徑奔坟,局勢(shì)已然挺差携栋,還有飛來(lái)任務(wù),忙得不知所忙咳秉,還是要思考上游思維婉支,不做救火隊(duì)員!內(nèi)心篤定接下來(lái)的每一步都只會(huì)更好澜建,越來(lái)越好向挖!
升職加薪的第二個(gè)加薪希望一月底落實(shí)!
四炕舵、財(cái)富:收支及投資等
租房的熱水器更新4K+何之,請(qǐng)客吃飯2K,額外收入10K咽筋。
五溶推、社交:有效社交及人脈管理
請(qǐng)同事吃飯,社群學(xué)習(xí)同頻伙伴晤硕!
六悼潭、休閑:旅行、看電影電視舞箍、其他休閑類社
財(cái)富自由與人生豐盛重看舰褪,復(fù)習(xí)加深理解!
流浪地球電影. 郊區(qū)假日休閑2日游疏橄!
七占拍、成長(zhǎng):學(xué)習(xí)略就、閱讀類的記錄
學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)china news
八、效能:檢視要事時(shí)間晃酒,效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)表牢、參加效能工具
石墨文檔,印象筆記
額外聽了MMM的講座贝次,思考加入學(xué)習(xí)
【本周計(jì)劃】
1.完成交接內(nèi)容
還有部分小尾巴
2.工作重點(diǎn)梳理分配委托
待續(xù)
3.周五休假松江假日
完成?
4.睡前閱讀5+?
5.微信讀書 結(jié)構(gòu)思考力
祝進(jìn)行了一章崔兴,下周繼續(xù)
【下周計(jì)劃】
1. 不加班下班陪伴
2.下年度總體發(fā)展計(jì)劃knowhow road map
3.結(jié)構(gòu)思考力學(xué)習(xí)
4.學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)每日china plus了解時(shí)事
5.早睡,瑜伽三次+
【感恩】
感恩努力一點(diǎn)點(diǎn)的自己蛔翅!
感恩父母家人關(guān)心陪伴付出敲茄!
感恩業(yè)力伙伴陪伴!
感恩智慧效能同學(xué)山析!
一切都是最好的安排堰燎!