分享給大家一些簡單有限的方法贴妻，希望對你們有用切油。
我保證，接下來是你聽過的最簡單的自律方法揍瑟。
第一白翻，一次只設(shè)立一個目標。很多人就是喝碗雞湯就上頭绢片，咔咔咔寫每日規(guī)劃滤馍，那計劃表看著我都害怕，又要每天6點鐘起床背單詞底循，又要每天鍛煉跑圈巢株，這不叫自律，這叫自虐熙涤。
我的方法就是盡量給自己減少難度阁苞，一次只挑戰(zhàn)一個習慣困檩。比如，你想要養(yǎng)成早睡早起的習慣那槽，那就不要讓自己同時堅持運動悼沿，你想最近好好學英語，那就不要同時節(jié)食保持體重骚灸。
這就類似于使用錐子糟趾，錐子能將力量集中在尖端一點上，它的特點就是集中力甚牲。
第二义郑，遠離誘惑。大家都是凡人丈钙，就不要高估自己對誘惑的抵抗力了非驮，好嗎？
比如雏赦，你想減肥劫笙，你挑過年時候減，這不是給自己找不痛快嗎星岗？比如邀摆，你要看書20頁，那就把手機開飛行模式放一邊伍茄，看完二十頁再說。
第三施逾，番茄工作法敷矫。番茄工作法是一個很有名的時間管理法。
具體操作就是汉额，你設(shè)一個25分鐘的鬧鐘曹仗，專注這項工作，中途不做任何與他無關(guān)的事蠕搜。就會強化訓練你的專注能力怎茫。
這會別再說自律難啦，自律真的很簡單妓灌。
