這是一本不能用大腦讀的書。這也是一本百讀不厭的書屋摇。每一次讀它揩魂，都會有新的收獲。
本書從更多視角來闡述了為什么要活在當(dāng)下炮温，活在當(dāng)下能有什么好處火脉。作者用親身經(jīng)歷的一次奇妙體驗(yàn)為引，開始思索自己這一過程中所收獲的力量的形成原因以及自己與周遭世界的關(guān)系柒啤。
這不是一口氣讀完的書倦挂，它將陪伴你一生，每次閱讀白修，都會有不同的體驗(yàn)妒峦。
我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對時間的永恒焦慮中兵睛。我們無法控制自己的大腦肯骇，淪為“強(qiáng)迫性思維”的奴隸；我們忘不掉過去祖很，更擔(dān)心未來笛丙。
實(shí)際上，我們所能擁有的一切假颇，只有當(dāng)下胚鸯。一切都是在當(dāng)下發(fā)生的，而過去和未來笨鸡，只是一個無意義的時間幻象姜钳。
通過向當(dāng)下臣服坦冠，我們才能找到力量的源泉，發(fā)現(xiàn)平和與寧靜的入口哥桥。在那里辙浑，我們便放下焦慮和壓力，獲得內(nèi)在的智慧和真正的喜悅拟糕。
不緬懷過去判呕，不恐懼未來，活在當(dāng)下送滞，這是現(xiàn)代社會大家都倡導(dǎo)的生活方式侠草，作者通過自己的頓悟，帶領(lǐng)大家進(jìn)入當(dāng)下犁嗅，見識一下當(dāng)下的力量边涕。他稱此書需要時不時地閱讀，仔細(xì)斟酌里面的每一個詞句愧哟，并將它們應(yīng)用在你的生活經(jīng)驗(yàn)中奥吩。的確，理論必須與實(shí)踐相結(jié)合才能發(fā)揮“功效”蕊梧。
整本書都在談接受霞赫，不抗拒，觀察肥矢，保持臨在端衰。活在當(dāng)下甘改，活在每一刻中旅东，作者稱之為“臨在，保持臨在十艾，隨時觀察你的思維抵代、想法、情緒以及在各種情況下你的反應(yīng)忘嫉。請注自己對各種人荤牍、事、物的反應(yīng)庆冕，同時關(guān)注你的注意力是否常常跑到過去或未來之中康吵。不要去判斷或分析你所觀察到的內(nèi)容，就只是觀察你的想法访递，感受你的情緒晦嵌，關(guān)注你的反應(yīng)，而不要把它們變成個人問題。這樣你將會感覺到一些比你所有觀察到的更為有力量的東西：在思維背后惭载，那個寧靜的旱函、觀察的臨在本身—寧靜的觀察者。
如何活在當(dāng)下棕兼？書中自有妙答陡舅。最簡便的回答就是：臣服（接納無法改變的事實(shí)，做自己可以改善的事情）伴挚。最可行的回答就是：覺察（時時觀心，不要被思維或情緒牽著鼻子走灾炭，觀察自己的或積極或消極的思維茎芋、情緒、判斷蜈出、想法田弥，卻不認(rèn)可它，只是允許它們存在铡原，不去逃避或追尋它）偷厦。
臣服是一種順隨生命流動，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧燕刻。你唯一能體會到生命流動的地方就是在當(dāng)下時刻只泼，所以臣服就是無條件、無保留地接受當(dāng)下時刻卵洗。它是放棄對當(dāng)下的內(nèi)心抗拒请唱。內(nèi)心抗拒就是通過心理批判和消極的情緒，對當(dāng)下時刻說“不”过蹂。
只有擁有當(dāng)下的力量十绑，也就是你自己的力量，你才能真正地寬恕酷勺。
本書告訴我們本橙，遇到事情，學(xué)會接納脆诉。不要幻想改變別人甚亭，要想繼續(xù)一段關(guān)系，改變自己库说。
以前讀過靈修方面的碎片狂鞋，看了這本書，覺得每時每刻我們都在體驗(yàn)靈修之旅潜的，只不過人與人之間的結(jié)果差異還是會有的骚揍。通過讀這樣的書，我們會覺悟更多。
超越了由思維產(chǎn)生的對立面信不，我們就會變成一個深深的湖泊嘲叔。請警惕， 此時此地此刻抽活。當(dāng)我們從時間與思維中解脫硫戈，獲得的當(dāng)是宏大的寧靜與生命的喜悅。它們不等同于快樂下硕《∈牛快樂是非常淺層次的東西，幸福不需要苦苦尋求梭姓，幸福也只是一種表現(xiàn)霜幼。
人生就像一場旅程，重要的不是目的地誉尖，而是沿途的風(fēng)景罪既，以及看風(fēng)景的心境。人不可能不受條件或形勢的制約铡恕，但重要的是琢感，我們可以選擇如何應(yīng)對，我們至少可以選擇應(yīng)對的態(tài)度探熔。改變自己的認(rèn)知驹针，不再做自己思維的囚徒，放下對過去的糾結(jié)祭刚，放下對未來的迷茫牌捷，專注于當(dāng)下，體驗(yàn)生命中的每一刻涡驮。幸福其實(shí)很簡單暗甥，簡單到一句話，一個眼神捉捅，一個問候撤防，一份成就，心怡處棒口，人生便開滿了花寄月。
一本值得仔細(xì)讀、慢慢讀的好書无牵。
本書雜糅了哲學(xué)和心理學(xué)漾肮，但是沒有哲學(xué)那么費(fèi)腦袋，也沒有心理學(xué)那么好玩茎毁，但是這本書值得一讀克懊，值得深思忱辅。
未來和過去都是夢幻的，唯有當(dāng)下谭溉。
最重要的時刻是當(dāng)下墙懂，不悔過去，不畏將來扮念，喜樂安然活在當(dāng)下损搬！把注意力放在當(dāng)下，你就會發(fā)現(xiàn)世界有多美好柜与。
