在這個(gè)全民健身的時(shí)代鱼炒，我們也加入進(jìn)去衔沼，我時(shí)常在我老公耳邊嘮叨，你該要減肥了，這么胖對(duì)身體不好指蚁，他聽(tīng)我的話菩佑，開(kāi)始鍛煉，開(kāi)始節(jié)食凝化，一般沒(méi)過(guò)2星期就宣告失敗稍坯，因?yàn)闆](méi)有看到立竿見(jiàn)影的效果，沒(méi)瘦下來(lái)搓劫，因?yàn)檫@樣那樣的原因就暫停了劣光。然后我也不在意，這樣胖胖的也不錯(cuò)糟把，隨便你吧绢涡。
172的身高，166斤遣疯，83公斤了雄可。就是這樣，之高不低缠犀。
突然有一天数苫，他自己突然開(kāi)竅了，我要減肥辨液。我向我宣告的時(shí)候虐急，我不以為意。十有八九不會(huì)成功滔迈。
他下載了KEEP止吁，每天按照上面的鍛煉堅(jiān)持去做，控制飲食燎悍，基本不吃飯敬惦，早餐吃飽，中餐吃2個(gè)雞蛋或者一小點(diǎn)零食谈山，基本在挨餓狀態(tài)俄删，多喝水，晚上也不會(huì)吃很飽奏路，堅(jiān)持多素食畴椰，吃高蛋白低熱量食物。對(duì)于所有的高熱量食物堅(jiān)決拒絕鸽粉，晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)斜脂，早上早起鍛煉。
他居然堅(jiān)持下來(lái)了潜叛！
每天看他揮汗如雨秽褒，每天都撐體重壶硅，每天都有新的變化威兜，一個(gè)月后就瘦到了72公斤销斟，人生一大喜事呀，居然讓他成功了椒舵。
之后他繼續(xù)鍛煉蚂踊，但是慢慢開(kāi)始恢復(fù)正常飲食，從不吃飯開(kāi)始吃飯笔宿，不過(guò)也很少吃犁钟，燒菜盡量少放油味精鹽。吃進(jìn)去東西多了泼橘，要更加努力的鍛煉才能減少熱量的攝入涝动。
原來(lái)堅(jiān)持終究是有結(jié)果的，現(xiàn)在老公體重保持在68公斤左右炬灭，應(yīng)該是瓶頸期了醋粟。我也加入他的鍛煉隊(duì)伍，希望不久的將來(lái)重归，看到美好的自己米愿。
我在2個(gè)月前開(kāi)始鍛煉，中間斷斷續(xù)續(xù)鼻吮，到現(xiàn)在基本沒(méi)什么變化育苟，沒(méi)有像他那樣的毅力去做。今天椎木，我又準(zhǔn)備開(kāi)始鍛煉了违柏，加油。
