上個月學了中國時間管理第一人“戰(zhàn)隼”老師的《媽媽時間管理課》胧辽，為期4周，原本打算每周一期和大家分享重點公黑，但是發(fā)現(xiàn)該課程干貨不算太多邑商，一篇文章就可以把重點寫完了。這個課程不止適用于全職媽媽凡蚜，職場媽媽也同樣適用人断。
01 ?你的時間用在哪，你就是什么樣的人
記錄：用手機 APP 「atimelogger」?記錄一周時間花銷朝蜘，就知道你是什么樣的人恶迈；
統(tǒng)計：工作、家庭谱醇、休閑如何度過暇仲；
重點關(guān)注時間黑洞：手機、找東西副渴、家務奈附、郵件等暗時間；
思考：哪些是我最擅長煮剧？哪些事可以外包斥滤？關(guān)注對生涯最重要的事。
02 ?列清單
定期清單：各種付費勉盅、各種家務佑颇、孩子相關(guān)、親友生日禮物草娜、家人電話漩符、工作總結(jié)匯報等；
不定期清單：醫(yī)療（體檢驱还、洗牙）嗜暴、旅游凸克、請家政、人脈約會等闷沥。
列清單能讓注意力聚焦萎战，需要經(jīng)常問自己：需要提前完成工作，哪件事最重要舆逃？
03 ?工作
每天早上列出最重要的三件事蚂维，一次只做一件最重要的事；
每天晚上做KPT復盤總結(jié)：KEEP - 今天工作描述路狮、PROBLEM - 今天遇到的問題虫啥、TRY - 明天嘗試的解決方案。
每天回答問題：
向上匯報時奄妨，領(lǐng)導關(guān)注哪幾個指標涂籽？
哪個工作對領(lǐng)導最重要？
公司利潤構(gòu)成砸抛，哪些渠道收入占比最高评雌？
你做的事，多少跟利潤有關(guān)系直焙？
跳上一層思考問題景东，職場媽媽可以在領(lǐng)導角度思考，全職媽媽可以從自己夢想的角度思考奔誓，每天有多少事和夢想有關(guān)系斤吐。
每周總結(jié)：
工作中學到什么新東西？
處理了哪些問題厨喂，是什么原因?qū)е碌那酰肯麓瓮瑯訂栴}如何解決？
接下來做什么杯聚？可以直接行動嗎（還是需要拆解）臼婆？
怎樣 縮短工作時間 和 提高工作效率 ？
公司最好的員工怎樣做幌绍，有什么方式縮短跟這個的距離颁褂？
從三個方面做好精力管理：睡、食傀广、動颁独。（詳細請看文章：力不從心？試試這三招精力管理術(shù)）
04?一周不重樣的快手早餐
快手早餐搭配 4 要素：
谷糧：包伪冰、面誓酒、粥、番薯等；
動物：豬靠柑、牛寨辩、羊、魚肉歼冰，火腿靡狞、雞蛋；
豆奶：牛奶隔嫡、豆?jié){甸怕、奶酪；
蔬菜水果
10分鐘做好為原則腮恩，以上4個要素互相搭配梢杭，即可一周不重樣。用上煮蛋器秸滴、面包機武契、定時鍋等工具。蔬菜要占總量的1/2缸榛。
05 ?高效學習法
1.?閱讀和學習前要估算時間吝羞，留30分鐘思考兰伤；
2.?安排清晨時光：不要做不重要的事内颗，如收郵件、聊天敦腔；要做用于目標上的事均澳，如冥想、運動符衔、閱讀找前、寫作；
3. 構(gòu)建閱讀模式：
固定1 - 2小時：看需要做筆記的專業(yè)書判族；
碎片時間：休閑類書籍躺盛；
?通勤時間：聽書。
4.? 加快閱讀速度：預設(shè)讀書目的和讀完書的時間形帮；
? ? ?便簽讀書法：R 筆記槽惫、I 復述、A1 相關(guān)經(jīng)驗辩撑、A2 下一步行動界斜。
06?總結(jié)
時間管理最核心是：選擇最重要的事，然后排序合冀，摒棄其它不重要的事情各薇，從而提高生活幸福感。時間管理不單是提高效率君躺，那樣只會越來越忙峭判。
從現(xiàn)在開始寫出價值觀开缎，找出對你來說最重要的事吧！
