讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)《精進(jìn)》這本改變無(wú)數(shù)人的暢銷書(shū)。
? ? ? ? ? ? 第一章? ? 時(shí)間之尺
1抖甘、活在當(dāng)下
? ? ? 時(shí)間是寶貴資源解藻，每個(gè)人對(duì)待時(shí)間的方式不同孝治，決定了他成為什么樣的人。學(xué)會(huì)正確對(duì)待時(shí)間福侈，首先要反思自己現(xiàn)有的模式酒来，把時(shí)間當(dāng)做一個(gè)課題去研究，只有我們意識(shí)到自己在時(shí)間的管理上有問(wèn)題癌刽，才能加以改進(jìn)役首。
2尝丐、向孩子學(xué)習(xí)‘’鄭重“的態(tài)度
? ? ? “鄭重”是這樣的態(tài)度：不敷衍、不遲疑衡奥、不搖擺爹袁，認(rèn)真聚焦當(dāng)下的事情，自覺(jué)專注地投入矮固。孩子用鄭重的態(tài)度玩和認(rèn)識(shí)世界失息，反觀成年人，用游戲的態(tài)度做‘’正事”档址，誰(shuí)說(shuō)我們不該向孩子學(xué)習(xí)呢盹兢？說(shuō)直白點(diǎn)，“鄭重”就是認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩冗^(guò)現(xiàn)在守伸，過(guò)好現(xiàn)在的每一刻绎秒。
3、不同場(chǎng)合尼摹，不同時(shí)間視角
斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲利普-津巴多提出時(shí)間視角的概念见芹，指出了人們對(duì)過(guò)去、未來(lái)的五種視角：
（1）積極過(guò)去視角：具有這種視角的人總以積極地心態(tài)往回看蠢涝，他們是懷舊的玄呛，經(jīng)常懷念過(guò)去美好的事情，珍惜親情和友情和二，對(duì)已經(jīng)擁有的東西懷有感恩之心徘铝。但是這樣的人容易忽視當(dāng)下的快樂(lè)。
（2）消極過(guò)去視角：具有這種視角的人總以消極的心態(tài)往回看惯吕，他們經(jīng)程杷回憶人生中的負(fù)面經(jīng)歷，沉浸在以前的悲傷中無(wú)法自拔混埠，因而出現(xiàn)心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)比較大怠缸。
（3）享樂(lè)主義視角：也就是以享樂(lè)的心態(tài)看待當(dāng)下，這樣的人認(rèn)為及時(shí)行樂(lè)是第一要?jiǎng)?wù)钳宪，回收過(guò)去和展望未來(lái)都無(wú)太大必要揭北，盡情享受當(dāng)下便好了。他們的幸福感比較高吏颖，但出現(xiàn)沉成癮行為搔体，如吸煙、酗酒或暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)比較大半醉。
（4）宿命論視角：這樣的人對(duì)現(xiàn)實(shí)發(fā)生的事情感到無(wú)能為力疚俱，認(rèn)為一切都是命中注定，自己只能順從和忍耐外界的安排缩多。
（5）未來(lái)視角：這樣的人總習(xí)慣往前看呆奕，對(duì)未來(lái)有謀劃养晋，具有前瞻性，更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)梁钾，為了完成目標(biāo)绳泉，他愿意舍棄當(dāng)下的享樂(lè)，時(shí)間利用的更有效率姆泻，因而更容易取得比較高的成就零酪。
? ? ? 總結(jié)：先看過(guò)去兩種時(shí)間視角，積極過(guò)去視角拇勃，消極過(guò)去視角：過(guò)去是無(wú)法改變的四苇，不管是過(guò)去令人欣喜，還是令人悲傷的方咆，它都已經(jīng)無(wú)法改變的事實(shí)月腋。固然我們可以給自己的回憶添加不同的情緒色彩，甚至通過(guò)記憶修復(fù)來(lái)迎合這種色彩瓣赂，但因無(wú)法改變而產(chǎn)生的無(wú)力感和惋惜感仍舊會(huì)出現(xiàn)罗售。宿命論是一種消極的視角，這個(gè)視角下钩述，我們失去了掌控時(shí)間的勇氣。與之相反的擁有未來(lái)視角的人穆碎，往往雄心勃勃牙勘，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為未來(lái)的時(shí)間也是可以掌控的，只要做好詳實(shí)周密的計(jì)劃所禀，那么就可以把不確定性降到最低方面。未來(lái)視角的人常會(huì)面臨殘酷現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，因?yàn)樗麄兛隙〞?huì)遇到與計(jì)劃不符預(yù)期的情況色徘。至于享樂(lè)主義恭金，大多數(shù)人都在享樂(lè)和壓抑享樂(lè)之間反復(fù)搖擺，很難想象一個(gè)完全不懂的享樂(lè)的人褂策，生而為人豈可沒(méi)有樂(lè)趣可尋横腿，關(guān)鍵在于如何處理好享樂(lè)與不享樂(lè)之間的平衡。平衡斤寂，其實(shí)也是津巴多給我們的如何看待時(shí)間的建議耿焊。津巴多說(shuō),這五種時(shí)間視角，每一種都談不上完美遍搞，都有各自的缺點(diǎn)罗侯，所以最好采用混合折中的方式：多選取積極過(guò)去視角、享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角溪猿，并且在三者中取得平衡钩杰，盡量不要選取太消極過(guò)去視角和宿命論視角纫塌，同時(shí)，采納前三種視角還要”隨需而變“讲弄，根據(jù)不同現(xiàn)實(shí)處境靈活選擇措左。比如工作中，未來(lái)視角更合適垂睬，工作強(qiáng)調(diào)計(jì)劃性媳荒。執(zhí)行度和效率。積極過(guò)去視角適合一家人團(tuán)聚的時(shí)候驹饺，簡(jiǎn)而言之钳枕，靈活切換視角，能讓我們更加自如和從容赏壹。
? ? ? 自述：在我學(xué)習(xí)時(shí)間管理之前鱼炒，我存在很大的問(wèn)題，我在工作之外就是打游戲蝌借，下午不去網(wǎng)吧昔瞧，晚上就必須得去，我很明顯是享樂(lè)主義視角菩佑，我陷入了典型的舒適區(qū)當(dāng)中自晰，每天看似玩得很開(kāi)心，到了晚上閉上眼睛就開(kāi)始焦灼稍坯，有時(shí)會(huì)失眠到很晚酬荞，我的人生就這樣度過(guò)了嗎，今年29歲了瞧哟，還能玩幾年混巧，每月有5萬(wàn)收入就滿足了嗎，我每每這樣問(wèn)自己勤揩，我渴望改變咧党，就是找不到方法，堅(jiān)持不下來(lái)陨亡。還好我還有好學(xué)的心傍衡，學(xué)習(xí)了時(shí)間管理，時(shí)間是不能被管理的负蠕，能被管理的只有我們自己聪舒，今天是我早起、晨跑5公里的第33天虐急。從今天開(kāi)始箱残，我將把早起時(shí)間從5點(diǎn)57分，調(diào)整為5點(diǎn)30分，繼續(xù)加油被辑，未來(lái)可期燎悍。
