SOP建立，外加時(shí)間記錄軟件（特別感謝成長(zhǎng)營(yíng)小伙伴介紹的Now then ?free ?這個(gè)APP腻菇，電子化記錄以及比例分析真的太方便了）胳螟，讓我更好的看清自己當(dāng)下的生活狀態(tài)，并且在這樣的生活里筹吐，生生給我擠出了 3個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間糖耸。
在沒(méi)有記錄自己的時(shí)間之前，我一直都是以簡(jiǎn)單的表格來(lái)規(guī)定自己 通勤路途中是否需要聽(tīng)些課程丘薛，但當(dāng)我開(kāi)始記錄之后嘉竟，我發(fā)現(xiàn)只要想，這些時(shí)間能帶給我的收益洋侨，真的大大的超出了我的想象舍扰。就像大大說(shuō)的，如果你不想希坚，OK 边苹，那就讓自己稍微放縱一下，但是只要知道這個(gè)放縱是有度的裁僧，然后要及時(shí)的回歸就好个束。
藍(lán)色的部分是工作時(shí)間，深紫色我留給了睡眠聊疲，淺紫色是我的手賬時(shí)間茬底，橙色是學(xué)修時(shí)間，鵝黃色是得到APP上的學(xué)習(xí)售睹，粉色是千聊課程桩警，這一周都保持了先看當(dāng)日作業(yè)，再在8點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)聽(tīng)分享的習(xí)慣昌妹，收效很好捶枢。紅色是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，由于近期年會(huì)以及比賽飞崖，基本都在有氧的舞蹈練習(xí)中烂叔，下周演出完之后，要安排無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)固歪，肌肉的形態(tài)需要好好的維持才是蒜鸡。
Q1-你在什么時(shí)候最容易放棄胯努？頻率以及發(fā)生地點(diǎn)
血糖低的時(shí)候（也就是肚子餓了的時(shí)候）最容易產(chǎn)生很down的心情，只要好好用心維護(hù)血糖的平衡逢防，基本上自我完成事件的時(shí)間點(diǎn)都可以好好的去完成叶沛。
Q2-做什么事情時(shí)候最享受？
任何我想做的事情都可以讓我陷入到心流中忘朝，無(wú)論外境如何灰署，我都可以快速的進(jìn)去。現(xiàn)階段局嘁，讓我最享受的是：慢跑的時(shí)候聽(tīng)每天聽(tīng)本書(shū)溉箕；舉鐵的時(shí)候可以專(zhuān)注的關(guān)注自己當(dāng)下的身體，閱讀的時(shí)候思緒跟著主人公開(kāi)始在另一個(gè)世界翱翔悦昵，以及專(zhuān)注寫(xiě)手賬的時(shí)間肴茄。
但，所有一切享受的前提是：我但指！想寡痰！做！ I really really want to DO IT棋凳！不然氓癌，很快，我就會(huì)被別的閃光點(diǎn)分散走我的注意力贫橙。
